催奶的食物 1、花生 花生可以说是最常用来催奶的食物了,而且它除了能够催奶之外,还能用于脾虚反胃、水肿、白带、贫血以及各种出血症,以及肺燥咳嗽、干咳久咳等情况。 2、茭白 茭白的口感非常好,而且营养非常丰富。中医认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便以及催乳的功效。现在人们多用茭白、猪蹄煮汤食用,是较好的催奶的食物。 3、黑芝麻 黑芝麻含有人体所需的多种营养素,它能加速人体的代谢功能,而且黑芝麻富含铁质,它能帮助生血,是产后妈妈补血和催奶的良品。 5、豆腐 俗话说吃啥补啥,如果奶水不够的话,可以多吃一些豆腐哦。豆腐不仅有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用,也是一种催奶的食物… 6、豌豆 豌豆性味甘平,而且富含磷质,有通小便、生津液、解疮毒、止泻利、通乳的功效。用青豌豆煮熟淡食或者是豌豆苗捣烂榨汁服用,都能催奶。催奶的水果推荐 1、木瓜 木瓜的营养丰富,含有糖分、膳食纤维、蛋白质、多种维生素和矿物质,更重要的是,木瓜含有一种木瓜素,它具有高度分解蛋白质的能力,人体更容易吸收养分,并能直接冲击母乳分泌。另外,木瓜不仅是催奶的食物,也是丰胸的食物哦。 2、富含维生素的水果 一些大量含有维生素的水果也是能帮助催奶的食物,比如说奇异果、橘子等等,它们的维生素C和钙的含量都比较高,能预防产后出血。而且这些水果能帮助下奶,尤其是在产妇乳腺管不通畅的时候,它们能帮助产妇更快的分泌乳汁。 母乳不够应该多吃汤水+肉。因为母乳大部分都是水,所以多喝汤是必要的,而营养主要在肉里,所以不仅要喝汤,也要努力多多吃肉。 还有就是让孩子多吸。孩子是最好的催奶师!多吃多产,因为孩子多吃会给妈妈的身体信号刺激泌乳。 最后就是产妇要多休息,休息充足吃饱睡好,身体血气足也有利于产奶。 宝妈真的不建议母乳不够的时候,还想着吃下奶的零食和水果,没卵用。我亲身经历就是个活例子,我家宝宝刚3个月的时候,因为是哺乳期,刚吃完饭,饭后就感觉特别的饿。宝爸心疼,就给我买了好多零食和水果,过了嘴瘾也填饱了肚子,结果没奶水了。现在还在拼了命的追奶。所以建议宝妈就踏实的吃好饭,多喝些汤汤水水。奶就有了。希望对宝妈有帮助! 哺乳妈妈吃什么可以下奶?鸡汤、猪蹄汤、木瓜鲫鱼汤……除了这些具有催乳的食物还有很多,包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。现在小编给你推荐这10款下奶食物。燕麦片 燕麦是一种纯天然的高纤维食品,早餐来一碗燕麦片,不仅能保持长时间的饱足感,还有助于产奶。此外,燕麦含铁丰富,这对很容易发生缺铁性贫血的新妈妈来说,也是不错的补铁食品。但哺乳妈妈应尽量避免食用预包装的即食麦片,因为这类产品通常含有大量的糖和盐。杏仁 杏仁不仅含有丰富的蛋白质,还含有丰富的钙质。哺乳妈妈在泌乳时要消耗大量的钙,所以每天应至少摄入1000毫克钙,如果饮食摄入钙不足,就会和我们的牙齿和骨骼抢夺钙,影响骨骼健康。 但需要注意的是,如果你对杏仁过敏,则千万不要吃。如果你自己不对杏仁过敏,但有坚果过敏的家族史,则应至少等到宝宝3个月以后再开始尝试食用杏仁或其它坚果,同时注意观察宝宝是否有过敏反应,如果有应立即停止食用。杏子 杏子含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C和钾等身体必需的营养素,杏子同时还能促进泌乳素的分泌,有助于产奶。哺乳妈妈可以吃新鲜的杏子,也可以吃天然不含糖的杏子汁或杏子罐头,或者准备一些杏子干作为小零食。三文鱼 对哺乳妈妈来说,三文鱼是非常理想的食物,因为三文鱼含有丰富的脂肪、蛋白质,还含有大量的DHA,不但能帮助妈妈产奶,还有助于宝宝的神经系统发育。酸奶 酸奶含有丰富的蛋白质和钙,而且口味丰富,妈妈们总能找到自己喜欢的一款。 但需要注意的是,如果宝宝被诊断为牛奶蛋白不耐受,则妈妈不能吃乳制品,包括酸奶。宝宝牛奶蛋白不耐受的症状包括频繁的呕吐、腹泻、血便、皮疹、咳嗽、喘息等,如果妈妈食用乳制品给宝宝哺乳后宝宝出现这些症状,则应警惕生牛奶蛋白不耐受,建议最好到医院确诊。