关于宝宝营养的3个误区,你中招了吗
当妈后的第一年,或许是最能刷新你认知的一年了。
因为,很多你习以为常的「常识」或「经验」,竟然是错的!
我们一起来直面真相吧……
❌"宝宝便便干,来点香蕉泥"
"吃香蕉能通便"是很多人印象中的「常识」,但实际上,这是个误区!
吃没熟透的香蕉,只会越吃越便秘,因为未熟的香蕉中含有大量的鞣酸,鞣酸对消化道有收敛作用,会抑制肠胃蠕动。即使是完全熟透的香蕉,膳食纤维含量也并不高,对于缓解宝宝大便干燥恐怕只是效果平平。
❌"不爱吃青菜就算了,多吃点水果也一样~"
水果和蔬菜只能互补,不能相互替代!
笼统地说,水果和蔬菜都含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素,但实际上两者的营养构成和含量差别还是很大的。在宝宝的膳食安排中,两者缺一不可。
❌"鲜奶更好,应该早点给宝宝喝"
首先,不要给1岁以内的宝宝过早尝试鲜奶。
因为婴儿的胃肠道、肾脏发育尚不完善,鲜奶中的蛋白质和某些矿物质不易吸收,会增加肾脏负担,严重的还会诱发胃肠道疾病。
其次,宝宝1岁后,不建议用鲜奶直接替代母乳。
根据《中国居民膳食指南》(2016)建议:6月龄内应坚持纯母乳喂养;7-24月龄婴幼儿也应继续母乳喂养;不能母乳喂养或母乳不足的婴幼儿,应选择配方奶作为母乳的补充。
0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期,需要多元营养支持,作为脑细胞膜的构成成分的DHA可是「主力」!不过,鲜奶里可没有DHA,宝宝断奶单靠日常三餐的摄入未必足够,选择含优量水平DHA的配方奶粉,有助于支持宝宝轻松达到国际权威优量DHA水平*。
养娃不易,爸爸妈妈的知识库要随时update,给宝宝更好的成长助力~
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