平时力气小的产妇，生孩子时，是不是没有力气大的产妇快？

　　文|福林妈咪
　　我本身力气不大，经常被老公嘲笑＂肌无力＂。因为我们俩谈恋爱那会儿，他在我面前炫耀自己做引体向上可厉害了，让我也试试。
　　结果他托着我，我都 做 不上去，他说我一点儿劲儿都没用上，全是他在把我往上举。
　　我是＂真·力气小＂的那类人，当然了，现在带娃带的，我觉得我的胳膊都有肌肉轮廓了。
　　但我怀孕那会儿也是一直很担心的，担心自己力气小，会不会生孩子的时候很费劲。
　　于是我当时有咨询过医生，我怕自己生到一半就不行了。
　　结果医生打趣说道：＂你有拉粑粑的力气，就能把孩子生出来。＂
　　虽然这话说的有点糙，但当时确实让我心里的大石头落下来了。
　　终于到了分娩日的时候，因为在之前学习了用力方法，所以还是比较顺利的。
　　那时候只有一个感觉，比起力气大，技巧真的更重要。
　　通常，第一产程是等待宫口打开的时间段，这个阶段，产妇无需用力，也不能用力，所以这个阶段不需要有多大力气。
　　真正要发力的是第二产程，可是即便需要用力，也要用对力，盲目用力费力还不容易把宝宝娩出。
　　因为第二产程中，产妇需要配合宫缩阵痛，而有意识的对腹部施压，这种方式就是医生和助产士口中喊的＂使劲儿＂。
　　只是这个过程中，除了依靠产妇用力外，宫缩自身的力以及胎儿无意识向外顶的力，三力并施，这样才能让宝宝顺利娩出，如果只是产妇自己发力，那就会很难，所以，会不会用力，对分娩来讲更重要。
　　生孩子也真不见得力气大就沾光，因为要会利用自己的力气。 如何用力？
　　通常进了产房上了产床之后，产妇多数是仰卧位的，待十指全开后方可准备发力。
　　这时候，躺在产床上，双手抓住床两边的把手。
　　等待宫缩阵痛的到来，感受到疼痛来临时，深呼吸；
　　憋住这口气，让它留存在胸部；
　　然后收住下巴，看向自己的肚脐；
　　最后发力，就像排便时一样，向下方用力，当你憋不住气的时候，就把气吐出来；
　　接着再深吸一口气，重复刚才的动作发力，如此重复直至宫缩结束。
　　对于会用力的产妇来说，有的经过两三个回合的宫缩就能把宝宝分娩出来哦。
　　因为相对于产妇自身用力，宫缩更重要，配合宫缩用力最最重要。
　　也就是说那些宫缩乏力的产妇，即使自身再用力，也还是会难产。 为什么要配合宫缩发力？
　　这是千百年来总结下来的经验。
　　先来说几个错误用力的方式，准妈妈就明白了。
　　第一种：宫口没开全就发力
　　急于发力，宫颈还没有达到分娩的状态时，发力会造成宫颈水肿，继而更难分娩。还可能会出现裂伤，导致继发性宫缩乏力。
　　如果坚持这样不听劝告，还可能会发生子宫脱垂等问题。
　　没有耐心及忍耐力，盲目用力会让分娩更加困难。
　　第二种：用力过猛
　　一般来说，助产士和医生会从旁观察并替产妇把握节奏，因为分娩时可不见得你每次用完力，胎儿就能完全出来，因为他还可能往回缩。
　　通常到最后关头的时候，明明胎儿的头部已经出现在了产道口，可是在宫缩间隙的时候又会往回缩，这时候如果还盲目用力，就会浪费掉很多力气，而是应该听医生的，因为医生能更清楚的看到胎儿头部的情况。
　　所以，在宫缩间隙时不要再使劲儿了，而是应该慢慢的哈气，像是小狗喘息一样，这样可以让自己放松，让会阴部得以张开。
　　这时候再等下一次宫缩，来临时再发力，胎儿的一侧肩膀就会先出来，宫缩间隙再次哈气，等再一次宫缩时，最后用力，宝宝就出生了。
　　而这最后几次用力，如果想着最后使劲儿大一点，就能快速娩出，那就错了，往往会因为力度过大造成撕裂。所以还是需要循序渐进，一步步来，一次娩出一个部位，就是比较稳妥的了。
　　所以， 不要盲目用力，欲速则不达 呀。
　　最后再说一点，那就是关于分娩时比较尴尬的排便情况。
　　对于产妇来说可能比较难为情，但对于助产士和医生来说，这是说明产妇用对力的表现，所以不要太害羞，因为他们见惯了＂大场面＂，不慌不忙，还会告诉你＂没关系，就是这样＂！