林允减肥每天只靠1杯奶茶，小心快乐肥宅水毁了你

　　现代人续命三大法宝：猫、火锅和奶茶。
　　尤其是奶茶，凭借着材料丰富、口味众多以及价格便宜的优势，轻松夺得续命水榜首。
　　然鹅，你在慢慢变成无情奶茶机的同时，它也在悄悄毁了你。
　　林允每天靠1杯奶茶减肥
　　前两天还因胖称自己健康，如今林允就在节目中宣传每天只喝1杯奶茶减肥了。小丫头片子果然有两幅面孔。
　　话说奶茶鼻祖不是周杰伦吗？＂吴宣仪一天最多8杯奶茶＂还没下头，林允又来抢奶茶人设了？
　　康妹给大家介绍一下林允独创的＂允式减肥法＂：减肥时一天只喝1杯奶茶，必须趁热喝，这样就能靠它出汗排毒啦。
　　emmmm，现代年轻人都靠奶茶排毒了？果然我们连爱情都戒了，却戒不掉奶茶。
　　林允减肥一天1杯奶茶，吴宣仪一天8杯奶茶，周杰伦不分时段想喝就喝。结论：吴宣仪操着＂甜美少女＂人设纯摆拍，而周杰伦和林允是真胖了。
　　所以＂允式减肥法＂不仅不能减肥，还特别不健康，甚至引发死亡。大家对甜饮料的危害不容小觑，它真的有可能毁了你。快乐肥宅水背后的秘密
　　美国研究人员曾得出一个惊人的结论：甜饮料每年能造成十几万人死亡！
　　很多人可能不理解，不就是喝个＂快乐肥宅水＂吗，怎么还和死亡挂上了钩？
　　这是因为喝过多甜饮料看似安全，常年累月就会促进心脑血管疾病、糖尿病和癌症的发生，从而导致奢甜者提前离世。
　　世界卫生组织最新推荐是每天摄入的人工添加糖量最好不要超过25g，一定要控制在50g以内。
　　虽然如今大家不喝碳酸饮料了，但是奶茶、拿铁以及乳酸菌饮料依然爱不释手。
　　这些饮料的糖含量都在8%~12%之间，只要喝一杯每天的糖摄取量就会超。
　　还有很多人以为＂天然＂＂鲜榨＂＂纯果汁＂肯定健康，其实不然。
　　所谓的＂喝水果＂听起来很时尚，很多女性认为糖分来自于水果就没关系，其实一次性纸杯的果汁就含有32g糖了，相当于半碗米饭，但却没有吃米饭和水果的饱腹感。
　　还有女生以＂美容养颜＂名义喝的蜂蜜柚子茶、红枣养生茶等，它们都加入了大量的糖。
　　连蜂蜜的含糖量通常都在75%以上，虽然蜂蜜有一定好处，但不建议每天用一大勺冲水喝。
　　喝甜饮料的建议
　　＂为何每天热衷于天然水果汁养生，皮肤却没有什么改善，肚子上的肥肉依然岿然不动？＂
　　很多人都有这样的疑问。而＂快乐肥宅水＂肯定是＂罪魁祸首＂，所以康妹儿建议大家：
　　1.尽量选择低热量、低糖的饮料
　　低糖意味着每100ml中糖低于5%，而标注无糖则要达到含糖量低于0.5%的标准。
　　2.在同样的糖含量水平上，选择营养价值较高的饮料
　　如果都含有5%的糖，那你最好选择牛奶、豆浆杂粮谷物饮品等。
　　3.限量喝、不加糖喝
　　乳酸菌饮料最好限量饮用，虽然对肠胃吸收好，但是含糖量不低。喝咖啡、牛奶豆浆也尽量不加糖。
　　4.尽量不喝
　　即便有营养成分，也不能作为放心喝甜饮料的理由。建议喝各种淡茶、水果茶。
　　所以想要避免＂快乐肥宅水＂的伤害，最好的方式是戒除对甜饮料的嗜好。
　　与其为放弃＂甜水水＂而沮丧，不如先让自己吃各种新鲜的蔬菜水果，用健康的碳水化合物来填满自己的胃。久而久之，对甜饮料的的欲望就慢慢下降了。