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产后下奶困难,宝妈每天被迫喝下奶汤,不仅没效还上火便秘

  宝妈在顺利地生下宝宝以后,首先就要面对母乳喂养的问题。
  由于母乳喂养相对比较麻烦,特别是对时间和地点都有一定的要求,在喂养时显得极不方便,如果再遇到宝妈的奶水不足,对整个家庭来说,可谓是忙中添乱,尤其艰难。
  一边是嗷嗷待哺的宝宝,一边是焦急万分的宝妈 ,因而产后尽快催奶,是许多新手宝妈的头等大事。
  小云在生下女儿后,奶水一直不足。分娩前,家人就做了很多准备,分娩后,老公又是熬鸡汤,又是炖鱼汤,忙得不亦乐乎,几乎把能想到的办法都变成了现实。
  为了多产奶,小云被迫把这些"下奶汤"喝光 ,然而催奶的效果并不理想,而且自己还因为吃了过多的油腻食物,出现上火、便秘和肠胃不适等现象,面对这种情况,小云只好向医生请教。
  医生问明情况后,对小云说: "母乳不足的现象比较多,新手妈妈千万不能着急,只要保持良好的心态,再辅以相应的营养,很快就会取得效果。特别要注意在喝下奶汤时,必须要做到四个要求,这样既让孩子有奶喝,宝妈也不会受罪"。
  听了医生的要求后,小云回家全部照做,奶水变得充盈起来,有效的解决奶水不足的问题。
  那么,医生所说的几个要求,具体是指哪些内容呢?
  不喝太油腻的汤
  很多人认为,宝妈在怀孕期间,由于给宝宝供应营养的缘故,因而自身非常缺乏营养,所以在产后必须补充大量的营养,才能尽快恢复身体,同时在产后尽快下奶。
  但是, 作为"下奶汤"的主要原料,是由鸡、鱼、肉类等食物经熬制而成 ,主要成分大多是脂肪和嘌呤,宝妈喝了这些汤之后,不但起不到补充营养的作用,还可能让自己的体重猛增,甚至发生堵奶的可能,让下奶的希望成为泡影。
  所以,不能用这种油腻的汤作为"下奶汤",宝妈在"坐月子"时,多吃清淡的食物,对下奶更为有利。
  不喝无盐的汤
  传统观念认为,宝妈在"坐月子"时,不能吃含有盐分的食物,所以,很多"月子餐"大都是淡而无味的。
  事实上,宝妈在"坐月子"时,身体会出现经常性的排汗现象, 在排汗的过程中,体内的电解质、微量元素会随着汗液而排出体外,导致微量元素和电解质不足 ,特别需要补充一定的盐分,以保持身体内部的平衡,促进产后恢复。
  因此,宝妈在产后,该吃的盐一点也不能少。
  不喝太单一的汤
  有的人自以为鸡鱼下奶,往往经常做鸡鱼汤给宝妈喝,而且每天都是这些单一、固定的食谱,这既让宝妈难以下咽吃得难受,对下奶和身体恢复也无多大的效果。
  其实, 宝妈的身体迫切需要恢复,必须补充丰富多元的营养,因而要考虑食物的种类和营养搭配。
  所以,家人在照顾宝妈时,要多征求她的意见,经常更换食谱的花样,多吃新鲜的蔬菜水果,让她对食物更有口味,同时,也能保持愉快的心情,这样下奶自然不是问题。
  不把"下奶汤"当主食
  尽管喝"下奶汤"的目的是为了下奶,但其根本上只能作为一种营养补充,并不能作为宝妈的主食。
  如果以喝汤为主食,既影响营养的供给,更影响宝妈的身体恢复,这样的做法是不可取的。
  由此可见,对宝妈的"月子餐",要坚持做好四个要求,同时,每天保证足够的营养搭配,就能提供充足的母乳。
  为有利于下奶,宝妈的"下奶汤"可以搭配哪些东西呢?
