出月子后，为什么有的女性能恢复苗条身材？有的反而越来越胖？

　　那是在月子期间，没有使用健康的生活习惯。只要注意一下，就会瘦下来。生完孩子之后，在月子里我就瘦了七斤。分享一下，为什么在月子里有的人胖了，而有的人瘦了。
　　在月子期间，我是一个人照顾自己和照顾宝宝的。当然做饭洗衣不用我。我是一天24小时自己照顾宝宝。即使是吃饭期间，基本上也是抱着宝宝吃饭的。
　　在月子里并没有要刻意的减肥，只是误打误撞碰到了正确的减肥方法。分享给有减肥需求的人了。
　　1，母乳喂养。如果能母乳喂养的话，一定要选择母乳喂养，母喂养对宝宝好，对自己也好。母乳喂养可以加快子宫的收缩，让自己的大肚子慢慢瘦下去，母乳喂养还可以消耗更多的能量呢。
　　2，不喝油腻下奶汤。下奶汤是月子里必不可少的一样食物。因为我自己不喜欢喝汤，所以我只吃下奶汤里面的食物。选择下奶汤的时候，一定要选择清淡有营养的下奶汤。如果别人给你准备了下奶汤，一定要有自己的判断才可以。
　　3，多喝水。因为很少喝下奶汤，我就选择了多喝水这种方式。这种方式是在妈妈帮上面学到的。每天至少两升温开水。
　　4，多补充蛋白质。每天两个鸡蛋加一包纯牛奶。从来不会多吃，也从来不会少吃。
　　5，白天补觉。在月子里面，宝宝晚上经常醒。所以白天一定要补觉。哪怕多睡眠一个小时也是好的。
　　就是用对了以上的方法，所以在月子里面就瘦了七斤。在剩下的哺乳期期间，继续调整饮食，偶尔运动一下。再加上那个时候才26岁，新陈代谢也算旺盛，很快就瘦了下来。
　　我一个亲戚，她在月子期间没有瘦下来，反而胖了好多。后来才知道，她在月子期间的饮食中，经常用猪油做饭。天天喝油腻的下奶汤，所以在月子里面胖了好多。
　　总结，在月子里面胖也好，瘦也好，与自己的生活习惯有很大的关系。当你注意一下，你就会慢慢瘦下来。如果你还是吃很多油腻的食物，你就会又胖起来了。
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　　这是一个女人的千古问题，怀孕后身材走形是一个既幸福又难过的过程，下面我们来具体分析下题主的问题。
　　一、恢复身材和原来越胖的原因1、体质问题
　　每个人的体质不一样所以导致的结果当然不一样，有些人喝水都胖更何况是生孩子后，有些人的体质就算怀孕了也只长肚子，身材还是很纤细的，所以对于这种体质的女孩子我们真的是羡慕嫉妒恨啊。我自己就是易胖体质，生完老二后身材一直保持在120斤左右，非常难瘦下去。2、运动量问题
　　其实无论是孕前还是孕后适当的运动是有必要的，那些身材保持得比较好的人往往比较自律，所以适当运动不仅能恢复身材也能保持好的体能。3、饮食问题
　　生完后母乳喂养，各种汤汤水水都来了，如果你完全不忌口那么恭喜你，肚子上又得胖一圈了，所以母乳喂养不是要平时我们的吃喝暴饮暴食，还是得清淡少油腻辣椒等，正常补给就行。4、精神负担问题
　　新手妈妈带孩子压力大，容易瘦，有些大大咧咧不想事的宝妈那就难以瘦下来了，所以跟性格也有关系。5、过奶瘦得快
　　你吃什么孩子补什么，母乳喂养过奶给孩子的体质也是瘦得快，我是属于奶水比较清的，不过奶，无论怎么母乳喂养就是不能瘦。
　　二、保持好身材的重要性1、少生病更健康
　　胖子三高的太多了，高血脂高血糖高血压，这三项加起来够让人难受得了，而且免疫力相对低，更容易生病。所以身材好的人身体的状态更健康。2、形象气质佳
　　好的身材无论穿什么都是衣架子，走出去都会有人投来羡慕的目光，各方面的形象气质都是不错的，你在路上看过哪些胖子能穿得比较好看的吗。3、更自信
