亲贝网小编了解到，不少父母非常反对孩子吃零食，因为长期吃零食对孩子的身体非常不好。但小朋友却不能理解，经常哭着闹着要找零食吃。每到这个时候，父母都非常头疼，不知道该如何抉择。实际上，只要选对零食，适当吃一些零食对孩子的成长发育反而有好处。这几种零食，建议有孩子的家庭可以多备一点货。
　　原味坚果
　　坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、丰富的维生素和矿物质，这可以让孩子变得更加聪明。不过坚果经过油炸和调味之后，营养成分会大大降低，这样的坚果就不适合孩子食用了。
　　奶制品
　　酸奶、溶豆、奶酪棒都是非常适合小朋友吃的零食，能够额外补充钙和蛋白质。不过在选择这类奶制品的时候一定注意，尽量不要选择含糖量太高的奶制品，成分表第一位是水的、有太多添加剂的都不能买。
　　营养软糖
　　普通的糖果会让孩子发胖、长蛀牙，血糖过高，不利于身体健康。有一些商家推出了营养软糖，这里边含有丰富的维生素和钙，就比较适合孩子食用了。
　　海苔
　　海苔中含有丰富的蛋白质、矿物质以及维生素，比如胡萝卜素、维生素A、B，铁和钙，孩子喜欢吃零食可以选择海苔。不过在给孩子选择海苔的时候要注意，尽量不要选择调味料太多，含钠比较高的海苔，不然对孩子的健康不利。
　　肉松
　　虽然肉松和猪肉、鸡肉相比营养成分会损失一些，不过它的味道却十分赞，非常适合小孩子的口味。比起薯片、糖果这类的零食，含有丰富的蛋白质、叶酸、核黄素、维生素B以及其他矿物质的肉松简直太适合给孩子当零食来吃了。
　　文章综合：亲贝网、母婴参考

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