现在天气越来越热，大家也开始纷纷减肥。很多人选择吃水煮青菜来控制体重。
　　因为水煮菜的烹饪方式简单、快捷、厨艺要求低，同时又低油低盐，好像非常符合减肥中的各种要求，但是，真的不建议减肥中只吃水煮菜！
　　原因如下：水煮菜热量低，只比绝食好一点，而减肥最忌讳的就是不吃绝食。水煮菜寡淡无味难以持久，减肥中，坚持是非常重要的缺少仪式感，本身减肥就是一件比较痛苦的事情，如果不能在其中发现一些小美好，坚持也就无从谈起了！
　　那么到底减肥该怎么吃呢？这才是今天小编要给大家分享的，文章有点长，请耐心的看下去。
　　首先减肥，早餐是很重要的，对于我们一天来说，早餐吃的好可以让自己白天精力充沛，它是一天中主要的能量来源，除了选择以鸡蛋牛奶。
　　还要选择一些饱腹感强的食物如，全麦面包、玉米、然后吃一点蔬菜，最好是7-8点左右吃。
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　　如果觉得这样不太方便带着出门吃，还可以做成简单的三明治
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　　午餐可以适当多吃点，对减肥的影响不会太大，原则是不要太油即可。
　　午餐适当的主食，吃点肉加豆类，水果蔬菜为主，肉为辅，主食适量，主食可以换成粗粮杂豆。
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　　晚上吸收很好，如果你经常吃夜宵，你会发胖增肥的速度很快。所以在晚上不能吃过量。晚上与中午类似，水果蔬菜为主，肉为辅，主食可以少量，也可以喝一些减脂汤。
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　　关于如何健康的减肥，到底该怎么吃，小优都在这里给你们整理好了，21天的明星减肥食谱，21天低糖食谱，以及86道适合减肥吃的菜谱。
　　不仅仅有图文版，还有语音讲解。
　　上面的减脂餐都是根据这些食谱制作，很多都已经成功瘦了下来，所以今天才分享给你们。
　　因为都是资料，小编没法在这里一一给你们展示出来。
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郭晶晶8岁的儿子台演出气质不凡！这才是真正的富养前不久，郭晶晶在自己的社交平台上分享了8岁的儿子霍中曦参加演出的照片，照片里霍中曦穿着笔挺的西装和小皮鞋，头发也梳理得十分整齐，手里拿着大提琴，小演奏家风范十足！郭晶晶还笑称，演出艺考成招生腐败重灾区，教育部新规重拳出击艺考招生领域腐败案件时有发生，引起社会广泛关注，也让群众对艺考招生的公平公正和权威性产生质疑。虽然涉案人员受到了法律严惩，但艺考招生背后的腐败风险仍处高位，遏制艺考招生腐败须出重拳你知道及笄和绑在头上的缨线是指什么吗你知道及笄和绑在头上的缨线是指什么吗经常在古装剧中听到什么豆蔻年华弱冠等代指年龄的词语，相信很多人都听得迷迷糊糊，那么每个年龄段古时候到底怎么称呼呢？女孩七岁称髫年十二称金钗之年十我是如何用4招就把一个厌学的孩子逼成班级前3的大家好，我是帅爸爸凯哥，今天给大家讲讲我是如何用4招就把一个厌学的孩子逼成班级前3的。这是一位北大妈妈的教育心得，普通的家长是没有耐心看完的，是聪明的家长一定会认真的看完点赞，并且古代名著并称中华文化常识简介11陈振桂教授出版起名八十八法中传统文化概览当代儿童文学等100本著作，其中大学教材10本。石巢四种曲是明代戏曲家阮大铖的四部戏曲的合称。阮大铖（15871648），字集之，号石巢，所古代名著并称中华文化常识简介8陈振桂教授出版起名八十八法中传统文化概览当代儿童文学等100本著作，其中大学教材10本。全相平话五种是元代刊行的五种讲史话本。辑者不详，或为刻书者所辑。包括武王伐纣书（别题吕望兴周中华文化常识简介5古代名著并称陈振桂教授出版起名八十八法中传统文化概览当代儿童文学等100本著作，其中大学教材10本。古诗十九首组诗名，是乐府古诗文人化的显著标志。为南朝萧统从传世无名氏古诗中选录十九首编入昭明古代名著并称中华文化常识简介7陈振桂教授出版起名八十八法中传统文化概览当代儿童文学等100本著作，其中大学教材10本。六经始见于庄子天运篇，是指经过孔子整理而传授的六部先秦古藉。即诗书礼乐易春秋。诗即诗经，是我古代名著并称中华文化常识简介10陈振桂教授出版起名八十八法中传统文化概览当代儿童文学等100本著作，其中大学教材10本。元代四大爱情剧是拜月亭西厢记墙头马上倩女离魂四剧的并称。拜月亭也称王瑞兰闺怨拜月亭蒋世隆拜月古代名著并称中华文化常识简介6陈振桂教授出版起名八十八法中传统文化概览当代儿童文学等100本著作，其中大学教材10本。十大古曲是汉族传统音乐的精髓。具体是指高山流水（古琴曲）广陵散（古琴曲）平沙落雁（古琴曲）梅古代名著并称中华文化常识简介9陈振桂教授出版起名八十八法中传统文化概览当代儿童文学等100本著作，其中大学教材10本。四大名著又称四大小说，即罗贯中三国演义施耐庵水浒传吴承恩西游记曹雪芹红楼梦。毛泽东说过生子当