　　肥胖的人如果不是自信心爆棚往往会比较自卑，因为形象不好交友不多更加封闭自己。身材好形象好就是众星捧月非常自信。
　　其实恢复身材不仅是为了让老公赏心悦目，更重要的是对自己的身体状态更好。为了宝宝以后能有个健康的妈妈带，我们一定要看重自己的健康哦。
　　这种情况是由很多因素造成的，下面我们分析下各种原因：
　　1自身体质问题。有些人天生新陈代谢快，易瘦体质，话说这种体质真的让人羡慕嫉妒恨啊。相反另外有部分人就属于易胖体质，消化系统吸收好加上产后体内激素分泌紊乱，更是雪上加霜，胖上加胖。体质问题不好改变，但我要说的是有这种体质的人很少的！虽然很多人都说自己喝水都胖，但到底喝的什么只有她自己清楚。
　　2饮食结构问题。这个是造成产后肥胖的最主要问题。老一辈人总认为月子里要多喝汤补身体，各种肉汤：乌鸡汤、猪蹄汤，鲫鱼汤等等。汤里的脂肪含量很高，喝上一个月不胖才怪！老一辈人多喝汤是因为那个时代人们体内没什么油水，产后更是营养不良，所以需要多喝肉汤弥补一下。我们现在正常饮食中已经摄入足够营养不需要额外补充。月子里饮食清淡的多吃蔬菜水果基本上体重不会上升。有些哺乳期妈妈可能会担心这样母乳不够，不用担心的，如果真的奶水少，可以喝黄花菜汤，菌汤效果也是一样的，过多的摄入肉汤才会造成母乳脂肪含量过高堵塞，无法下奶甚至乳房炎。
　　3产后适量运动。大部分产妇月子里都是躺在床上不动的，怕身体受寒将来受罪。其实这有些夸大其词，顺便一星期就可以正常行动，可以做些瑜伽，简单体操，但不建议跑步、力量训练。月子里新陈代谢其实是提高的，所以多做些适量运动更能促进新陈代谢加快，而且产后六个月都是瘦身黄金期，很多女明星都是产后两三天就开始健身，所以我们会惊奇发现她们产后基本没变样。
　　4有些哺乳期妈妈例外。因为母乳分泌，身体疯狂摄入脂肪填充，造成宝妈肥胖，所以这些宝妈一旦过了哺乳期，不再需要过多热量体重自然而然下降，短短一两月就恢复了。前提是哺乳期妈妈饮食结构合理，没有过多吃油腻东西。
　　5产后修复。现在医院都推行产后调理，虽然价格不便宜，但真的有用，他们会给一张日常饮食清单，让你定期去医院做产后修复运动，还有骨盆修复。有些宝妈不以为意，觉得是医院为了赚钱才如此，可效果很不错的奥。做过的宝妈身材都会有很好恢复。尤其是生产过程中骨盆打开，产后却没有恢复正常，经过骨盆修复，你会发现腰瘦了一圈。还有盆底肌恢复，很多顺产宝妈都有漏尿的毛病，这就是盆底肌松弛造成的，通过修复或是自己做提肛运动可以修复。
　　没有人会产后无缘无故有着好身材，她们背后的努力是别人看不到的。合理的饮食结构，适当的运动才是真理。
　　同样的两个人，出月子后，你会发现有的人明显瘦了，有的人还是没什么变化。这跟很多东西都有关。
　　第一个怀孕时年龄。在坐月子期间身体往往会出虚汗，其实这就是在排出身体当中多余的水分和体液，而年轻妈妈之所以体重减得快，无非就是因为自己的身体新陈代谢快。
　　第二个是否母乳。母乳喂养能够消耗宝妈自身热量，但如果是母乳喂养还没有变瘦的话，就是吃进去的热量比消耗热量多。
　　更多的是跟饮食有关，明星为什么恢复的那么快，因为科学饮食，不会想通过吃高热量高油腻的食物下奶。
　　总之在月子期间无论胖瘦，我们是没有办法改变的，因为身体健康为主，身体还处于恢复期。在月子后，我们可以通过一些运动，恢复身材。
　　科学饮食最重要。多吃蔬菜和蛋白质，少吃脂肪和甜食，三餐规律，对身体也有好处，都说吃母乳可以瘦，但也分人看体质，不要以为喂奶就能瘦哦
