网红泡泡龙29岁去世，高强度工作加320斤体重，悲剧本可避免

　　在这个以瘦为美的时代，大众都认为瘦就是好的，胖就是丑的。
　　虽然我们不能被统一审美所驾驭，但肥胖不再是美丑问题，而是健康问题。
　　因为过度肥胖，很多疾病的患病人数在增加。虽然美不只一种身材，但健康却只有一种。  泡泡龙意外去世
　　最近网红泡泡龙意外离世的消息震惊众人。他是在为警方拍摄公益反诈视频时，因长时间高强度工作不幸离世，享年29岁。
　　泡泡龙曾长期致力于反诈宣传公益事业，有记者了解到这次工作是正常拍摄，是晚上回去休息的时候去世的。
　　泡泡龙原名于海龙，是一名美食自媒体人，主要工作内容是吃播，曾靠＂给自助餐厅上课＂成名。
　　于海龙的食量比一般人大很多，他的体型自然也不是苗条型，生前体重有320斤。
　　康妹儿难免会猜想过度肥胖早已在他的身体中埋下隐患，高强度工作加速了身体病变。
　　近几年因为工作强度压力大猝死的年轻人越来越多， 工作时间长强度高是外在原因，而它会引发大家没时间锻炼身体、长期吃外卖等内在因素的产生。
　　现代社会在抵制996的呼声越来越高，而我们却在渐渐伤害自己的身体，胡吃海喝，懒于运动。
　　虽然身材不应该被歧视，但当它严重影响自己的身体健康时，肥胖就应该被重视起来。  肥胖如同身体里的定时炸弹
　　肥胖不再是审美问题，而是健康问题。肥胖症已经被世界卫生组织定义为一种疾病！
　　肥胖症指的是BMI高于25的人群，而它对身体的危害，绝对超乎你的想象。
　　BBC曾经有一部纪录片，就是关于肥胖的：《解剖肥胖》。它用最直观的方式告诉你肥胖有多可怕。
　　纪录片的死者身高1米67，但体重却有足足214斤，BMI高达39，死于心脏病。
　　从尸体的外部就能看到肥胖肥胖导致的心脏衰竭。同时身体脂肪的堆积方式也加重了心脏的负担。
　　不止心脏， 腹部不见底的脂肪也包裹了各个器官 。比如肝脏，它是软绵绵的，一按一个坑。
　　这大概是长期吃垃圾食品的恶果。肝脏有一定的自我修复能力，如果只是偶尔吃垃圾食品，肝脏可以很快地恢复。 然而如果超过了肝脏的承受能力，损伤就不可逆了。
　　肺外表上看起来很健康，但是当医生拿起肺、挤压，就从肺流下了许多液体。
　　医生说这是由于心衰导致的肺积水，最后回流肺部的。这会导致患者生前巨大的痛苦，会令她呼吸困难、晚上无法入睡等等。
　　最后是肾脏。包裹肾的脂肪囊比普通人厚很多， 肥胖引起的高血压也损伤了她的肾脏，加速了死亡。  过度肥胖的人怎样减肥？
　　看到了吗？肥胖真的不是＂你管我身材怎样＂，而是自己的健康问题。
　　肥胖不仅对身体，而且对于认知和运动功能也有很大的影响。所以他们不适合跑步等运动，跑步会让自己的重量对膝盖产生压力。
　　那么过度肥胖到底应该怎样减肥？听康妹儿慢慢道来。首先运动方面肥胖人士适合：
　　1.游泳
　　水中的运动效果是陆地上的两倍，而且游泳比陆地的运动负担小。
　　游泳1小时可以消耗400~700大卡的热量，因为水浮力的作用，身体只承受10%的重量压力。
　　2.快走 
　　快走并没有跑步那么剧烈，更适合体重基数大的人群。
　　刚开始，每周走路2~3次，等身体适应以后，逐渐增加到每周4~5次，每次30分钟左右，速度视身体情况而定。
　　3.骑自行车
　　骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。
　　自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多，每个小时就能消耗约420千卡热量。非常适合体重严重超标族群。建议每周3到4次，每次40分钟左右。
　　饮食方面，康妹儿建议 肥胖人群少吃碳水，选择油脂脂肪比如鱼虾等，少吃甜食，戒掉垃圾食品，吃饭时细嚼慢咽。
　　健康掌握在自己手中，千万不要因为肥胖而让自己早早失去生命。