剖腹产孕妈产后坐月子过程中，要注意哪些？

　　剖腹产产妇坐月子，需要注意哪些方面？
　　剖腹产和顺产不同，身体受伤害大，坐月子自然要比顺产还要小心一点。我总结了以下几点，可供参考。剖腹产饮食
　　产后6小时要去掉枕头平躺，不能进食。6小时后，可以喝些米油、萝卜汤等，促进排气。
　　排气后，可以吃一些流食，比如小米粥、蔬菜面条等，尽量软烂一些，因为这时的肠胃功能还没恢复，消化不了太硬的食物。
　　一周之后可以吃的食物就更丰富一些了，多吃蔬菜、水果，防护便秘。如果想增加母乳的话，可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤。现在可以吃黑鱼和鸽子肉，促进伤口恢复。在伤口愈合之前，尽量不要吃海鲜，海鲜为发物，容易引起伤口发炎。伤口护理
　　及时将伤口上的胶条撕下，穿宽松的衣服，让伤口透气，容易愈合。
　　如果伤口有痛痒的情况，不要挠，这是在长肉，说明处于愈合状态，不要干预。
　　不要做卷腹运动，等一个月后才可以尝试做运动锻炼腹肌，起到减肥的效果。
　　注意检查伤口，如果有红肿、渗水等咨询医生。
　　在伤口愈合之前不要洗澡，愈合后可以用干净的软布擦拭伤口，保持清洁。一般2周之后可淋浴洗澡。适当活动
　　剖腹产不要卧床不起，也要注意适当的活动，每天都要在室内多走动，帮助子宫恢复，防止盆腔粘连，对于恢复体力也是很有帮助的。
　　我是深有感触的，生大宝时活动很少，结果导致盆腔粘连，体力恢复得也很慢。生二宝后注意每天活动，身体恢复得很快，一个月就恢复如常了。
　　最主要的就是以上3个注意事项，如果还有疑问，在评论区留言就可以了。新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的CareerHero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
　　其实我们传统所说的坐月子医学上称为产褥期，是产后身体各项机能恢复的重要时期，一般需要68周的时间，在这期间各方面都要多注意，身体才会恢复的更好，特别是剖宫产的妈妈，坐月子期间该注意哪些方面呢？
　　我们都知道剖宫产后伤口疼，很多妈妈都怕疼，不愿意下床活动，长期卧床，这个是不对的，所以首先就要注意，剖宫产后2448小时拔除尿管后就要慢慢的下床活动，早点活动，不但可以促进肠胃蠕动，恢复肠胃功能，也可以促进子宫收缩复旧，促进淤血的排除，对身体的恢复有好处，同时也可以预防避免下肢血栓的形成的，所以剖宫产的妈妈注意，产后一定要适当活动，避免长期卧床。
　　同时要注意伤口部位的护理，剖宫产后皮肤的伤口一般78天左右就愈合差不多了，但是子宫上的伤口和深层的伤口愈合还需要更长的时间，所以说要注意避免剧烈活动，咳嗽或者大笑的时候可以用手护住伤口，不要过早的穿紧身衣和太紧的裤子，避免影响伤口愈合，衣着要宽松一些。
　　再一个就是饮食上，产后刚开始的饮食要少食多餐，清淡一些，因为产后刚开始肠胃功能还比较弱，避免饮食油腻油炸的食物，蔬菜水果可以适当多吃一些，以及一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等也可以多吃，有助于伤口的恢复，营养要均衡，同时要注意，产后不要过早的有性生活，一般建议两个月左右以后，如果身体恢复情况良好，再有性生活，同时要注意避孕。
　　还有很多人，遵循传统坐月子的习惯，不洗澡不梳头，其实不对的，一般剖宫产2周后就可以洗澡了，当然是建议淋浴的，洗澡时间不宜过长，每次510分钟即可，洗澡时，注意室内温度，避免感冒。
