2021儿童零食红黑榜出炉啦！哪些能吃，哪些不能吃，一目了然

　　嘿，美丽！爱的糖母亲再来?
　　5月1日假期肿了吗？房子在家里吃喝几天吗？
　　这两天，我刷到了一个有点＂痛苦＂的消息 - 一个小盆地朋友吃更多的小吃，它活着！
　　害怕，我已经转过了小吃柜，一个好人，我不知道，她的小吃店确实让我感到惊讶。当我时，我默默地给了这么多？！
　　仔细看看，不多营养......
　　事实上，我不反对孩子吃零食，但选择零食不能随便休息，但不能对孩子的偏好感到满意，否则它会落入坑里，选择一堆不健康，没有营养食品。
　　低钠
　　孩子摄入钠，这将增加肾脏的负担，甚至可能对肝肾和肾脏造成损害。
　　＂中国饮食指南（2016年版）＂提议：
　　钠的摄入量为7至24个月，不应超过350?700mg / d，每天不超过0.9至1.8克的盐;
　　2?5岁儿童钠合适的摄入量不超过1200mg / d，即每天不超过3g盐。
　　在食品包装袋后，可以看到营养成分表中的＂钠＂。
　　根据预包装的食物营养标签（GB 28050-2011），只有含钠 10mg/ 100g（固体）或100ml（液体）食品可以称为低钠食物。
　　糖与家中的小吃绑在家中，这种钠含量，正确超过了标准。
　　低糖
　　加入食物中添加的糖，因为没有营养，所以它被称为＂空白能量＂，真的没有营养！
　　这些糖摄入不仅会增加婴儿龋齿的风险，还会增加婴儿和幼儿的额外能量摄入量，增加了童年，成年肥胖的风险，增加2型糖尿病的风险，心血管疾病。
　　除了我们的白糖，蔗糖等，还要注意其他糖＂背心＂，如麦芽糖，半乳糖，乳糖，水果葡萄糖，浓缩汁，葡萄糖，蜂蜜等。
　　糖 5g/ 100g（固体）或100ml（液体）可称为低糖食物，我们可以识别成分表和营养成分，一般来说，成分表中的糖越高，较高糖含量。
　　低脂
　　过度摄入量，很容易引起脂肪，肥胖，导致很多硫化的恶霸，也可能早期引起童年，所以你必须在摇篮里杀死它。
　　除了警惕脂肪外，避免人工反式脂肪酸，这将增加心血管疾病的风险。
　　植物奶油，植物黄油，人造霜，人造黄油，肉油，植物脂肪，植物奶油，官僚，氢化植物油等是二手脂肪酸的代名词。
　　含有脂肪 3g/ 100g（固体）或 1.5g/ 100ml（液体）的脂肪可称为低脂肪食品。
　　在这里，糖母亲也必须提醒几句话，一些制造商是＂非常聪明＂，它们将在营养成分中标记为营养标签，乍一看，但你会转化是一个大的差距是一个大的差距差距！
　　下图为例，实际脂肪量高达5g，那么它不是低脂肪的食物?
　　较少的添加剂
　　成分表中的成分基本上由高含量和低含量，更简单的部件，更自然的成分进行分类。
　　那我们如何确定哪些添加剂？
　　我也给了你一个参考的列表。
　　说了这么多理论知识，但很多宝藏没有时间看起来如此精细，所以灵魂直接地整理了一个孩子的小吃红色清单，这方便大家收集和保存。
　　糖很简单地向你介绍你：
　　黑名单：基本上，高糖，高盐，高脂肪等零食，尽量不要给孩子;
　　红色清单：非常健康，大多数是天然食物，你可以经常吃饭;
　　橙色清单：有更多的糖，盐，脂肪，一个月可以吃适当数量的1-2次，并解释可以。
　　库存完成降雨红黑名单，你认为你可以吃喝吗？
　　当然！
　　在此之前，我们必须弄清楚小吃的预防措施。
　　最后，我会提醒我的小吃，当我的宝宝吃时，我必须有适当的金额。要小心，成为一份小脂肪纸，然后想要减肥，更困难......
　　好的，＂谁能爱一个群体中的一个小组，我没有玩最长，＂我会立即移动，快速向前看谁可以坚持结束！
　　参考：
　　[1]＂中国儿童青年零食指南＂（2018年版）。
　　[2]＂食品添加剂标准＂（GB2760-2014）。
　　[3]＂漂亮的食物营养标签通行证＂（GB28050-2011）。
　　[4]中国营养学会官方网站。
　　[5]中国疾病控制和预防营养与食品研究中心研究所。中国食品成分（第2版）。