洪金宝减肥成功，曾一顿150个水饺9碗米饭！7招教你吃得少还不饿

　　香港影坛大哥大洪金宝，不仅在圈中地位很高，＂吨位＂也很高。
　　前些年因为膝盖受伤，洪金宝不得不依靠轮椅，本来就胖的他愈加发福。
　　最近他却减肥成功了，67岁高龄的老爷子还赶时髦玩起了＂哪吒特效＂，视频中能明显看出他瘦了不少，胳膊细了脸小了一圈。
　　减肥后的金宝大哥精神状态明显好了很多，在接受一次采访时，洪金宝也有说过为了减肥他戒了很多的美食。
　　他还说以前一顿饭可以吃150个水饺9大碗的米饭，但是现在一顿就吃很少一点。
　　康妹儿听完直接吃了一＂鲸＂，表示＂这不是我一周的食量吗，你一顿就干光了？＂＂大胃王＂的胃究竟有何不同？
　　话说现在能吃的人不在少数，大胃王更是屡见不鲜。
　　很多减肥的女孩也会认为：多吃东西胃会变大，少吃东西胃会缩小。所以她们就吃得越来越少，自以为胃也越来越小。
　　康妹儿心疼酱紫的女孩啊，你们可能不知道，胃不会越来越小也不会越来越大。
　　那为什么很多人会感觉吃得少了，胃就会缩小呢？
　　其实是心理上和生理上的多种因素导致的。
　　那些光吃不胖的大胃王也没有铜墙铁壁的胃，他们本来就是远远偏离正常食量的奇葩，可以往胃里塞普通人两倍的东西。
　　这已经是极限了，更重要的是他们一般只有做节目时会这么吃，平常其实不这样，不然对身体危害太大，所以才有大胃王录完节目催吐的＂传闻＂。
　　大家也不用羡慕这种大胃王的技能，毕竟吃这么多口粮挺浪费钱的。多吃一口，真的没关系吗？
　　＂多吃一口，就一口！＂应该是妈妈常对你说的。那多吃一口有所谓吗？很有所谓！
　　＂吃得多，寿命短＂这个结论不是耸人听闻。美国科学家也做过＂关于两群猴子＂的实验。
　　研究人员将200只猴子分成两组：一组猴子不控制饮食，管饱；另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。
　　10年后，敞开吃的这100只猴子中，很多猴都体胖多病，100 只猴子死了50只；而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。
　　康妹儿奉劝各位吃货宝宝们，如果想老得慢些，请适当保持饥饿，毕竟吃得少好处多。
　　吃得少可以延缓细胞老化，延长寿命，还能保护心脏功能，避免大脑紊乱。显而易见的是可以减轻肠胃负担，减轻体重。吃得少还不饿的妙招
　　很多人是不是和康妹儿一样，知道吃得少好处多，可就是控几不住我记几啊！
　　憋怕！想吃得少还不会饿，这里有7招：
　　1.吃饭要专心
　　一边吃东西一边看电视、玩手机，根本不容易体会到饱饿的感觉，所以好好学习认真吃饭。
　　2.使用较小的餐具
　　如果同等分量的食物装在小一点的碗里，就会给人吃了很多的错觉。
　　不如骗骗自己的大脑，让它以为你吃了很多，其实并没有。
　　3.饭前半小时，喝点东西
　　俗话说：饭前一口汤 不用进药房。饭前喝点汤、水、牛奶或豆浆等，能够减轻饥饿感，让人吃得少一些。
　　4.先吃菜后吃饭
　　先吃热量低、纤维多的食物，如绿叶蔬菜，这样的食物饱腹感强，然后再吃其他食物，就不容易过量了。
　　5.每餐都有高蛋白食物
　　减肥的人如果只吃杂粮和蔬菜，还是容易感到饿，那是因为他们没有吃够优质的蛋白质，如鱼、肉、蛋、豆制品等。
　　所以每顿饭最好都有一种高蛋白食物，增加营养的同时增强饱腹感。
　　6.放慢吃，多咀嚼
　　肠胃需要一个反应时间，如果狼吞虎咽，大脑还没接受到信号，其实那时你已经吃很多了。
　　7.按时吃，保持食量稳定
　　只有规律进食，身体才能感觉有食物稳定保障，才不会让食欲突然上升，饱腹感控制的能力也会精准。
　　当你每次想再吃两口时，请立刻离开餐桌，这时正好是七八分饱。
　　希望大家拥有一颗精准感知食量的＂聪明胃＂，吃得刚好，身体不倒。