孩子的专注力该如何养成？

　　＂我的孩子在写作业的时候常常发呆，总是写写停停……＂
　　在某个幼儿园的家长会上，一位家长说出了自己的困惑，顿时引发了大家的共鸣：＂是啊，我的孩子注意力也不集中。＂＂一件事做着做着就跑神了，或者转身就跑到玩具堆里去了，专注力很差。＂
　　孩子＂专注力＂的话题，成了很多家长的共同关切。
　　孩子是真的无法专注吗？
　　其实，大部分孩子从小就很专注。
　　专注，就是他在一定的时间内干一件事的能力。比如，当他在全神贯注地玩游戏，或是津津有味地吃东西时，其实注意力一定是很集中的。
　　但是，专注存在个体差异。比如，沉稳安静的孩子，可能比活泼好动的孩子更容易专注。
　　而在不同的年龄阶段，孩子表现出的专注力也不同。
　　三四岁的孩子专注力大概能够维持在8-10分钟，而四五岁的孩子的专注力大概也只有10-20分钟左右，他们的专注力极易受到兴趣、环境的影响。
　　因此，不能认为孩子爱走神或做事三心二意就是专注力不够。家长要尊重这个年龄阶段孩子的心理和认知发展的特点，同时，也要关注到他的个体差异。
　　如果让一个5岁的孩子一动不动地坐在位置上写半个小时的字，就很不现实；要是让一个不喜欢玩布娃娃的孩子去玩一堆布娃娃，他也不可能很专注。
　　孩子专注力是如何消失的
　　首先要知道，专注力是保护出来的。
　　很多家长常常会在无意中破坏孩子的专注力。例如，当孩子一个人玩耍的时候，一旁的家长往往会忍不住给他建议或提示。
　　这样的干预，不利于孩子专注力的培养。家长要保障孩子能够在不被打扰的状态下，专心致志地去做一些事。
　　台湾著名的脑科学家洪兰说，孩子的专注力是需要从小培养的。但现在很多父母，用以下5种方式，毁掉了孩子的专注力。
　　第一种：经常打断孩子正在做的事
　　孩子在做自己喜欢的事情时，是精神高度集中的投入状态。大人一打断，就会让他从这种状态中抽离。时间久了，孩子很难长时间集中注意力。
　　第二种：跟孩子一起做事情时，虎头蛇尾，半途而废
　　没有让孩子形成＂一件事情必须做完才可以开始下一件＂的概念，他就很容易三心二意，并且做事情没有规划，也不会坚持。
　　第三种：发现孩子出现错误，马上纠正，干涉太具体
　　除非是影响安全的特别重大的错误，必须第一时间制止，其他生活中的错误，最好等孩子完成这一件事后一起告诉他。
　　第四种：孩子主动探索新事物时，在一边指导不停，影响了孩子的积极性
　　孩子天生有好奇心，会主动探索他感兴趣的事情。父母在旁边叨叨叨个不停，让他无法集中精力思考，思路被严重干扰。
　　第五种：孩子做事时父母经常责骂
　　很多父母本着为孩子好的目的，看到孩子做得不好的地方，就开始责怪他，或者责骂，但并没有让他明白下一次该如何改进。责骂把孩子消极的情绪和做这件事关联起来，那么以后遇到类似的事情，孩子就没有动力专注地去做。
　　孩子的专注力，到底从哪儿来？
　　洪兰说，大脑从婴儿出生后就开始发育，但是直到20岁左右，才能完全发育成熟。在脑干中有一个维持注意力的网状结构，要到青春期才能完全包完髓鞘。所以，到青春期左右，孩子的专注力才能达到跟大人相当的水平。
　　但大脑中这个专注力的控制神经回路是可以通过训练来得到活化的。训练越多，神经回路的成熟度就越高，那么孩子的动作就会更好，专注力就更强。
　　如果小时候专注力没有得到很好的训练，长大后要想集中注意力就很困难。
　　所以，要想专注力好，必须得从小训练。
　　第一，专注力和孩子的大脑发育有极大的相关性，足够的睡眠和减少电子产品的干扰是非常重要的。年龄越小，看手机和电视的时间就要越少，当孩子睡眠充分、精力充沛时，才有了专注的生理基础。
　　第二，专注力会受到情绪状态的影响。如果孩子心情不好，经常被批评，注意力就很难集中。有的孩子在幼儿园注意力不集中，很有可能是因为特别想家，情绪不高，就很难集中注意力。
　　看到孩子的一个行为时，要更多地看到行为背后的情绪。如果能多给孩子一些安全感，让他感到愉快、放松，他的注意力就会更加集中。
　　第三，给孩子提供有限的书籍和玩具。给孩子过剩的物品、过多的选择，会导致他的注意力过度分散。可以收起一部分，每隔一段时间，就置换一下他看的书或玩的玩具。
　　当他在玩耍看书时，只要没有提出要求，家长就尽可能安静地陪伴，不要随便插手或打扰。
　　另外，需要注意的是，尽量让孩子一次只做一件事。
　　例如，玩的时候就投入地玩，听歌就认真地听歌，画画就纯粹地画画。不要一会儿让孩子听音乐，一会儿让孩子吃水果。太多的任务交织在一起，孩子的注意力就容易受到破坏。
　　第四，父母可以陪孩子多做游戏或运动。孩子特别喜欢做游戏，在这个过程中，他会很投入、很专注。做手工、看绘本、画画、走迷宫、捉迷藏，只要用心地陪伴，孩子就会乐在其中。
　　只要愿意投入时间和精力陪伴孩子，既能够锻炼孩子的专注力，又能让孩子感受到来自爸爸妈妈真实具体的爱，建设良好的亲子关系。
　　这样，孩子就会有更强的心理能量，专注力、行动力、自信心等品质也会得到更好的培养。
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