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50岁的她虽然已到半百之龄,长腿吸睛颜值逆龄,还是那么美

  还记得《我和僵尸有个约会》这部电影吗?当初感觉里面的女孩都是超级甜美可爱的,其中,就有马小玲,而更出彩的就是她的一双美腿,导演当时还开玩笑说,"可能小玲的腿就为电影创造了不少票房"。近日,她出现在某社交平台上,立即收获大量新生代粉丝,纷纷说"小玲姐的腿不买保险真的可惜了"
  不仅腿年轻,身材照样吊打大多数女星,出席活动也很敢穿,小露香肩酥胸,大秀纤细长腿,太让人羡慕了。让人不禁想问"这真的有50岁吗""是不是吃了防腐剂,真是又年轻又美丽",因为她现在的身材跟出道时期的时候完全没有差别。
  其实她的并不高,做过兼职模特,由于对演艺圈非常的向往,因为时常在下班后练习猫步和练习瑜伽,一次偶然的机会参加了模特比赛,并一举拿下亚军,由此打开了演艺之路,被不少导演相中,纷纷向她伸出橄榄枝,演艺道路蒸蒸日上。
  生活中的她也保持着一颗少女心,都五十多岁的人了,跳跃起来还是那么轻松,仿佛还是那个18岁的小姑娘,网友们纷纷留言说"我们都老了,你的腿还没老",真的是一直保持着少女感,其实想要保持少女感并不难,首先第一步要做的就是让自己的身体时刻年轻活力,那么瑜伽就是这么一种能够延缓衰老的运动,下面就给大家介绍几个抗衰的瑜伽体式,学起来~
  ★狂野式
  这个体式能够一次性募集到全身多处肌肉,当身体的作用功越大的时候,可燃烧的脂肪也就越多,因此体式还能够帮助掉秤哦!另外从解剖学的角度来看,大腿的股直肌、缝匠肌都可以获得强烈的拉伸感,预防腿部老化。向后弯曲的躯干能够更显灵活,做完一套下来,整个人身轻如燕,仿佛回到18岁。
  步骤:坐立于地面上,以双手和双脚掌作为支撑点,将躯干向上抬起,同时躯干微微向右扭转,让左腿股直肌得到更大的拉伸感,稳定住右手和右脚,将左手放置于胸口上,保持匀速呼吸,颈部向后仰,打开胸腔和拉伸腹部,停留10-12秒,回正换边练习。 ★毛毛虫式
  该体式可以拉伸腿筋,减少腿部浮肿并且让腿型得到优化,同时还可以缓解坐骨神经疼痛,并让尾椎得到有效拉伸,改善腰部代偿发力,让背部受力更加均匀,从而让全身得到舒展,获得更完美的体态,当你整个人都呈现出伸展放松的状态时,看起来就会比同龄人更加年轻有气质。
  步骤:坐在瑜伽垫上,将双腿伸直摆放好,双膝合并,脚尖向上勾起,躯干慢慢下放,胸口尽量贴近大腿,背部稍稍拱起,加大背部的拉伸力度,当下压到最低点时,双臂垂放于腿部两侧,静止30秒。 ★坐立宽腿扭转
  该体式可以有效打开髋关节,让内脏得到滋养和按摩,同时可以让脊柱更加灵活,另外可以让肩周部位的肌肉、神经得到拉伸,减少肩部脂肪和手臂脂肪,改善虎背熊腰的不良体态,让你尽显年轻。
  步骤:以跪姿进入体式,双膝打开比肩略宽,让身体下放,保持骨盆中正稳定,脸部和肩部贴于地面,右手穿过胸前,尽量向外延伸,左手外旋,放于后腰上,保持10-12秒,慢慢回正。
  以上3个瑜伽体式都比较简单,可以居家自行练习,坚持下去,时间会给你答案~其实我们很多是时候就是因为太懒了,世上没有丑女人,只有懒女人,当你开始注重自己的身材管理后,身体也会辜负你。

