春天是孩子长高季，做早餐的三个必须太重要了，家长可别马虎

　　春季是万物复苏的季节，自然界的各种动植物都开始活跃起来，而这个季节，也是孩子长身体的关键时刻。
　　世卫组织相关报告显示：人体生长速度最快的时间在3-5月，而这段时间，恰恰就是春季。
　　不过，很多人可能会疑惑，为什么在春天孩子长得快呢？
　　春季孩子发育速度较快的原因
　　春天，孩子自身的新陈代谢速度较快。
　　据相关数据显示，在春天的时候，孩子的身体机能逐渐趋于活跃，并且在春天，孩子的生长激素分泌量将会同比增加不少，新陈代谢速度加快，而冬天时身体储存的营养就会被逐渐启用，孩子的身体生长态势就会变快。
　　春天的气候情况非常适合孩子身体的生长。
　　说到春天的气候，人们想到的应该是阳光明媚、万里无云吧。确实，在春天，阳光的质量是非常好的。
　　我们都知道，孩子要想长高，需要的并不仅仅是钙质，还需要维生素D等营养的参与，而晒太阳则是帮助孩子身体合成维生素D的一个重要途径。
　　不仅如此，阳光还能够帮助孩子进行杀菌消毒、促进孩子血液循环等好处，让孩子的身体更健康、发育速度更快。 孩子春天长高，必须注意这些因素
　　但是，有些家长就发现，别人家的孩子在春天的时候，都能够长高很多，但是自己的孩子却长高得并不是很多，这是为什么呢？
　　其实，春天只不过是给予了孩子一个长高的优良环境，而要抓住这个好时机，还需要注意一些其他因素：
　　睡眠好：让孩子能够拥有高质量的睡眠
　　睡眠对于孩子的发育是非常重要的，睡眠越好的孩子，那么长高的几率就越大。
　　这其中的原因之一，就是孩子的生长激素多是在睡眠中分泌的，所以高质量的睡眠将会让孩子分泌更多的生长激素，孩子就会长得更高一些。
　　另外，睡眠质量和孩子的身体健康关系密切，一个良好的睡眠能够让孩子的各个组织器官得到充足的休息，从而在运作的时候状态就更好，孩子就不会经常出现一些诸如消化不良、体弱无力等小毛病了，孩子的身体越是有活力，那就越是健康，也就能够更好的发育。
　　勤运动：让孩子的身体得到充分的舒展
　　运动是一种能够让孩子充分舒展肢体的行为，孩子在运动的过程中，身体的各个微循环和大循环都能够得到改善，并且经常合理的运动还能够帮助孩子提供手眼协调、肢体控制、微小动作训练等方面的帮助，让筋骨得以舒络，让身体更加健康。
　　不过要注意，在运动的时候不要做一些危险的动作，也不要过量、长时间的运动，避免运动过量导致的身体脱力。在运动的时候还要注意补水，避免脱水等情况的发生。
　　善饮食：让孩子能得到充分的营养供给
　　饮食是孩子长高的基础，因为饮食营养是保证孩子肌体发育的基本物质，没有了营养，就算孩子睡得再好、运动的再勤，也是没有任何长高的可能的。
　　所以，家长一定要注意帮助孩子养成一个良好的饮食习惯，不挑食厌食、不贪吃零食、不用饮料代替水等等。
　　还需要注意饮食的摄取类型，减少包装加工食品的摄入，因为这些食品在制作的时候都会添加一些非营养的物质，轻则无益于身体，重则还有可能干扰身体对于营养的吸收，甚至对身体拥有一定的毒性等等。
　　而在饮食方面，经常被人们忽视的早餐，其实是最重要的一餐。
　　儿童早餐三个的＂必须＂实在太重要了，家长不重视会影响孩子长个
　　＂一日之计在于晨＂，早餐吃的好不好，将会营养孩子一天的状态。在早餐之前，孩子可是经过了连续12个小时没有吃什么东西。所以早餐必须受到重视，而家长在给孩子准备早餐的时候，要注意：
　　①必须保持多样化，达到营养丰富的目的
　　早餐 不能太过单一 ，因为孩子长身体的时候，需要的营养是 多样性 的。一般来说，＂肉蛋奶果蔬谷＂这几类食品，早餐应该包含其中的 三种及以上为最好 ，这样的营养范围较大， 营养也就比较健全了。
　　②必须保持适口性，避免孩子挑食厌食
　　饭做的好不好吃，将会直接影响孩子的食欲。 食欲好 的话，那么孩子就能够保持良好的饮食习惯，并且获得自己所需要的足够营养。而 食欲不好 的话，那肯定是无法摄取到足够营养的。
　　所以，家长一定要正视早餐，给孩子做出孩子喜欢吃的早餐，千万别瞎糊弄。
　　③必须注意烹饪方式，避免造成营养流失
　　家长在给孩子准备早餐的时候，还需要注意一下所使用的烹饪方式。像是一些煎炒烹炸等油腻高温的烹饪方式，最好少用， 尽量多用蒸、煮、炖等少油健康的烹饪方式 。
　　不过要注意，这里并不是说不要用油，孩子长身体的时候也是需要脂肪的，所以不能完全不让孩子接触相关食物，只要注意不要太过油腻即可。
　　看到这里，可能很多家长都表示这些理论的东西自己都知道，但是，难就难在做了早餐孩子也不愿意吃。
　　而且早上的时间本来就不怎么充裕， 又要做早餐，还要保证营养丰富，且让孩子爱吃，真的太难了。
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