生活在没有电子设备的世界中

　　美国弗吉尼亚大学蒂莫西•威尔逊在2014年进行了一系列实验，受邀参加实验的大学生们独自坐在一个房间里沉思冥想，不受任何干扰。实验只要求他们静坐6到15分钟时间，不要睡着。在其中一次实验中，参与者们走进静坐的房间之前受到一次轻微电击。电击之后，几乎所有的参与者都说，这太难受了，他们宁可支付五美元，也不想再经历一次。
　　然而，在另一次实验中，在接受电击之后进入房间之前，67%的男性和25%的女性表示愿意接受另一次电击来代替整个＂沉思时间＂。比起独自一人静坐6到15分钟，他们宁愿接受电击。我的天啊！
　　几年前，我开车送朋友三岁的孩子回家。汽车刚一启动，她就开始播放之前看的视频节目，我很惊讶，但没说什么。在我那个时代（这么说令我显得比实际年龄更老），如果我们坐在车里的时候，我儿子一直看着屏幕，会令人感觉很荒唐。车窗外面有那么多可看的东西，你为什么只看屏幕？但这个小女孩在节目结束后立即开始哭闹。＂再放一个！我还想再看一个！＂我建议说，她可以看看窗户外面的汽车或行人，一样很有意思。她却完全不能理解。可怜的孩子——她才三岁，就已经习惯于依靠电子产品的刺激，来忍受坐车的过程。
　　大多数父母承认，如果听之任之，他们的孩子永远不会关掉电子产品。智能手机、电脑、平板电脑以及＂平板手机＂的出现，导致现在的父母很难确定，孩子究竟应该把多少时间花在这些设备上才能与现代世界接轨，而又不至于过犹不及。（坦白说，父母们同样很纠结自己应该在电子设备上花费多少时间！）
　　孩子需要现实中的游戏。他们需要真正的触觉体验，比如用黏糊糊的手指画画，而非手指在触摸板上划过，就能让颜色奇迹般地出现在屏幕上，一种完全不会弄脏手的经历。他们需要挖土玩，搞得整个人脏兮兮，他们需要泼水玩，把全身都弄湿。他们需要唱歌、爬树。他们需要在房间里到处乱跑，不要被规定好的日程表束缚。
　　斯堪的纳维亚半岛上的森林学校有一项基本原则，孩子们在户外通过实践活动来学习，效果最好。幼儿园年龄的孩子也会在户外待上整整两个半小时。人们告诉我，除非气温降到20华氏度以下（约6.7℃），即使北极圈内森林学校的孩子们，也会头上戴着矿灯在户外玩耍和学习！
　　如果每次孩子抱怨＂没事做＂的时候，都把他们丢给电子设备保姆，等他长大以后，就会成为无法独处沉思十五分钟以上的成年人。丹尼尔•西格尔博士在《正念之脑》中写道：
　　人们过着忙碌的生活，技术主导的文化消耗着我们的注意力，导致人们往往在忙乱的生活中一心多用，人们一直不断地做事，没有喘息的空间，也没有独处思考的空间。生活方式发生这样的变化，导致年轻人习惯于通过强烈的刺激来唤起注意力，匆忙地在各项活动之间切换，很少有时间进行自我反思，或者直接的、面对面的人际交流，而这都是大脑合理发育所必需的。在当今时代，忙碌的生活令我们很少有机会与他人相处。
　　这并不意味着应该禁止孩子们看电视或用电脑。我不是在提倡抚养出新一代的卢德分子（害怕或厌恶新科技的人）。数字时代为我们的生活带来了无数益处。但电子设备会为孩子带来太多的刺激，还可能令他们接触到不恰当的东西，关键在于，我们应该尽早与孩子们讨论使用电子设备的问题，即使他们进入更独立的青春期，受我们的影响越来越弱，也能自己做出明智的选择。就像我们一样，他们也必须想明白，怎样平衡生活中电子设备那部分与其他部分。