豆子 豆子富含纤维素,对消化系统非常好,豆类还含有丰富的铁和蛋白质,都是哺乳妈妈必需的营养物质,既有助于产奶,又能预防缺铁性贫血。菠菜 事实上,几乎所有的深绿色蔬菜都是超级下奶的食物,如菠菜、西兰花、瑞士甜菜等,它们含有丰富的维生素、钙。对于素食妈妈来说,深绿色蔬菜更是补钙圣品。椰枣 椰枣含有丰富的纤维素和钙,和杏子一样,也能促进泌乳素的分泌,被奉为催奶圣品。椰枣香甜可口,可以直接食用,也可以加在燕麦粥中,既能下奶,又能增加早餐的风味,可谓一举两得。芝麻 芝麻富含钙质,同时还含有丰富的纤维素、铁、镁、磷、铜、锰等微量元素,在做烤面包或沙拉时撒上一些芝麻,就是美味与健康的最佳组合。糙米 和精白米相比,糙米更适合哺乳妈妈,因为糙米含有更多的纤维和其它各种营养素,丰富的碳水化合物还能帮助身体维持正常的血糖水平。 我也是一个三宝妈,月子里不知道是因为婆媳关系导致情绪还是什么?就是没奶,宝宝就长了两斤,我也急得不行,又是催奶又是偏方,不过都没有效果,出了月子我回了娘家,刚开始各种补的汤汤水吃得多喝得多,奶也只是一阵一阵,也不是特别明显奶够,但是那个月子里宝宝重了五斤,所以奶水跟情绪有很大关系,生大宝的时候特别怕大宝饿着加了奶粉,所以就混合喂养,其实也就基本奶粉喂养了,母乳头只是宝宝的一个睡觉安抚器。二宝和三宝我就没有刻意加奶粉了,加了几次宝宝不吃,而且吃完母乳孩子也睡着也不哭,我就没有在意奶够不够了,只是孩子吃饭时间变得很勤快,有时候十几分钟有时候半个小时,那时候乳头都吸破了,不过擦了药,也很快就好了,各种心酸只有自己懂,那种疼得撕心裂肺,宝宝要吃又不得把乳头递过去,很庆幸三宝已经十一个月了,擦乳头的是红霉素眼膏,一瓶一块钱,宝宝不吃就涂点药膏,宝宝吃的时候就用毛巾擦干净,不影响正常哺乳。 有一个偏方,你试下,西兰花随你怎么吃,水煮蛋(可以各种汤打一个鸡蛋进去煮熟吃,有时候家里没煮汤我就清水放几片姜打个鸡蛋放点味道吃也行) 母乳不够,最好的催奶食物,莫过于黄花的块根和老母鸡炖的汤,既方便,又经济,且实惠。 农村常见的黄花菜 记得小时候,我有个远房的表弟,因其母亲难产大出血,一出生后,他的母亲就撒手人寰,离开人世。 那时的农村,条件不好,连奶粉都买不起。怎么办呢? 好在他的奶奶年龄不大,还不到50岁,并且有育儿催乳的经验,决定把自己的乳汁发出来,以养活这个嗷嗷待哺的孙子,也就是我的表弟。 于是,她从地里挖回黄花菜的块根,那块根的形状也象动物的乳头,并且把唯一的老母鸡杀掉,与黄花菜的块根一起,顿出清新扑鼻的鲜汤来食用。 饥饿的表弟,哭得声嘶力竭,眼睛都睁不开,他的奶奶为了哄他,便把乳头喂在他的嘴里,让他尽情吸吮。 孩子吮不出奶水,边吮边哭。 她的乳头也被吮得火辣辣的疼痛,但她咬紧牙关忍受着,并且时不时自行揉挤。 就这样,才三天时间,就把奶水发出来了,她的孙子,也就是我的表弟,在声音都哭哑了之后,终于获得甘甜的乳斗。 我的表弟就是吸他奶奶的乳汁长大的,如今已成为一个单位的部门领导。 人们无不夸赞,至今都成为美谈,说他的奶奶,一双乳头喂出两代人。 猪蹄汤:猪蹄里面放黄豆,花生一块炖汤。 丝瓜也是通乳的,听说丝瓜络泡水也可以下奶。 鲫鱼通草汤。再有现在有蒲公英了,泡水喝。或者做成馅吃,也管用。我现在就喝着 小米粥,酒酿蛋花汤,鲫鱼木瓜汤,猪蹄黄豆汤,我觉得很下奶的 猪蹄,排骨,鱼,五红汤,金针花大鹅,母鸡,乌鸡都吃了个遍,都没有一杯蜂蜜水下奶来的快[捂脸][捂脸][捂脸] 我是两个宝宝的妈妈了,这个问题问得很实在,因为妈妈们在哺乳期间,奶水不够,宝宝哭闹,弄得自己措手不及,很苦恼。其实下奶食物太多了,只不过也要适当注意 汤类:排骨汤,猪蹄汤,鲫鱼汤,这些汤汤汁汁的不但能帮妈妈们下奶水,还对身体虚弱,睡眠不足都有所帮助,因为妈妈们都缺觉,免疫力就差,那都是累出,熬夜的现象。奶水也就不多。 豆类:大豆,花生,都含有丰富的纯物质钙,维生素,高蛋白,能宝宝的身体发育。 菜类:菠菜,胡萝卜含有大量的维生素C,铁,钙,能改善妈妈缺铁性贫血,能保护视力,提高宝宝的大脑发育,还能改善便秘,上火问题。绿色食物大多有营养成分高,但切记韭菜不是,它不但没营养,而且会导致妈妈们回奶的问题。这些都是我常吃的,希望能帮助到你。