  搭配牛奶
  牛奶是一种天然的营养食品,其中富含大量的铜、铁元素,以及各种维生素,具有很好的催奶作用。
  把牛奶和"下奶汤"搭配在一起,让宝妈喝了以后,能促进宝妈的情绪稳定,有镇静和安神的效果,下奶的功效将大大增加。
  搭配中药
  在长期的实践中,人们发现,某些性质温和的中药,也有较好的下奶作用,其中,以通草最为典型。
  在制作"下奶汤"时,加入适量的通草,既滋阴安神,下奶效果特别明显,对急需下奶的宝妈,不妨搭配中药进行尝试。
  值得注意的是,由于个体的差异性,在搭配这些食物时,要根据各自的情况进行,比如有的人对牛奶过敏,就不能搭配牛奶。
  特别是在"下奶汤"中搭配中药,必须征求医生的意见,并在医生的指导下进行,不可随意选择,更不能盲目仿效。
  事实上, "下奶汤"虽然重要,但毕竟只是一种辅助手段,要从根本上解决奶水不足的问题,还得做好食补。
  针对宝妈产后可能遇到的问题,很多育儿书籍提出专门的建议,其中,有"下奶汤"的制作或搭配方法,并且 从心情调理、营养搭配和补充等角度 ,对下奶难的问题做了详细的介绍,能够有效 的 减轻宝妈的压力,让宝宝吃饱吃好,值得新手宝妈阅读和参照。

还记得6年前辞职去看世界的女教师吗?如今为生计,去讲脱口秀在编教师是很多人眼中的铁饭碗,这种福利好又稳定的工作,让很多人都趋之若鹜,为了能够考上在编教师付出了很多努力。但总有一些特立独行的人,明明有一个可以安心养老的稳定工作,非要作妖辞职江苏这所211太委屈,工科实力很强悍,却总被误会是专科院校江苏一直有一个苏大强的外号,省内高考竞争异常激烈,是公认的教育强省,这么强悍的高考生源,当地怎么可能没有几个有实力的高校呢?提到江苏的高校,南京大学的很多人第一个想到的,南大确实以教育部取消985211,双一流成为建设重点,报考高校要认准了每年到了高考报考季,985和211高校就成为了热门词汇,如果能够顺利考入这类高校,对于家长来说,意味着孩子的一只脚已经踏入了知名大厂,工作也发展都更有保障。近几年,双一流高校逐渐成西安美院录取8名考生又退档,其中2人打算复读,官方给出回应高考的报考和录取牵动了无数家长和考生的心,高考志愿提交之后,心心念念的都是希望得到自己被录取的好消息。当得知被录取后,却被学校一个电话告诉你录取失误,需要退档,那种大喜大悲的心情,江苏这所选址失败高校,工科有实力却总被忽视,就业率很靠谱江苏作为教育强省,省内的高校资源也是很丰富的,虽然排名一二位的北京和上海还是有一定差距的,不过作为上海的邻居,江苏的教育实力还是很强大的。省会南京就拥有两个985高校,还有多个21清华大学南下江苏,与这个城市强强联合,江苏学子的机会来了提到江苏,很多人都能想起苏大强的外号来,江苏省的高考更是被称为地狱级,学生素质好,竞争也异常激烈。不仅教育资源丰富,还有强悍的经济实力,算得上是人杰地灵。江苏的高校也是群英荟萃,南上海三所双非大学,都是领域内大拿,毕业生待遇太可了坐拥天时地利人和的上海,吸引了很多人的目光,就像一颗明珠一样,引得无数人争相前往,为了个人发展到上海淘金。经济发达就算了,还拥有优质的教育资源,顶尖高校也不少,复旦上交大华东师范,上海财经类二本三巨头,毕业生薪资待遇好,留沪就业更轻松2021年高考录取已经进行一部分了,一些被提前批录取的考生,已经收到了属于自己的录取通知书,让很多考生都羡慕不已。上海作为众多学霸的目标城市,让上海的高校录取分数线逐年攀升,很多中北京这所小透明本科大学,毕业生多是公务员,分数不输211北京的名校云集,可以说是985211高校遍地,去北京读大学成为了念好大学代名词,大部分的北京高校知名度都非常高,也有些高校很低调,恨不得自己成为小透明。这类高校往往是低调奢华有内涵本科生就业好的四大专业,毕业后薪资待遇高,不想考研看过来高考专业报考一直是一个让人头疼的问题,随着高校的内卷越来越严重,考研成了很多大学生的主战场,一次上岸失败,还会不惜多考两年,就是为了在就业上有绝对优势。如今考研的现实就是,好学校保211大学女博士心酸自述高学历又如何,也躲不过性别歧视又是一年开学季,每年开学季也是毕业季。其中有充满朝气带着满满期待来读大学的新生,也有对未来略有担忧期待将来可以一帆风顺的毕业生。现在,各企业单位对应聘者要求越来越高了。除了学历这一
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