侧步蹲
　　大多数教练认为侧步蹲是腹股沟拉伸。而将侧步蹲视为一个动态柔韧性练习是更好的选择，旨在提高髋关节在额面的活动范围。
　　开始时双脚分开约1.2米，并蹲向右侧,保持左腿伸直，左脚平放。下蹲要尽量低，身体尽可能挺直，重心放在右脚脚后跟上。在最低的位置保持一秒钟，然后移动到左侧。
　　侧向跨步跳系列
　　侧向跨步跳系列是最难教的练习之一，最好是从原地跳跃开始。侧向跳到右侧，运动员必须用左腿侧向蹬地。这给运动员引入了一个概念，就是要想向右移动不要通过右脚来跨步，而要用左腿去蹬地。
　　上交叉跳
　　掌握了侧向跨步跳后，继续练习上交叉跳。现在，上面的腿跨过去，并完成相同的侧向蹬地。再次使用向右移动的例子，左腿跨过去，落地后侧向蹬地。
　　提示同样是＂左，左，左＂方式，使运动员把重点放在左腿下蹬并横跨的动作上。跨越时膝关节要越过身体中线，所以上交叉跳给侧向移动增加了一个轻微的旋转。
　　下交叉跳
　　下交叉跳看起来和上交叉跳完全相同，但肌肉的动作却有不同。不是用上交叉腿用力蹬地，而是被交叉的下腿完成蹬地。
　　对于运动员来说，这将是三种侧向跨步跳中最难学的一种，有时候需要几个星期才能学会。这里的变化是，尽管运动员在向右移动，重点却是用右腿用力地向对侧方蹬地。
　　在心理上把握这一练习的最好办法是，将上交叉跳视为外展跳跃，利用髋外展肌侧向蹬地，而下交叉跳则视为内收跳跃，强调用下腿的动作实现侧向蹬地。
　　注意：在该动作中，外展肌和内收肌都必须工作，掌握这种跳跃节奏会帮助运动员熟恶侧向移动的技巧。上腿的外展蹬地与下腿的内收蹬地相结合，才是交叉步的关键所在，帮助运动员把握这个概念是极其重要的。
　　侧向滑步
　　侧向滑步就像它看起来那么简单。运动员通过向左蹬地来向右移动。强调重点是运动员的姿势，双脚指向正前方。
　　这是对于专项运动指导很好的一个练习。篮球运动员可以使用手心朝前的防守姿态，而美式橄榄球运动员可以将双手放在身前，在面对阻挡队员时更能自我保护。

孩子抑郁了有什么表现？躯体症状儿常有睡眠障碍食欲减退体重下降或头昏头痛疲乏无力胸闷气促胸痛等各种躯体不适。睡眠障碍可表现为早醒，一般比平时早醒23h，醒后不能再入睡有的入睡困难，睡眠不深，早上醒不来少数生恩和养恩，哪个更重？谢邀！养恩比生恩更重要，这是毋庸置疑的。父母给了我们，宝贵的生命，来到这个世界上，我们本身能，成为谁的孩子，这是我们无法选择的事。我们应感恩，父母给予的生命，孩子出生后，在养育的过十年不工作的人会变成什么样孩子的爸爸来我这里看孩子，虽然没有离婚，但是在我这里，他只剩下了一个角色孩子的爸爸。如果没有孩子，我一眼都不想看见这个人。从孩子三个月开始，他就放弃了对家人的责任，专职啃妻子啃妹妹准备记录满满的成长故事也不知道可以坚持下来吗？喜欢写点文字的我一直有个想法，记录下来孩子每天的成长经历，小至什么时候开始笑了，什么表情是尿了，饿了哭的样子等等。30年前，我曾写过但没有坚持下来，如果一直写下去会不会成为一名作家为什么孩子在学校受的委屈了不跟家人说？其实也是因为平时家人对待孩子的态度才会导致不想与家人沟通，导致任何事情都不愿意去说，就埋在心底，长此以往内心无法释放会让孩子变得焦虑抑郁内向。多跟孩子沟通交流，而不是一味的去指责，什么样的孩子容易被孤立被霸凌？发育迟缓的孩子，胆小退缩的孩子不一而足有人觉得穷乡僻壤来的孩子因为会被看不起，才容易被霸凌，其实不然，举两个我身边的真实例子。第一个一年级的同学因为一句话被孤立整个小学的女生，她家陪孩子聊天也是门学问别把谈心变成吐槽大会原本亲子关系融洽的家庭，在孩子进入青春期后氛围有了微妙变化，孩子整天把不想活了挂在嘴上，经常陷入烦躁的状态，说话不耐烦，情绪化严重。有位家长向扬子晚报心理聊吧求助，心理学硕士一级教良医18岁女子怀八胞胎？一胎到底能生几个孩子从优生优育的角度来说，单胎活产才是最优解。记者周洁网文世界里，一胎六七宝似乎挺常见的，不过在现实生活中，如果一胎怀上了八个孩子，那就是上新闻的程度了。近日，河南女子怀八胞胎的话题持你跟孩子陪读了吗？您好，很高兴回答您的问题。其实不管是陪读还是不陪读都是一种选择，这个也要根据孩子的情况来具体来选择。对于孩子的学习，小编认为更为重要的是做好学习的计划，只要孩子学会制定学习计划，家每天在家喂孩子吃饭辛苦吗？我跟高兴能回答这个问题作为一位妈妈说不辛苦其实也是骗人的，辛苦过后看到孩子心里可是美滋滋的！我的孩子现在5岁多了，男孩平时也比较调皮，也是够我受的！做父母的就是这样愿意辛苦愿意付出不想孩子养成讨好型人格，家长要少用这3句话教训娃爱孩子，母鸡都会。但是教育好孩子，却是一门艺术。所以关于教育的话题从古至今一直都是人们所关注的焦点，而不同的父母，因为使用的教育方法不一样，所以养出来的娃性格方面也有很大的差异。有