卵磷脂是补脑之源,4种高卵磷脂菜记得给孩子吃,越吃越聪明
卵磷脂是"补脑之源",4种高卵磷脂食物记得给孩子吃,越吃越聪明。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?
卵磷脂可是给孩子补脑,提高成绩的补脑之源,很多家长总是让孩子上,很多的辅导班,做很多的作业,但是孩子脑力跟不上,这些都相当于白做,所以我江一舟建议家长,这4种高卵磷脂食物,记得给孩子吃,孩子才能越吃越聪明,废话不多说,接下来把这4种食物,以及它们各自美味的做法分享给你。
1、鲈鱼,
卵磷脂是补脑之源,这4种高卵磷脂食物记得给孩子吃,这第一种就是鲈鱼啦,鲈鱼是鱼肉里面,含卵磷脂比较丰富的一种,并且肉质细腻,不腥不柴,孩子愿意吃,接下来把美味的葱油鲈鱼做法分享给你。
鲈鱼买来后处理干净,改上一字花刀,放点葱姜料酒,精盐腌制五分钟,然后控干鲈鱼的水分,把它放在鱼盘上,水开上锅蒸十分钟,再焖上三分钟。
此时的鲈鱼最为鲜嫩,刚好成熟,所有的营养都能保留,然后把鲈鱼取出,控干水分,淋上一圈生抽,多放点葱丝,用热油炸香后,就可以吃了,高卵磷脂,孩子越吃越聪明。
2、鹌鹑蛋。
卵磷脂是补脑之源,这4种高卵磷脂食物,记得给孩子吃,这第二种就是鹌鹑蛋了,鹌鹑蛋的卵磷脂含量丰富,接下来把美味的卤鹌鹑蛋做法,分享给大家,孩子早餐时吃上几个,特别美味又补脑。
鹌鹑蛋买来后,水开下锅煮上五分钟,然后倒出来,用凉水冲凉,用小勺把蛋壳轻轻拍裂,这样更方便入味,然后锅留底油,葱姜八角,花椒桂皮香叶炒香之后,放上一大勺的黄豆酱,一大勺的蚝油,再来上一勺生抽,半勺老抽和冰糖,
接着加入适量的清水,放盐鸡精味精调好咸味,接着把鹌鹑蛋下锅,开小火卤上十分钟,在卤汤里面泡着,吃的时候捞出来直接吃了,高卵磷脂,孩子越吃越聪明。
3、木耳,
卵磷脂是补脑之源,木耳也是富含卵磷脂非常丰富的一道食材,口感清脆,而且还有养胃助消化的效果,接下来把美味的大葱木耳炒鸡蛋做法分享给您。
木耳提前泡发好,大葱一根切段,鸡蛋两个碗中打散,水开后先把木耳下锅,烫十秒钟后捞出来,然后把锅烧热再放油,鸡蛋两个炒熟后盛出备用,
然后锅里再来点油,把大葱段下锅,炒香之后把木耳鸡蛋一同下锅,沿锅边淋上一圈生抽,防止木耳炸锅,再放上一勺糖,一勺盐,大火翻炒均匀,就可以出锅装盘啦,口感清脆,高卵磷脂,记得给孩子吃。
4、猪肝。
卵磷脂是补脑之源,这4种高卵磷脂食物,记得给孩子吃,这最后一道就是猪肝了,猪肝属于动物的内脏,它的卵磷脂含量丰富,孩子能越吃越聪明,接下来把美味的辣炒猪肝做法,分享给你。
猪肝买来后切成薄片,放点啤酒抓洗两遍,这样能去掉猪肝的腥味,然后再用清水,多清洗几遍,攥干水分后,放在碗中,放葱姜料酒,胡椒粉,精盐,玉米淀粉给它抓拌均匀,
然后把锅烧热,放两勺油,油温三成热,把猪肝下锅,滑炒至变色后,就可以倒出来了,然后锅留底油,洋葱尖椒块下锅,炒出香味后,放上一勺蚝油,一勺生抽,一勺糖,一勺盐,然后把处理好的猪肝下锅,大火翻炒一分钟,就可以出锅了,口感滑嫩,高卵磷脂,记得给孩子做。
总结:
怎么样朋友们,看完文章,这次知道卵磷脂是补脑之源了吧,上面这四种高卵磷脂的食物,记得给孩子吃,我是大厨江一舟,咱们下期见。
时光易老,深情难分摘要爱情,是任何时候都下意识地想要体贴关心对方,是把你的生命当成我自己的生命去珍爱。太阳落山的时间越来越晚,每次下楼散步,头顶上都是一片刺眼夺目的光芒。这会儿的夕阳,一点不输早晨八
倒计时!时光不负有心人!你我皆在努力老师在努力01hr高考复习的网课期间,有的老师为了在老家也能给学生顺利讲课,在寒冷的冬天,他跑到屋顶阳台露天讲课,只为电脑的网络信号能好一些,同学们听得能顺畅一些。我们在努力03h
基础乐理知识课堂,第二十五课单拍子的音值组合规律在单拍子的音值组合法中,其规律如下1在以四分音符为单位拍的拍子中,音符要用共同符尾连结起来,并使单位拍之间彼此分开,以便方便地辨认。2在以八分音符为单位拍的拍子中,要用共同符尾将各
用空气做馒头?我国首次实现二氧化碳人工合成淀粉北京时间9月24日凌晨,中国科学院天津工业生物技术研究所马延和团队的科研成果发表于国际权威学术期刊科学,首次实现了利用二氧化碳人工合成淀粉,取得了国际意义上的突破性进展。研究成果发
骨质疏松不可怕,最严重的是这个并发症!最新指南教你怎么做第23届亚太风湿病联盟(APLAR)线上会议于2021年8月2831日在日本京都成功举办,来自泰国Phramongkutklao医学中心的SumapaChaiamnua教授为大家带
攻克特应性皮炎,辉瑞全球首款JAK抑制剂获批2021年9月9日,来自辉瑞的每日一次的口服Janus激酶1(JAK1)抑制剂Abrocitinib获得英国药品和保健品管理局(MHRA)批准上市。本品商品名为CIBINQO,适应
生气!怎么办?大家有没有发现,一旦开始生气就很难控制,只能像电视连续剧那样按照剧情发展下去。平时,我想到某人说的某句坏话,或者干的不利自己的事就怎么也掐不断思绪了。然后一桩桩都被牵出来来了,一恨
大发脾气的背后父亲在我心中是极其淡定,极其儒雅的那一类。可后来到了八十岁左右,会因为一件小事大发脾气。那天,我的姐姐洗了高压锅,顶珠头帽不是放到原来的盒子里面了,换了一个地方放。父亲要烧肉时找不
我造了自己的世界我造了自己的世界!我造了自己的世界!我造了自己的世界!重要的事情说三遍。马上有人质问,你胡说八道,你哪有这样的能耐?其实不仅是我,所有众生只造了自己的世界。那个寒风凛冽的夜晚,我四
去除妊娠纹避免走弯路,注意这几个孕育宝宝是每个准妈妈最幸福的事,只是产后身上留下的特有勋章妊娠纹,或多或少会影响到准妈妈们追求美丽的心情。在这里提醒各位准妈妈,去除妊娠纹有一些误区一定要注意去除妊娠纹一是盲目的使
众生,老糊涂?众生都有智慧德相,却为什么众生大都发现不了真理,一而再,再而三,在糊涂坑中糊涂?笑哭众生太忙。忙于追名逐利,缺乏对自身的思考。其实,我自己曾经也是如此,巴不得人间名利都归于囊中。得