　　提要：剖腹产产妇坐月子，需要注意哪些方面？
　　很多妈妈在分娩的时候，采用剖腹产，由于剖腹产对身体的伤害肯定比顺产要大得多。所以在坐月子的时候，剖腹产的妈妈要注意的东西也很多。
　　那剖腹产后坐月子需要注意什么，才能更好更快地恢复呢？
　　剖腹产月子注意事项
　　1、调整心情
　　剖腹产回家后，要注意调养好身体，千万注意保持良好的心情，心情好了，免疫力也会增强，恢复起来自然就更快些。剖腹产后，宝妈可能需要大约6个月的时间才能完全恢复。做好长期静养的心理准备。
　　2、注意补充水分
　　剖腹产毕竟也是大手术，同时也消耗了身体大能量，同时需要哺乳。因而，宝妈一定要注意补充足够的水分，这样才能有利于身体的恢复和乳汁的分泌。同时可以防止便秘。
　　3、保护好伤口
　　在坐月子休息期间，伤口在慢慢地恢复。切忌不要大幅度的动作，要注意伤口的变化。如果伤口出现感染或者恶化的迹象，如伤口发红或肿胀，出现恶化或突然性疼痛等症状，应该及时就诊。
　　4、注意卫生
　　在月子里，千万注意卫生，尤其是在天气炎热的时候，更要让伤口清洁。要记得及时更换衣服被褥以及其他各种卫生用品。
　　5、注意饮食
　　注意饮食，保证足够的营养，才能有利于伤口的恢复。同时注意吃一些利于伤口恢复的食物。同时注意补血，提高免疫力的食物。
　　6、及时活动
　　在月子里，可以有规律地起床四处走走，开始的时候慢一些，在家里活动，逐渐增加活动量，不仅可以促进术后的恢复，还能预防诸如血栓等并发症的发生。
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　　剖腹产后虽然不必像坐月子期间一样处处小心，但是出月子后还是尽量不要干重活，选择一些容易做的活，还可以当作是锻炼身体；
　　可以用热水泡澡的，但应该注意温度与预防感冒。可以多喝红糖姜水，有很好的发汗作用，应该注意保暖，加强营养，注意休息。
　　不要用搓澡巾搓皮肤，这个是对皮肤的一种损伤，皮肤表面的角质层细胞对皮肤是有保护作用的，洗澡只要冲冲就可以，时间长了可以用澡巾搓一下。
　　剖腹产后，由于产妇的身体比较虚弱，而桑拿会使身体出汗，不利于伤口的恢复，容易发生感染，最好还是不要去，会影响宝妈的身体健康。
　　饮食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，毕竟还要喂宝宝奶，如果吃的太辣宝宝容易上火；
　　感谢邀请，说说我的经历和心得吧凌晨3点开始见红，后来阵痛，四点到了医院以后开始宫缩，因为宫口开的非常慢一直到下午四点多才开全生出来原本高度近视医生建议剖腹产，
　　但是后来去眼科会诊说我眼底血管没问题，也是纠结了很久，因为很不耐痛，三指前的宫缩痛已经痛的我嗷嗷叫了，怕自己痛到不会配合医生，一直犹豫要剖还是顺后来再检查到快三指了，想着就继续等开宫口吧一直到下午三点多被拉进产房生，前半个小时助产士都没怎么理我，一个劲的说我不会配合用力，后来说在不配合对我和宝宝都不好，说我顺产条件很好，一直催我拉屎，不拉又被骂，说我装痛
　　直到最后用力有感觉了，助产士开始鼓励我用的很对，说在用几次力宝宝就出来了，说这样宝宝聪明我跟打了鸡血想着痛死就痛死了，总归要生要经历就疯狂的用力拉屎把宝宝顺出来了医生夸我厉害，没有侧切也没有撕裂，只有里面被缝了两针，宝宝6。7斤医生说我生了个小帅哥而且很白嘻嘻所有的痛苦都是值得的，还好坚持顺产了。
　　女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成大屁股的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把大妈的屁股给拉回来。
