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它被列为黄金作物,不仅对三高人群有益,对女士美容也有好处

  您好,这里是"健身生活录",很高兴在这里相遇,我是一个爱家、爱运动,崇尚健康饮食、健康生活,并喜欢宅家的女子一枚。感谢您的阅读,如果喜欢我的文章,或想看更多美食心得及生活小技巧,就请劳驾点击上面的"关注"吧
  随着生活水平的提高,饮食上人们开始追求口感,把精米、精面几乎作为全部的主食,而把我国主产农作物--玉米,用来出口或作为他用,这里真不知道该说什么了!
  可能很多人都不知道,其实,玉米的营养价值实在是太高了,已经被一些发达国家列为谷物中的首位保健食品,并称其为"黄金作物"。经研究玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、维生素e、及其它多种微量元素和维生素,这些成分具有改善血压、血脂、血糖,预防多种疾病等作用,而且,还有美容养颜、预防衰老的功效。所以,不仅对三高人群有益,对女士美容也有好处。
  所以真的不能小看,朋友们要经常吃哦,很多人不喜欢吃是因为口感不好,不过,现在随着加工工艺的改进,玉米面也不像过去那么粗糙了,而且我们平时做的时候可以掺一些小麦粉或小米粉等口感细腻的食材,再说,做的过程还可以放一下改善口感的食物,比如,我今天做的玉米面里就加了鸡蛋、酸奶、红糖,做出的小饼口感暄软蓬松,味道酸甜可口,比单纯白面发面饼还好吃呢,这种小饼类似锅盔,但是可比普通的锅盔营养多了。
  【酸奶玉米面红糖锅盔】
  食材:玉米面100克、小麦粉100克、鸡蛋1枚、酸奶100克、红糖30克、黑芝麻20克、酵母3克
  制作过程:
  01、玉米面因为比较粗糙,所以和面时用开始烫,做成的成品口感才细腻;准备一个大一点儿的盆,倒入玉米面,再倒入刚烧开的水,边倒边用筷子搅拌至没有干面粉即可,等稍微晾凉,倒入小麦粉、酸奶、酵母、打入鸡蛋,用筷子搅拌一下,根据干湿情况,酌情加水,和成一个偏软光滑的面团,盖上保鲜膜等待其发酵。
  02、发酵好的面团移到案板上,揉至发酵前的大小,再搓成长条,用刀分割成大小均匀的面剂子;准备的红糖里加入一勺面粉、一勺黑芝麻搅拌均匀。加入面粉的目的是,红糖受热后会融化,如果包的时候封不严会顺着口流出来,还有,吃的时候也会流得到处都是。
  03、接下来把每个面剂子稍微揉圆,再用拇指在面剂子中间压出个坑,舀一勺红糖黑芝麻放进去,再把口封严实,像包豆沙包一样包好,然后放案板上用手掌稍微按一按,表面刷点儿清水,撒上些黑芝麻增香、提高颜值。全部做好后,盖上保鲜膜二次发酵十分钟,再次发酵后的玉米面胚子会稍微膨大一些,手感也轻飘飘的。
  04、准备平底锅或电饼铛,我喜欢用电饼铛,因为上下可一起加热,火力也比较均匀。这款玉米锅盔不用油,直接把做好的饼胚摆上即可,摆的时候中间稍微留点儿空隙,因为等受热后还会继续膨大一些。盖上电饼铛的盖子,上下火加热,因为中间有红糖,加热几分钟就鼓起来了,按一下能回弹,说明熟了,关电取出,即可美美的享用了。
  这样做的玉米面红糖酸奶黑芝麻锅盔,不但非常营养、健康,也非常美味,趁热吃,有柔软的玉米面清香,有红糖和酸奶的加入,吃起来味道酸中带甜,而且甜度也刚刚好。这样做的锅盔如果当早餐吃,只需来一杯自己现磨的豆汁儿,就是高营养的早餐了,您觉得怎么样,喜欢也试试给家人做吧?
  好了,关于玉米面酸奶红糖锅盔的美食分享就到这儿了,喜欢就转发分享给亲朋好友收藏吧,如果您有好的建议,欢迎在评论区留言分享,也希望您提出宝贵意见,再次感谢您的阅读。
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妇科检查的这些坑,你踩到了吗?没有性生活就不用做妇科检查。做一次妇检就是一劳永逸,以后就可以不用检查了。痛经是正常的,不用去医院检查。没错,上述这些就是女性朋友在妇科检查前会遇到的坑,然而女性在妇科检查上面临的尿路感染是怎么回事?医生你好,我最近检查查出有尿路感染,但我平时生活很注重卫生的,不知道为什么会出现这样的情况?医生你好,我想了解一下尿路感染总是反复发作,到底该怎么治疗呢?这个病太折腾人了。现代天使妇科炎症引起阴道炎的原因,原来是这些没有性生活还得了阴道炎,都不知道怎么回事?每天都用洗液清洗下身,一天要洗两三次,结果还是被阴道炎找上门了。现代天使介绍,阴道炎是女性发病率较高,也是最常见的妇科炎症。患病原因和女性同房后更容易得妇科病?事后记得做这件事虽说妇科病是我们老生常谈的话题,但还是有不少女性将它和性生活联系在一起,认为只有已婚有过性生活的女性才会得妇科病,因此那些未婚未育的女性当被检查出妇科病时,都是一脸不可置信。我根本注意!女生的这些习惯,容易引来妇科病余小姐告诉我们,自己没有交过男朋友,也没有过性生活,但是检查却被告知患了阴道炎,她非常不解,不都说有性生活才会有妇科病吗?为什么自己年纪轻轻却得了妇科病呢?现代天使介绍,其实多数妇腰痛下腹疼痛!小心妇科疾病缠上你很多女性觉得腰痛不是什么大问题,忍一忍就过去了,可能就是要来月经或者太过劳累引起的,没必要大惊小怪跑去医院。或许偶尔的腰痛你还可以这样安慰自己,但若是长期腰痛,那你一定要当心,因为当心!月经期后做这件事易患妇科炎症经期结束后的几天总被大家认为是绝对安全的,因此很多女性会利用安全期来避孕,然而事实上并非如此,且不说安全期避孕并非完全靠谱,甚至这个时期性生活还很容易造成妇科疾病感染。月经刚走不建女性出现盆腔积液,可能是这3个原因引起的,一定要重视白小姐最近感觉自己时不时有轻微的腹痛现象,起初白小姐以为是自己要来大姨妈的征兆,可是等了一周后大姨妈没来,腹痛反而加剧了,白小姐觉得有些反常,于是到现代妇产医院进行检查,结果显示为验孕棒两条杠,医生却说没怀上,怎么回事?在很多人看来,只要验孕出现两道杠,那铁定就是怀孕了。最近两个月杨女士的月经迟迟没来,于是拿出验孕试纸一测,两道杠,这可把杨女士高兴坏了,夫妻俩高兴地到医院做产检,结果一检查,杨女士性生活后下腹疼痛,怎么回事?近日,有患者给我们留言性生活明明应该是舒适的体验,但是完事后下腹却痛得不行,这是怎么回事啊?都对性生活有阴影了。我们知道,性生活是夫妻及情侣间的一种沟通方式,和谐的性生活有利于双方拉萨刮宫疼吗?随着社会的发展,人们思想开放,性观念也不再保守。年轻人未结婚先同居未同居先同床,情到浓时,连避孕措施也没有选择,到头来,意外怀孕却要选择流产。当然,选择流产的群体,不仅有不懂事的年
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