陈小春儿子身高长过其前胸。抓住入夏关键期,三招让孩子长高高
日前,一家港媒曝光陈小春日前陪Jasper到酒店游泳的画面,父子俩一身随性打扮,在酒店玩得很开心,爱玩的Jasper快速换上游泳衣裤,在陈小春的陪伴下游水。
从照片来看,不到7岁的Jasper又长高不少~
进入六月,气温节节攀升,最开心和最惬意的一件事情应该就是游泳玩水了吧!
小编见到很多父母都带着自己孩子去游泳馆里报名参加游泳班,这些孩子大大小小的都有,但还是有很多家长有诸多疑问,那就是孩子几岁学游泳最合适呢?
我家孩子能学游泳吗?
要知道,游泳学习是有最佳年龄的,如果在孩子身心都没有发展到一定阶段时,强行给孩子报班,对孩子可能是一种伤害。想知道游泳学习的最佳年龄,小编为你找到了更为权威的意见。
美国儿科学会AAP建议:
1岁以前,可以在家长的陪同和监护下作为娱乐消遣的玩玩水;
1岁以后,可以选择参与有潜水闭气、岸边求生这类内容的游泳课程;
4岁以后,再正式开始考虑学习游泳技能。
PS:由于孩子的抵抗力较弱,容易受到细菌侵扰,为减少疾病的发生,小编建议:尽量不要带孩子到成人泳池,可以选择专门针对婴幼儿的游泳机构,那里水温、消毒更加严格,而且有专业的人员陪同。
游泳作为伸展性运动,可以加速血液循环、增加肌肉力量,帮助孩子全身各部分得到锻炼,还有助于促进骨骼及钙、磷代谢,从而帮助身高增长。
夏季运动随意切换
孩子的生长发育每天都在进行,夏季如果做不到每天都去游泳,还可以进行跳跃、跑步等运动,从而更好的刺激下肢骨骼的发育,帮助孩子的身高在夏季"突飞猛进"。
但是单纯的跳跃、跑步很枯燥,爸妈们都不能坚持,更别说小孩子了。今天小编介绍几种儿童趣味运动,让孩子得到锻炼的同时,也能爱上运动。
像皮球一样弹起
适合年龄:2~5岁
主要人物:爸爸、妈妈、宝宝
具体玩法:妈妈轻轻拍一下宝宝的头,让宝宝像弹簧一样慢慢地嘭、嘭、嘭跳3下。妈妈拍完可以换爸爸拍。此时需要宝宝连续反复、有节奏的跳起。
运动要点:不要只是单纯的向上跳起,宝宝后背弯一下很重要。
锻炼目的:跳跃是一种纯粹的纵向运动,对下肢长骨的骨骺能产生持续的刺激,有助于孩子骨骼增长,还能锻炼儿童的爆发力、节奏感、空间认识能力。
像飞机一样飞翔喽!
适合年龄:2~5岁
主要人物:爸爸、妈妈、宝宝
具体玩法:爸爸可以和宝宝一起将双手展开做成飞机翅膀样,跑起来就是起飞,停下来蹲下是降落,转弯时身体可以略倾斜,可以来回多跑几次。
过程中爸爸可以说"小飞行员该起飞了"、"小飞行员该降落了",增加与孩子的互动。
运动要点:宝宝"起飞"、"降落"的地面,要保证平坦没有砂砾,避免跌倒磕伤。
锻炼目的:跑步、蹲起对下肢骨骼起到刺激作用,有助于身高增长。宝宝扮成飞机,可以锻炼孩子的模仿能力和空间认识能力。
高抬腿、跳着跑
适合年龄:4~5岁
主要人物:爸爸/妈妈、宝宝
具体玩法:让宝宝把大腿高高抬起来,摆到前面,然后向前跳跃。为了活动气氛更加欢快,爸爸可以一边唱歌一边让宝宝跳着玩。
PS:在做这项运动的同时,选择一首节奏感强的背景音乐可以锦上添花哦!例如《米老鼠进行曲》、《粉刷匠》。
运动要点:宝宝要把腿抬起来,合着节奏跳起来。
锻炼目的:跟随节奏跳起来,有助于锻炼孩子的节奏能力和空间认识能力,跳跃动作同样能刺激骨骼的发育。
夏季运动小贴士
适当运动能促进儿童身心健康和体格发育。夏季运动也要有所注意,否则不但不能达到长高的目的,反而可能会造成其他伤害。
●即便是夏季,运动之前也要注意热身,避免孩子发生运动伤害。
PS:想知道怎么热身?之前我们推出一篇运动指南,点击标题就能"穿越"→要运动,不要伤害,这份儿童运动指南送给你
●夏季儿童身体水分流失极快,运动后家长一定要注意让孩子少量多次的补充水分。
有的家长认为游泳不会出汗,其实在这种情况下,孩子被水包围,出汗后不会有感觉,但是这并不代表游泳不会出汗。所以不只是户外运动,游泳后同样需要补充水分。
●夏季天气炎热,每次运动时间应控制在20-30分钟内,避免发生中暑。
小编说
在儿童生长发育的关键时期,各类运动交替进行,有助于提高孩子心肺功能、肌肉力量,还能增加对下肢骨骼的纵向刺激,更有助于儿童身高增长。趣味活动能让孩子爱上运动的同时以最好的身体状态迎接未来。
参考资料:
[1]宝宝多大开始学习游泳比较合适?崔玉涛
[2]游泳运动对发展儿童健康体适能的研究.裴家辉.《当代体育科技》.2019年04月18日
[3]《0-5岁儿童运动娱乐指导百科》.陆大江
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