　　其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的！产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！
　　坐月子时有禁忌，宝妈可别碰，不利于产后身体恢复，一起来看看有哪些禁忌不能碰。
　　第一禁忌：产后碰冷水
　　产后不能碰冷水，相信很多宝妈都知道，但其实对于多久不能碰冷水，其实很多宝妈并不是真的了解，一般来说，坐月子的时间是一个月，即30天，但其实宝妈子宫要完全恢复如初，至少需要45天的时间，所以即使宝妈坐完了为期一个月的月子，但也最好不要碰冷水，保持用温水的习惯，否则很容易导致关节痛或是风湿等问题。
　　第二禁忌：产后提重物
　　宝妈经历过孕产后，消耗很大的体力，身体尤为的虚弱，需要静养，更别说去提重物了，但对于顺产的宝妈来说，可能顺产恢复的比较快，有时会认为自己身体恢复得还行，于是想着去提，但我建议最好不要做，过重的物体会对宝妈的腹部造成拉扯，影响腹部周围的肌肉恢复，影响宝妈的健康。
　　第三禁忌：产后过早进行夫妻生活
　　宝妈从怀孕到分娩，可能夫妻间会有很长一段时间没有恩爱生活，有的夫妻就迫不及待的想在产后进行夫妻生活，但这是万万不能的，不管是坐完月期间，还是坐完月子后没多久，一般来说，女性子宫收缩恢复的时间为42天左右，但即使42天后也最好不要有，建议是在3个月后，具体根据宝妈的身体情况来定。
　　产后修复半年黄金修复期，两年有效期，宝妈们往往理解为半年内减肥最有效，完全错误，这里的修复是指骨盆盆底肌腹直肌分离。
　　这些关键部位修复不好不仅会造成身材走形，腰酸背痛，内脏下垂等，还会因不良体态和不平衡的肌肉，导致运动损伤。所以产后减肥健身，要建立在这些都修复后才可以。
　　月子期间可以做腹式呼吸和凯格尔运动，两个月后可以进行快走或慢跑，同时进行瑜伽类的修复动作。
　　（制定目标，坚持锻炼
　　养成好习惯很重要）
　　半年内目标：产后修复和循序渐进的低强度运动恢复体能。
　　半年后：各项修复和体能基本恢复，宝宝的作息生活也规律，宝妈们才有时间和精力开始减脂，建议请专业私教评估再针对性的训练；
　　如果全职带娃的妈咪们也可以在家健身，但是要准备好以下几方面：
　　1hr硬件要齐全
　　家里空出一角为健身区，放器材，跑步机，单车或者哑铃弹力带小阻力力量训练适合妈妈们，瑜伽垫泡沫轴也是运动后放松必备。
　　2hr根据宝宝的作息规律，制定运动方案
　　比如晚起床的宝妈们，每天早起1个小时，起床早的宝妈在宝宝睡后1小时，重点是规律的坚持这一小时系统的锻炼。
　　以有氧训练为主，哪怕每天半小时，重点是养成规律和坚持。
　　具体做法是：平躺，双膝弯曲，一手放胸前，一手放腹部，深吸气慢呼气，吸气时腹部起伏。每次练习510分钟。
　　3hr抓住碎片时间
　　其实宝妈玩手机时间就是碎片时间，把这些时间用在一些小肌群训练和拉伸上是再好不过了。
　　为什么要加强核心肌群训练？
　　有的人虽然体重恢复了，但体型不好看，说明其核心肌群很脆弱，这也是很多女性产后腰疼的原因。
　　宝宝做餐椅上吃水果时，宝妈们做肩颈部拉伸，宝宝在爬行垫上玩，宝妈们在垫子上做腹部训练。
　　可以通过2个动作改善：
　　趴在床上，抬头吐气，像猫一样拱背，同时吸气，整个脊梁尽量向上顶，头部下垂。
　　平躺，弯曲一侧膝盖，双手抱住并尽量让其靠近胸前，维持1520秒，做35次后换另一侧重复。