　　饮食认知和运动认知的问题，这个只有通过专业教练1。测试运动基因属性决定训练种类2。选择训练种类开始训练3。正确树立健身观念为什么我到50多岁了还能保持56了才开始自然肥胖就是应为我知道肌肉训练带来什么有氧训练带来什么？所以还是认知和学习执行的问题没什么是科学坚持改变不了的
　　饮食结构的问题，老一辈普遍认为，妈妈吃的越多，母乳质量越好越充足，典型的穷怕了。哺乳期，尤其是月子期间，脂肪摄入过多，蛋白质也不少，但是谷薯类杂粮和奶制品摄入不足，蔬菜也不够。因此产后，哺乳期妈妈饮食的原则应该是低脂高纤维优质蛋白质饮食。我是这样搭配的，饮食结构很重要，合理的搭配好，鱼、虾、蛋、奶、瘦肉，青菜，粗粮谷薯类主食。哺乳期粥只选择小米粥在中午喝，晚上会做蔬菜汤，米粥类升糖指数太快，我很少选择。这样吃越吃越瘦，对身材体重管理很棒哒。
　　产后越来越瘦的原因：坐月子越来越瘦，看看还是产后休息不好，本来产后身体就虚弱，然后再每天看护宝宝，不能保证充足睡眠，也需要消耗体力，还有要给宝宝喂奶，这些都会导致身体消瘦，同时宝宝是母乳喂养的话，那也需要产妇的营养供应，这样产妇也会导致消瘦。所以产后需要加强营养物质摄入，然后先让家人帮忙照顾宝宝，让产妇保证充足睡眠，养好身体，这样就不会出现消瘦了。
　　部分产妇产后会消瘦，一般是因为内分泌、脾胃功能差，消化不良等因素引起。但是如果产后持续消瘦，则需要及时地到医院查明病因，检查是否是疾病导致。产后要适当活动，加强身体的营养供给，如果是消化不良，需要及时治疗，促进食欲，才可以帮助身体尽快恢复。
　　对于这个以瘦为美的时代来说，很多女孩子平时对自己的身材保养得都特别好，但是在怀孕了之后，那体重可是噌噌噌地往上涨，生完孩子之后还可能会变得越来越胖，但有些女性在怀孕生完孩子之后不但不会越来越胖，反倒还会越来越瘦。其实无非是因为想变瘦的孕妇注意了以下几点：
　　1。坐月子期间适量运动多走动
　　虽然坐月子不宜出门，随便吹风，不代表一定要躺在床上等着人伺候，什么都吃得好喝得好，该活动还是得活动一下的，如果不活动的话，那么吃进去的东西又怎么消化呢？有的宝妈们会选择在产后使用一些收腹带来让自己的腹部慢慢收缩，恢复到之前的样子。这也是一个方法，也可以在产后去选择骨盆矫正带，能够让宝妈们尽快地恢复身材。
　　2。月子里是否是母乳喂养有关
　　母乳喂养可以帮助消耗身体热量，宝妈们在给宝宝喂母乳的过程也是能够帮助宝妈们恢复身材的。宝宝刚出生时，对食物的需求较大，往往会时不时地感到饥饿，需要宝妈们喂东西，最好的当然就是母乳，在宝妈们频繁地给宝宝喂母乳的时候，会帮助宝妈们消耗很多的热量。最后一点，也是最重要的，宝妈们产后也不要一直窝着不动，进行适量的运动，更是一个恢复身材的好办法。
　　3。月子里饮食有关
　　不少妈妈为了月子里能够实现母乳喂养，不惜吃很多油腻的肉，再喝很多油腻的猪蹄汤、鸡汤等营养品，结果泌乳量没上去，出了月子后，反而体重变胖了。
　　4。怀孕时年龄大小有关
　　老人们催生，总是说，趁年轻赶紧生，身材恢复快。这话一点也没错。年轻时怀孕，年轻妈妈恢复比较快，因为身体机能好，新陈代谢旺盛，体内水液循环就快，多余的体液更容易排出体外。
　　这个应该是每个人的体质都不一样吧，因人而异，像我从小胖到大的人根本不可能瘦了，别人不吃饭能减肥，我是喝凉水都会长肉的。整个孕期都在控制饮食，等到孕晚期还是从一百三十多斤飙到了一百九十多斤，生完以后一百六，现在孩子十一个月控制的很好，还是一百六〔捂脸〕〔捂脸〕