单亲爸爸欧弟晒带娃日常,牵手两个女儿遛弯,离婚后好心情不减8月29日晚,单亲爸爸欧弟分享自己的带娃日常,并附文以录影加刘小海,开心的一天,俨然一副岁月静好的模样。官宣离婚后,妻子郑云灿离开了家,两个女儿跟着爸爸,还是维持原来的生活,欧弟身盘点身高低于1。70米的娱乐圈明星梁朝伟,资料显示1。74米,实际上只有1。67米,相差7公分,通过各种合照目测完全达不到1。70米,1。67米最合理。郭富城,资料显示1。70米,实际身高只有1。65米,午马亲口所冯绍峰儿子罕曝真容,想想包子脸神似颖宝,小家伙虎头虎脑33岁艺人赵丽颖(颖宝)自今年4月下旬狠心斩断与大9岁丈夫冯绍峰的两年半婚姻,昔日夫妻尚未来得及补办婚礼,便已分道扬镳结束夫妻情,令外界唏嘘不已。众所周知,两人婚内育有一子,小名想朱珠晒孕9月照片,穿宽松长裙配拖鞋,手拿奢侈品包气质仍不减朱珠晒孕9月照片,穿宽松长裙配拖鞋,手拿奢侈品包气质仍不减!说起明星朱珠相信大家都不陌生,出道以来也出演了很多部优秀的作品,虽然在剧中,朱珠都不是主角,但也是不可缺少的角色,所以观2021蔡依林上海演唱会(时间表场馆门票)提起蔡依林,有人会想到那首旋转跳跃的舞娘,有人会想到她在领奖台上手握奖杯红的的眼眶,还有人会想到她自信乐观的生活姿态。这个冬日,你想去见心中的女神吗?那就来蔡依林上海演唱会,一起感刘昊然也塌房了?工作室正面回应这段时间内娱的精彩超出了大家都想象,从吴亦凡事件开始,内娱就一直在爆料,张哲瀚赵薇霍尊郑爽钱枫田源等等这些全部让我们看见了娱乐圈不为人知的一面。在前两天微博官方一夜之间关闭了赵薇霍扫黑风暴即将大结局,已下线7大演员,10大细节带你揭秘真相如今,扫黑风暴已经即将大结局,剧中7个人物的死亡让人为之惋惜。其中包括14年前死亡的麦自立,以及为了丈夫的事上访了很多次却离奇失踪的薛梅,还有被打成黑警的林汉,可怜的徐小山徐英子姐德云社版鹿鼎记现如今德云社的人气真是如火如荼,无论是在相声圈,综艺圈,还是影视圈都颇具地位。虽说郭老师参与拍摄的几部影视剧票房和收视率效果一般,但大家对郭老师和德云社的支持是一如既往。看得出德云关晓彤真是捡到宝了!鹿晗简约便服彰显个性风格,一头银发太吸睛最近娱乐圈好像被打通了任督二脉似的,各种所谓顶流接连翻车,能把圈子里的蛀虫拔出来,也能够更好地促进娱乐圈发展不是?只是对很多粉丝来说,这种接连塌房的感觉可不好受。以前火遍国内外的归云襄传陈晓毛晓彤唐晓天集结,少年英豪闯江湖,共造新武侠世界秋风起,魅力横店,秋潮涌动。来了!来了!陈晓来了!毛晓彤来了!唐晓天来了!少年英豪闯江湖,共造新武侠世界。陈晓毛晓彤唐晓天集结,开始研读剧本,江湖奇谋大剧云襄传剧本围读的气氛,好温谢娜生二胎后家里重新装修,给女儿布置了玩耍区,儿童房也超温馨8月27号,谢娜代言的家装品牌发文透露几个月前给娜姐家里焕新,重新为她装修了300平米的房子,大概是为了迎接二胎宝宝的到来,娜姐杰哥特意重新给家里软装修了一下。品牌方晒出娜姐选用的
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