　　4hr培养和宝宝一起运动
　　和宝宝一起做运动不仅宝妈们能够运动，还可以培养宝宝模仿能力锻炼平衡和动手能力，也是和妈妈互动亲子时间，简直一举三得。
　　你好，我是灯阳体质食疗，很高兴收到问题邀请，喜欢我可以关注我，还有更多关于食物养生的好文章：
　　（1）出院后最好三个月之后才同房
　　由于剖腹产后腹部还是会有伤疤的，可以性生活，但是性生活中动作一定要轻；但是如果是怕不小心会弄到伤口，就建议三个月后伤疤恢复了才同房，这样子会更加放心。
　　（2）剖腹产后虽然不必像坐月子期间一样处处小心，但是出月子后还是尽量不要干重活，选择一些容易做的活，还可以当作是锻炼身体；
　　（3）可以用热水泡澡的，但应该注意温度与预防感冒。可以多喝红糖姜水，有很好的发汗作用，应该注意保暖，加强营养，注意休息。
　　（4）不要用搓澡巾搓皮肤，这个是对皮肤的一种损伤，皮肤表面的角质层细胞对皮肤是有保护作用的，洗澡只要冲冲就可以，时间长了可以用澡巾搓一下。
　　（5）剖腹产后，由于产妇的身体比较虚弱，而桑拿会使身体出汗，不利于伤口的恢复，容易发生感染，最好还是不要去，会影响宝妈的身体健康。
　　（6）饮食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，毕竟还要喂宝宝奶，如果吃的太辣宝宝容易上火；
　　虽然在坐月子期间身体恢复的差不多，但是剖腹产后需要注意的事情非常多，需要等到伤疤痊愈后，再进行正常的生活比较好。总之，剖腹产出月子后还是要注意修养和调养身子。
　　剖腹产坐月子，这几个行为不要碰说到坐月子，一般顺产妈妈坐月子30天，剖宫产妈妈可以坐到42天。因为医学上对产褥期（月子）的定义，是产后的42天，并不只是一个月。如果有条件，顺产妈妈也建议坐月子到42天的。剖宫产手术后，马上进食：不仅增加肠道负担，而且会造成便秘、产气增多、腹压增高；过早进补：产后马上进食大补的食物，会延长恶露排净的时间；
　　长时间卧床：剖宫产后伤口的疼痛感，让妈妈们不想也不敢活动，这样会增加产褥期感染的机会；饮食不注意：剖宫产后避免食用发物，比如西瓜、苦瓜、绿豆、螃蟹、薏仁、田螺等性寒的食物，容易造成气血凝集，影响伤口愈合。
　　剖宫产坐月子的禁忌，还远不止这些，比如产后伤口的护理以及运动不要做仰卧起坐等。这些都是为了避免产后伤口遭到二次伤害和感染。剖宫产坐月子，谨遵以下几条原则1、产后6小时内禁食剖宫产后6小时内，是不可以吃任何食物的，6小时后也是尽量少吃，等排气后可以吃半流质的食物，逐渐过渡到正常饮食，但以软烂、好消化为主。
　　2、适度活动促恶露但医生建议，剖宫产手术24小时后，可进行翻身、起身练习，并尝试下床走动，不仅能帮助更快排气，还能促进恶露的排出，减少产褥期感染的机会。在坐月子期间，每天也要下床走走，小幅度活动下身体和筋骨，也可以促进伤口的愈合。
　　3、使用收腹带剖宫产在做完手术后，医生就会给佩戴收腹带，以促进伤口的愈合，同时还能帮助器官归位。如果是易过敏体质的产妇，尽量选择纯棉材质的收腹带。Ps：收腹带的使用建议坚持至少三个月，而且每天佩戴在8小时左右，吃饭、睡觉前可以摘下来。
　　4、饮食遵循清、调、补在产后的第一周，妈妈们的饮食尽量清淡，可以喝小米粥、汤类、鸽子汤，以及一些新鲜蔬菜，帮助促进胃肠蠕动，更快恢复消化吸收的能力；等第二周后开始适当进补，但也不要一下喝太多油腻的下奶汤，平时多喝白开水，补充水分；第三周开始，可以吃一些猪肝类，预防产后贫血现象；产后第四周，可以适当做运动并且在饮食中继续增加粗纤维食物（蔬菜、水果等），预防产后便秘情况的发生。