什么是健康？为什么要让孩子锻炼？2021，体育运动不缺席

　　吃了，喝了，睡了。
　　老实说，过了一个春节，你和你的宝贝胖了几斤？
　　潜意识都会觉得，肥胖就代表着「不健康」。
　　那么，提到「不健康」一词时，还会联想到哪些词？比如↓
　　懒惰、身体瘦弱、抑郁、焦虑、久坐、抵抗力差、经常生病、不运动……
　　什么是健康？
　　父母都希望孩子能够健康成长，那什么是健康？
　　人体的健康水平，常常在运动活动中表现出来。
　　身体素质是人体在活动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性和平衡性等方面的能力的总称，是个体为了满足自身生活或运动需要而储备的身体能力。
　　良好的身体素质不仅是身体健康的表现，也是掌握运动技能的基础，还有助于体育运动的持续进行，从而进一步促进健康，形成良性循环。
　　曾经的父母一味地关注孩子的智力开发，忽略了孩子身体素质的教育，从而导致孩子体质偏弱，近视、肥胖/超重、体态不良等等……并且，由于心理压力过大、不愿与他人沟通而沉溺于游戏的孩子，也是不计其数。
　　曾经的我们也常说，青少年儿童的成长离不开体育锻炼，因为运动能让孩子拥有好身体。
　　而现在的我们，更需要强调这一点，因为运动和「追求健康」息息相关。
　　对「运动健康」的新态度
　　据《2021年国民运动健康洞察报告》统计，后疫情时代，人们对「运动健康」的态度发生了一定的改变。
　　1.健康需求升级
　　人们对健康的评判维度不再仅限于＂不生病＂，而是追求更高层次的健康状态，既包含外在整体状态的＂精神好＂，又包含内在免疫系统的＂抵抗力好＂。（69.1%的人认为健康就是指＂精神好＂，61.5%的人认为健康就是＂抵抗力好＂。）
　　（图表/来源《2021年国民运动健康洞察报告》）
　　2.运动需求升级
　　人们对于运动的理解不再局限于强身健体，而是把运动作为舒缓解压的重要方式。运动不再是日常的小打小闹，对于运动专业化的需求更为强烈。（对于运动的目的，69.5%的人认为是强身健体，54.4%的人认为是缓解精神压力。）
　　（图表/来源《2021年国民运动健康洞察报告》）
　　运动的习惯，要从小养成
　　据世界卫生组织公布的数据，2016年，全球超过1/4的成年人（约14亿人）缺乏运动。
　　而据《＂健康中国2020＂战略研究报告》显示，我国18岁以上居民中从不锻炼的人数比例高达83.8%。
　　体育运动对人的益处是终身的，而坚持运动这件事情，是需要从小养成，让运动伴随孩子的成长，让运动影响孩子的一生。
　　我们都知道的是，孩子的成长离不开体育运动！
　　·在体育运动中，孩子的  肌肉和骨骼 受到外界刺激，  有利于发育 ，促进长高；
　　·长期进行体育运动，能够提高孩子的肺活量，  增强孩子的心肺功能 ；
　　·体育运动能够  促进孩子神经系统的发育 ；
　　·经常参加体育运动可以缓解学业对孩子带来的眼部疲劳，加强睫状肌的收缩和舒张，加速眼部血液循环，  保护孩子的视力 ；
　　·体育运动还能有效  缓解孩子的焦虑和紧张 ，减少或者消除孩子在日常生活中产生的负面情绪，让孩子能够学会自我调节情绪，理性面对挫折；
　　·体育赛事还能让孩子学会  与人相处、团队协作 等能力。
　　而我们需要知道的是，3-6岁学龄前期是基本动作技能发展的关键时期。
　　什么是基本动作技能？指的是身体活动最为基本的要素，如行走、跳跃、投掷、跑步、踢等基本动作。
　　在这个阶段，孩子如果充分掌握基本运动技能，那么，将为未来参与体育运动项目和体育锻炼打下坚实的基础。
　　同时，学龄前期也是灵敏、协调和平衡能力的快速发展期。
　　2021
　　在新的一年
　　孩子的运动目标都列好了吗？
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