一口吃进10种营养，出锅就光盘，比披萨好吃，专治不爱吃蔬菜宝宝

　　宝宝添加辅食阶段，肯定要有蔬菜辅食，但是在给宝宝挑选合适的蔬菜做成辅食，也是一门不小的学问噢。 既要营养 ，比如胡萝卜素含量丰富的胡萝卜、含有丰富维生素的西红柿等；挑选的蔬菜 也要好消化 ，因为宝宝的消化系统还没有完全发育完善，应该吃些容易消化的食物。
　　蔬菜健康营养，但是宝宝不爱吃就要家长们多动脑筋了，常换花样菜式，学会把蔬菜＂藏起来＂。今天教大家做的这道蔬菜小饼粉糯鲜香，孩子一手拿一个吃得食指大动，再搭配着小米粥吃，更加开胃营养。想知道怎么做就跟着下面的做法一起学习一下吧~
　　跟着厨工爸爸做辅食
　　蔬菜小饼
　　食材列表和月份
　　参考月龄：  10M+
　　操作时间：  35分钟
　　青菜：  1棵
　　西红柿：  40克
　　胡萝卜：  20克
　　土豆：  50克
　　面粉：  30克
　　食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
　　详细步骤分解
　　准备好蔬菜等食材，将胡萝卜切成薄片。
　　土豆削皮洗净，再切成丁备用。
　　奶锅烧开一锅水，再把胡萝卜放进奶锅焯水一下。
　　»蔬菜上面大多都有残留的农药和细菌，所以煮熟之前焯水很有必要。
　　奶锅里继续放入青菜，焯水半分钟后捞出胡萝卜和青菜备用。
　　另烧一锅水，水开倒入土豆，把土豆煮7到8分钟，煮至土豆熟透捞出。
　　煮熟的土豆倒进一个大碗，趁热压成泥备用。
　　焯水后的蔬菜切成碎丁，再倒入土豆泥中备用。
　　胡萝卜同样切成碎丁备用。
　　先在西红柿的表面用勺子轻刮一遍表皮，然后用刀在西红柿顶部划一个十字，然后就可以轻松撕去西红柿的外皮。
　　去皮后的西红柿对半切开，切掉西红柿的蒂，然后将西红柿切成碎丁倒入土豆泥备用。
　　切好的蔬菜碎丁倒入土豆泥中，再加两勺面粉，加少少量香菇粉提鲜，少量盐，然后将蔬菜面粉搅拌均匀。
　　手心沾一点清水，挖几勺蔬菜泥放在手心，整理成一个小饼。
　　平底锅刷少量食用油，再放入蔬菜小饼开小火慢烙。
　　烙至底部金黄翻个面，烙至两面金黄就可以出锅了。
　　一个个鲜美粉糯的蔬菜小饼就做好啦！个个胖胖圆圆、金黄鲜香，清新粉糯，口感丰富，宝妈们还可以尝试搭配其他宝宝爱吃的蔬菜噢，做法这么简单的蔬菜小饼，各位宝妈一定学会了吧，明天就做给孩子吃吧~
　　厨工爸爸做辅食经验总结
　　蔬菜小饼再搭配一碗小米粥就是营养满满的一餐了。
　　蔬菜的搭配可以随意，各位宝妈可以再选择孩子喜欢的蔬菜搭配。
　　知识拓展
　　不管做什么蔬菜小饼，搭配上土豆泥，小饼可以更容易成型。而且土豆的营养成分非常丰富，每100克土豆蛋白质含量约在2   2.5 克，而且土豆的蛋白质成分更接近动物性蛋白，土豆还含有特殊的有润肠作用的黏蛋白，有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。
　　除此之外，土豆还含有人体必需的8种氨基酸。以及钙、磷、镁、钾与多种维生素，尤其维生素C 的含量非常高。
　　你家有爱扔东西的调皮宝宝吗？快来评论区告诉我吧！