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雷老师孩子每天回家东摸西搞不学习,睡得晚怎么破?

  暑假期间,孩子们大多睡得晚,起得晚,生活完全不规律。
  我女儿是属于晚睡早起型,每天晚上12点多钟睡觉,早上6点20起床。
  表面看起来早起还好,可这样长期睡眠不足,对身体很不友好。
  在开学前两天,我参加了一个时间管理训练营,老师要求我们配一个运动手环,用来监测运动情况和睡眠情况。
  我就给自己和女儿各买了一个,参加时间管理训练营后,我刻意把睡眠时间调到11点,刚好女儿也开学了,我就要求她和我统一睡觉时间。
  结果女儿每天晚上9点到家后,就东摸摸西摸摸,2个小时什么都没做,11点还睡不了觉。
  这两天仍然是12点才睡觉,不仅影响她的睡眠,也影响我的睡觉时间。
  以昨天晚上为例,她12点睡觉,早上6:20起床,睡觉时间才六个小时左右,手环提示睡眠不足。
  我觉得这样下去不行,睡眠不足,必然影响她第二天的学习和我第二天的工作。
  我决定把刚刚从时间管理老师那里学到的早起时间管理方法,用在女儿身上。
  我们分为三步走:
  第一步,记录时间和事项
  我和女儿一起回忆她放学到家以后,分别做了什么事情,各花了多少时间,逐一详细记录。
  然后看看哪些是可以不用做的事情,然后全部砍掉,以后回家就不做了。
  哪些是时间安排不合理,多花了时间的事情,把这类事情进行流程优化,缩短时间。第二步,设计时间流程
  1、先列出每晚必做的事情
  主要的事情是三大件,一是学习;二是日更写作、朗读打卡;三是洗漱。
  2、最重要的事情最先做
  按照优先级,最重要的事情最先做,回家后先学习一个小时到10点钟,然后半个小时完成写作和朗读的打卡,最后半个小时洗漱,11点准时睡觉。
  3、优化细节
  把整个流程进行优化,比如进门是先放书包还是先脱鞋?
  比如要不要一边吃水果一边学习?
  比如家里的洗漱时间,每个人分别排在几点?
  ……
  控制好了细节,才能真正保证时间和进度。
  比如在早起训练营,老师仅仅帮我优化了"前一天晚上烧好开水"这一个小事件,我早上起来就可以从容不迫了。
  细节的设计和把控,是我在时间管理训练营最大的收获之一。
  第三步,调整时间流程
  流程设计完了,我们还需要在践行的过程中不断调整,也许有不合理的地方,也许有还可以优化的地方。
  总之,目标就是要把一切流程化,最好是像老师训练我们一样,把一系列的事件练成肌肉记忆,形成条件反射。
  这样的话,以后做一切都不费劲了!
  如果以后我学到更多时间管理的方法,再分享给大家呀。
  当然,我更推荐大家都学学时间管理的方法,价格超便宜。
  关键是掌握了时间管理的方法,不仅自己的工作效率提高了,精神状态变好了,还能用来管理好孩子的学习和生活,真是一举多得呢!
  我是学霸教练雷老师,从事教育行业多年,一手家庭教育理论,一手学习提分方法,帮助孩子提升学习成绩,帮助家长解决教育难题。
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四川矮哥仅76cm,50岁仍像孩子,母亲为他40年未再嫁本文由老苗手打原创,拒绝侵权抄袭转载。如果要问世界上最为无私伟大的爱是哪一种,相信大部分人都会脱口而出是母亲对孩子的爱。确实如此,作为孩子的母亲往往从不要求回报,只希望自己的孩子能农村户口,在未来生活中有什么优势前言十年前,很多农村居民都想拥有城市户口,十年后的今天,越来越多的城市居民想要拥有农村户口,农村户口成了很多人眼里的香饽饽,随着近年来国家对农村发展建设的大力推进,加上很多相关政策送亲要小,接亲要老,是什么意思,你听过吗前言送亲要小,接亲要老是一句流传在农村的老话,讲的是关于农村红事(喜事)的讲究,很多人对这句话的理解停留在字面意思上,会认为这句话的意思是娘家人送新媳妇的时候要年轻人去,男方家里接农村开养老院,要具备什么条件,前景如何前言老有所依,老有所养,随着老龄化趋势的日益明显,老年人的养老问题成为很多人关注的焦点,在养老方式的选择上,养老院是一个绕不开的必备选项。在农村开个养老院,要具备什么条件,前景如何城里人退休后,有几个人愿意回农村养老前言回农村养老在近几年被很多人热议,长期的城市生活,让很多人觉得农村才是养老的一片净土,他们憧憬着在城市退休之后,能够到节奏平缓的农村去安度晚年。那么城里人退休后,真正会有几个人愿农村五保户,可以享受什么补助前言根据农村五保供养工作条例,农村的五保供养对象指的是老年残疾或者未满16周岁的村民,无劳动能力无生活来源又无法定赡养抚养扶养义务人或者其法定赡养抚养扶养义务人无赡养抚养扶养能力的农村一户一宅政策下,一户多宅怎么办前言根据我国土地管理法相关规定,农村居民一户只能拥有一处宅基地,其宅基地的面积不得超过省自治区直辖市规定的标准。所以在农村宅基地确权的过程中,一户一宅可以依法顺利确权,而一户多宅多有人来农村回收旧衣服,旧衣服有啥用前言过去的农村人一件衣服穿破了,缝缝补补又再穿几年,虽然农村集市由来已久,但很少有农民去集市上买衣服。现在农村的生活条件提高了,很多衣服不等穿破就压箱底了,特别是近年来随着农村网购户口不在农村,还能行使农村土地使用权吗前言户口不在农村,曾经享有的土地使用权还在吗?这是很多从农村迁出户口的人很关心的问题,因为法律规定农村土地属于集体所有,也就是本集体经济组织成员共同所有,户口从农村迁出后,就不再属农村户口转非农,原来的土地怎么办前言农民进城落户早已不是新鲜事了,这就牵扯到农村户口转非农的问题,很多人关心如果自己把户口由农村迁出后,原来享有的土地承包经营权是否还存在,是否还能依法享有相关的土地政策与权益。农十年后农村会不会集中盖楼,大范围合并村庄前言有人说十年以后,农村的独门独院会越来越少,村镇会集中盖楼供农民居住,自然村之间也会进行合并,到那时候空出来的土地会被用作村集体的建设用地,这些建设用地可以用来开办企业成立更多股
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