宝宝爱吃零食怎么办？对于13岁的宝宝这样做

　　首先来看看1-3岁的宝宝喂养需知：喂养指导
　　1-3岁的饮食安排，必须根据此时期的营养需要及其肠胃消化吸收功能及营养素利用率而定。
　　此时宝宝可以开始尝试调味料：如酱油开始添加1-2滴，加入之后要观察宝宝是否过敏；开始少量加糖、加盐（三岁以下宝宝每天食盐不超过3克）。
　　可锻炼宝宝自己拿勺吃饭，锻炼其手眼协调能力、促进大脑发育以及促进生活自理能力。
　　锻炼宝宝自己拿杯子喝水，最好使用有两个把手的杯子，用杯子喝水对口腔保健大有好处，可以预防龋齿发生和口腔牙床的畸形。
　　喂养注意事项
　　宝宝辅食不要添加花椒调味，因为花椒容易消耗肠道水分使消化液分泌减少导致便秘；其次宝宝的味蕾很敏感，花椒口味太重食用过多易造成宝宝口味偏重，不利于宝宝健康。
　　不要给宝宝经常食用高糖食品，因为过量甜食会大量消耗钙质，导致宝宝缺钙，影响身体发育。
　　正确选择零食品种，合理安排零食时机，使之既可增加儿童对饮食的兴趣，有利于能量补充，又可避免影响主餐食欲和进食量。
　　先洗手后吃饭，吃饭做到定时、定位、定量，不能边吃边玩或边看电视，吃饭时间不能超过30分钟。
　　说到吃零食，好多家长是拒绝的，觉得零食对宝宝来说就是不好的食品。但实际讲来说，1-3岁的宝宝随着慢慢发育长大，胃容量也变大，单单一日三餐已满足不了宝宝的饮食需求，所以这时候适当给宝宝吃点零食是有好处的。
　　那么什么样的零食符合宝宝食用要求呢？
　　补钙乳制品 如酸奶、奶酪，是最佳的零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝宝的肠道，应为首选。
　　新鲜水果蔬菜 可将新鲜蔬果切成小块，让宝宝洗干净手后抓着吃，如胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝宝自己拿东西吃的技能。
　　自制（面包、蛋糕） 妈妈可以亲自给宝宝制作面包、蛋糕，因为其成分为面粉、发酵粉、鸡蛋、牛奶等等，是最健康的食物，也是宝宝能吃到的原味的食物。
　　饼干 饼干的种类很多，但不建议给宝宝多吃，可以买市面上正规厂家生产的饼干。
　　零食安排得最好时间是在白天的两餐之间，晚餐之后除了水果最好不要再吃其他零食，吃完还要记得让宝宝漱口，预防龋齿发生。
　　宝宝老爱吃零食怎么办
　　有些家长爱惯孩子，由着孩子的性子来，想吃什么就给什么，久而久之就养成了吃零食的习惯；有的家庭吃饭时间不规律，或早或晚了都会拿饼干、糕点零食给孩子吃，这样就会使孩子肠胃负担加重、消化系统的功能紊乱而降低食欲。
　　怎么样改善宝宝吃零食的习惯呢？
　　饮食要规律 规律以及适量的饮食，可以帮助养成良好的饮食习惯，给宝宝零食注意不要离正餐时间太近。
　　不可将零食作为奖励 不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，时间长了，宝宝会认为奖励的东西都是好的，会更加依赖。
　　要针对营养补充 缺钙的孩子可选用钙质饼干；缺铁选择补血酥糖；缺锌、铜的孩子可选用锌、铜含量高的零食品。但对强化食品的选择要慎重，最好在医生的指导下进行。
　　做有趣的食物，增加宝宝对饮食的兴趣 家长要尽量把饭菜做得好一些，变换花样，这样宝宝对正餐的兴趣会大于零食。
　　福棠儿医
　　福棠儿医是小儿方健康科技（北京）有限公司依托于福棠儿童医学发展研究中心联合其理事成员单位共同建立的互联网医疗服务平台。其使命是：辐射全国儿科医疗资源和广大用户，促进优质医疗资源流动，实现中国儿科医疗水平的整体提升。
　　APP主要功能有：线上三甲儿童医院预约挂号，检查检验报告查询，在线咨询等主任医师