用超高时间商和专注力，制胜新学期第一天

　　今天是北京＂线上开学＂第一天。
　　没有习惯的上下课铃声，也没有老师们的监督，在家中相对自由的环境中，如何才能安排好自己的时间，高效甚至超额完成学习任务呢？
　　今天给大家介绍一些时间管理的方法，让你轻松拥有＂时间商＂！
　　时间管理的本质是个人精力的管理。
　　时间管理离不开目标管理：没有清晰的目标，很难坚持一件事，很容易放弃一个目标而重新开始其他目标，最终一无所获。
　　时间管理就是将有限的精力合理地分配在需要实现的目标上。
　　初高中学生该如何进行时间管理呢？
　　用超高＂时间商＂和专注力，制胜新学期第一天01 ＂线上开学＂如何高效管理时间
　　▼ 遵守上学时的作息时间
　　＂线上开学＂第一天，学生应该开始采用上学时的作息。
　　在保证作息规律的前提下，划出独立的学习时间，隔绝干扰，保持专注。
　　▼ 做好学习前的准备，减少各种干扰因素
　　开始学习前，应提前把有关的学习用具准备好，不要已进入学习状态后再停下来找东西，因为找完东西重新进入习状态还需要一段时间，这样会浪费不少时间。
　　所以，要尽量避免学习过程的中断，排除各种干扰，提高时间利用率。
　　▼ 劳逸结合，合理安排学习的内容和时间
　　要不断变换工作方式和学习内容。
　　因为学习是由大脑的不同部位支配的，变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。
　　一般来说，学习一门功课的时间以1～2小时左右为宜，换学另一门功课时，中间最好休息5～15分钟，这样可使大脑得到适当的休息，从而提高学习效率。
　　用超高＂时间商＂和专注力，制胜新学期第一天
　　▼ 掌握高效的阅读方法，提升学习能力
　　阅读方法的优劣，对学习效率影响很大。
　　掌握了正确的阅读方法，可以大大节省时间，提高学习效率。
　　决定读书效果好坏的关键，在于读的速度及对内容理解的程度。
　　阅读的重点应放在基本概念、基本理论的阐释上，读这些地方时要放慢速度，力争融会贯通；而对那些与大纲无关的补充内容则可略读或不读。
　　供学生用的比较好的参考书，一般每章后面都有小结或结论，它是对整章重要内容的总体概括，有助于学生在大脑中建立起合理的知识结构。
　　▼ 选择适合自己的时间管理工具，并合理使用
　　工欲善其事，必先利其器。
　　选择适合自己的一款时间管理工具，会大大提升学习和工作效率。
　　可以借助彩色便利贴、记事本、闹钟、定时器这类传统的工具，也可以借助方便的手机APP，如番茄钟等，来养成专注的好习惯，充分利用好碎片时间。
　　▼ 要注意时间管理的＂二八原则＂和 ＂四象限法＂
　　按照任务的轻重缓急来安排次序。避免任务纷繁、分不清主次，时间被盲目切割，最终起不到应有的效果。
　　更要避免急于求成、贪多求全的心理，若想在短时间就实现众多目标，效果会大打折扣。
　　以＂宅＂家学习为契机，利用好这段时间，提高自己管理时间的能力，你一定能成为一个拥有超高＂时间商＂的人！
　　用超高＂时间商＂和专注力，制胜新学期第一天02 ＂线上开学＂如何集中注意力
　　在家上课拥有相对宽松的环境和时间安排。
　　面对新的学习模式，部分初高中学生表示：虽然＂有一颗想要学习的心＂，但学习时会碰到注意力不集中，学习效率低的情况。
　　在家上课时如何提高自己的注意力？
　　▼ 维持学习的仪式感
　　维持学习的仪式感有助于考生更快的进入学习状态！具体表现为：
　　1. 制定每天的学习计划，将时间和要做的事情合理分配，并坚持执行计划。
　　切记不要将目标定的太难，可以具象化写出攻克一道习题，背诵一个知识点等。
　　持续完成计划才能有所收获。
　　2. 停止拖延，劳逸结合。
　　线上学习的时间宽松使得考生更有可能将目标和计划进行拖延。
　　坚持完成计划，同时给自己制定一个明确休息的时间。
　　比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。
　　或者和老师教学的安排同步，这个要根据你自己的情况来设置。
　　3. 布置一个学习环境。
　　除了制定一个合理的学习计划，外在的学习环境也很重要。
　　与家人沟通好学习固定的不被打扰的学习时间，提前整理好书桌，穿戴整齐等措施都有利于营造好的学习氛围，提升学习注意力。
　　用超高＂时间商＂和专注力，制胜新学期第一天
　　▼ 做好学习笔记
　　＂好记性不如烂笔头＂，记笔记几乎是学习必做的事项。
　　同样，线上教学因屏幕大小有限，老师注意力有限，同学们更应该及时记下这些知识要点：
　　1. 记提纲
　　老师讲课大多有提纲，这些提纲反映了授课内容的重点、难点，并且有条理性，因而比较重要，故应记在笔记本上。
　　2. 记问题
　　将未听懂的问题及时记下来，便于及时请教同学或老师，把问题弄懂弄通。
　　3. 记疑点
　　对老师讲的内容有疑问应及时记下，这类疑点，有可能是自己理解错误造成的，也有可能是老师讲课疏忽造成的，记下来后，便于与老师讨论。
　　4. 记方法
　　勤记老师讲的解题技巧、思路及方法，这对于启迪思维，开阔视野，开发智力，培养能力，并对提高解题水平大有益处。
　　5. 记总结
　　注意记住老师的课堂内容总结，找出重点及各部分之间的联系，掌握基本概念、公式、定理，寻找存在问题、找到规律，融会贯通课堂内容都很有作用。
　　▼ 多沟通多交流
　　由于现在无法出门，利用自己手里的QQ或者微信，与老师们沟通今天的学习自己哪里不懂。
　　不要害羞，其实对于课程或者自己以前不懂的知识点都可以问老师，既节约了时间、也促进了师生情、更能让自己在家动起来不再焦虑，减少知识漏洞。
　　▼ 拒绝非学习项目诱惑
　　同学们通过手机、电脑等在线学习，但同时也会接触到游戏、电子书等耗费时间、影响注意力的内容。
　　因此，大家需要拒绝此类诱惑，空闲时间可与多与家人沟通交流，有更多关乎自身未来的升学问题可以讨论。
　　用超高＂时间商＂和专注力，制胜新学期第一天
　　归根究底，学习是一件自我驱动的事情，旁人无法过多干涉。
　　在学习中找到乐趣、爱上学习，才是高效、专注学习的最佳解决方案。
　　希望每个同学，都可以在学习中找到自己的兴趣点，深情投入并乐享其中。