身边越来越多的人选择水果减肥，尤其是晚上。
　　我有个朋友减肥期间晚上只吃水果，各种水果都吃。反正减了很多年了，却从未见她瘦下来。减肥期间水果肯定是可以吃的，但是一定要注意量。
　　2018年中国居民膳食指南指出，健康成年人每天水果摄入量为250克，一个中等苹果的重量。
　　很多人减肥不吃饭，直接吃半个西瓜，这其实比正常搭配的饭菜二两还要高，但是摄入的营养素却不全面。相对于同等热量的淀粉类食物，果糖进入肝脏更容易转化成脂肪，既不利于减肥，有很快会感觉到饥饿，还容易得脂肪肝。
　　减肥营期间身体所需要的养元素一定要摄入全面，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等，全面摄入控制好合理地量才能更健康。 水果的营养元素
　　水果可分为仁果类、核果类、浆果类、柑橘类和瓜果类。新鲜水果的营养价值和新鲜的蔬菜一样，是人体矿物质、维生素和膳食纤维的重要来源之一。
　　（1）水果中含的含碳水化合物在6%-28%之间，在成熟的过程中，淀粉逐渐转化成可溶性的糖，甜度增加。
　　水果中主要是果糖、蔗糖和葡萄糖
　　核果类如桃、李、柑橘以蔗糖为主
　　浆果类如葡萄、草莓以葡萄糖和果糖为主
　　仁果类如苹果和梨含果糖为主
　　（2）矿物质，水果中的含有多种矿物质，主要以钾钙镁磷含量较多
　　（3）维生素，新鲜的水果中含有维生素C和胡萝卜素较多。
　　特别是胡萝卜素，具有抗氧化、抑制肿瘤、增强免疫力、保护视觉等功能。
　　鲜枣、草莓、橘子、猕猴桃中维生素C含量比较多
　　芒果、柑橘、杏子等含有的胡萝卜素较多
　　爱美的宝宝可以多吃些含胡萝卜素较多的水果，胡萝卜素具有很强的抑制脂质过氧化，减少自由基对细胞DNA、蛋白质和细胞膜的损伤。
　　我自己是靠健康饮食减肥成功的，了解食物的营养价值和身体对食物的需求特别关键。学会吃，不仅可以瘦而且能变得更加美丽。
　　减肥方法千千万，最重要的也是最核心的健康要放在第一位。
　　一味的追求数字的降低只是拿健康做赌注

全职带孩子两年，自己越来越不想跟父母亲人亲近了，这是怎么回事？说说我吧，我对娘家人心理上变化是从我怀孕后开始的。没怀孕前，说实话娘家在我心里的位置很重，金钱方面能给予尽量给予，当然他们也没开口主动要过，尤其是妈妈，觉得他很可怜，很命苦，一直想宝宝大脑发育咋样，具体有哪些信号？心理学从手就能看出来大家好，我是布谷妈当小宝宝从只会吃睡哭的状态，到慢慢朝你笑，模仿你的动作。他的每一次进步，都可以说是给你的一个惊喜。每次听到别的父母说，他家娃娃又学会啥新本领了，我们必定要看看自家小儿麻痹症的症状有哪些对于新手妈妈来说，婴儿的健康是妈妈首先要考虑的一点，而小儿麻痹症又是一种发病率比较高的病症，那么小儿麻痹症的症状有哪些呢？下面我们就来一起看一下吧。小儿麻痹症的症状表现之婴儿出现浑贝安健康高龄生育三大难高龄生育需要面对的问题是挺多的，贝安晓晓一直强调过这些知识，但是，随着社会观念的不断发展，每个人思考点和出发点的不同，大部分女性，男性在生育的问题上都会选择推迟，这也造成了如今高龄央视已曝光这种毒尿不湿严重危害孩子健康，家长要擦亮眼睛导语新生宝宝的产品盈利较大，获利不少，尽管中央电视台不断曝光许多黑心厂家或作坊的尿不湿大头毒奶粉婴儿毒湿巾等等不良产品。但许多非法厂家依然不顾法律权威，偷偷生产许多劣质婴儿商品，许宝宝健康成长选好佳一小猪佩奇乳酸菌大家听说过好佳一小猪佩奇乳酸菌饮料吗？今天本宝宝就来给大家安利一下这款乳酸菌饮料。娃娃出生后，我就成为了一名全职妈妈，我特别重视孩子的营养均衡，可是呢，孩子却十分不配合，挑食厌食的宝贝体重不达标，多吃肉就可以吗？消化吸收能利用更重要吃肉，不一定长肉，还得搭配好！这是我的调理客户的亲身感受。在中国式的喂养观念中，宝贝长得又高又壮是最高兴的，意味着宝贝营养充足。一旦出现不爱吃饭，身高体重不达标等等，家长们就开始想宝宝不会说话，语言发育迟缓，我该怎么做才能让孩子尽快地学会说话？你好，我是C妈，很高兴回答你的问题。宝宝的语言发育迟缓不是单独地看某个时间点的，而是要对比他的生长发育的发展趋势来观察，如果实在觉得宝宝语言发育方面不正常，最好能到儿科医生那里做一各位宝妈们，剖腹产和顺产的你前十天是怎么过的？我是32岁剖腹产，可能因为年龄大了吧，恢复能力差了些。第一天剖完后大概六个小时整个人处于半昏睡状态，六小时后就要求下地走走。强忍疼痛走了几步就开始呕吐，牵扯的刀口滋味只能用生不如死监控曝光！一女童在托儿所吃饭时呛死，涉事教师已停职！甘肃兰州一幼儿在托护所吃饭时不慎被呛到送医后不治身亡5月15日记者从兰州市城关区教育局获悉涉事教师已暂停工作据网友提供的视频监控画面显示，4月12日下午4时35分，在一看似幼儿园的宝宝口腔被烫伤怎么办小宝宝身体的每一个部位都是非常柔嫩脆弱的，如果护理时不注意，很有可能会导致宝宝口腔的损伤。对于小月龄的宝宝，平时多让宝宝喝些温开水就可以达到口腔清洁的目的。而随着辅食的增加，妈妈们