无糖饮料更容易胖，难道以后只能喝全糖奶茶了？

　　现代人续命三大法宝：撸猫、火锅和奶茶。
　　但奶茶似乎已经是＂毒药＂一般的存在。对肥胖患者来说，它是减肥之路的阻碍者。对猪猪女孩们来说，它是抗糖路上的绊脚石。
　　所以一种＂鱼和熊掌＂都可兼得的神器诞生了：无糖饮料。那么所谓的＂无糖饮料＂真的健康吗？喝无糖饮料更容易胖吗？
　　前两天＂喝无糖饮料更容易胖＂上了热搜，这成功引起康妹儿的注意。毕竟胖胖的我只喝无糖。
　　视频中说最近澳洲一项研究发现：无糖饮料跟体重增加存在关联。
　　南澳大学研究发现，食用低热量甜味剂饮料的人可能增加体重，食用甜味剂也可能导致2型糖尿病。
　　此项研究的作者称：过去20年里，儿童和成人摄入甜味剂的分量分别增长了200%、54%。
　　看到这里康妹儿手里的零度可乐突然都不香了。我已经把无糖饮料当水喝好几个月了，现在你告诉我无糖饮料更容易胖！
　　而且跟水相比，糖和甜味剂都会增加2型糖尿病的发生风险，凭什么说喝无糖饮料比喝糖饮料就更容易胖？无糖饮料的秘密
　　快乐肥宅水之所以快乐，当然是因为它甜。甜食使人快乐，这不是你一个人的错觉，而是有实打实的科学依据。
　　摄入糖分后，人脑会分泌多巴胺，让你产生愉悦的感觉。所以人类天生就喜欢吃甜的东西。
　　不过谁都知道甜的吃多了容易发胖，进而影响身体健康，为了解决这个问题，科学家研制出一些不含糖的人造甜味剂。比如糖精、阿斯巴甜，这些甜味剂能够帮助你实现零卡，不发胖的梦想。
　　＂无糖饮料＂的秘密就藏在它们的甜度里，这些人造甜味剂的甜度是普通蔗糖的好几倍，所以只要用上一点点就能产生很浓的甜味，而这一点点用量所产生的热量基本却可以忽略不计。
　　另外还有一些甜味剂，比如安赛蜜是无法被人吸收的，会直接排出体外，所以也就不会产生热量。
　　这些甜味剂又被称为代糖，它们就是无糖饮料又甜又没有热量的秘密武器。
　　而且代糖也是很安全的，它已经广泛运用于各类食品，比如阿斯巴甜，作为做受欢迎的代糖之一，它也被科学家研究得最为透彻，阿斯巴甜对人体是安全的，除了苯丙酮尿症患者外，普通人都可以放心使用。
　　而且一个60公斤的成年人每天得喝12罐这样的无糖饮料，才会超过规定的安全摄入量。如果你又爱吃甜食又不想摄入热量，无糖食品是更好的选择。无糖饮料只是发胖的＂背锅侠＂
　　既然无糖饮品安全又健康，为什么喝无糖饮料还是会让人发胖？
　　世界上第一款无糖饮料诞生于1952年，当时专门为糖尿病人研发的， 后来由于想控制体重的人越来越多，代糖和无糖食品在普通人里也越来越受欢迎。
　　康妹儿常喝的零度可乐就是使用了阿斯巴甜、安赛蜜和蔗糖素。但康妹儿确实比喝奶茶的小姐妹更胖了，这是为什么？
　　虽然代糖不完美，但是一些代糖可能像糖一样，会调动人们的食欲，针对喝无糖饮料的人更胖这个现象，可能不是喝无糖饮料使人长胖，而是胖的人更愿意选择喝无糖饮料。
　　真扎心！果然像康妹儿一样的人更爱选择无糖饮料，反而是瘦人经常喝奶茶。
　　还有就是人的心理在作祟，既然我喝的这罐饮料是无糖的，那岂不是可以多吃一块炸鸡了？然后就顺理成章的从其他地方摄入更多热量。
　　所以我们不能贸然得出无糖饮料使人发胖的结论。
　　要想控制体重归根到底还是要养成健康的生活方式和饮食习惯，控制整体摄入热量。
　　虽然无糖饮品比奶茶等含热量更少，但它也不是你可以毫无节制大喝特喝的理由，如果真爱喝甜水水，花茶可能才是更棒的选择哦。