我的朋友雪莉，每天晚上9点，准时在微信朋友圈晒＂微信运动＂的截图，少的时候走2万步左右，多的时候甚至可以达到3万步，常年占领着我的＂微信运动＂步数排行榜的前三名。
　　当我喝着奶茶、吃着烧烤的时候，看到她晒的截图，立刻心生愧疚，罪恶感爆棚。
　　自己每天不到2000的步数，和别人的几万步相比，简直少得可怜。
　　这个女孩真真切切地将跑步的习惯融入了生活中，和她聊天的时候，你能感受到她对跑步发自内心的热爱。
　　最初的她，不计时地跑800米就是极限了，坚持30天后，她的身体开始适应了这种节奏，她不再觉得跑步是一种煎熬。
　　坚持半年后，她在没有节食的情况下，瘦了整整10公斤。
　　现在的她，身材苗条、皮肤细腻、笑容明朗，看起来清爽又有活力。
　　生活中，有太多人以工作压力大为由，放纵自己，熬夜、喝酒、吃烧烤，饮食毫无节制，过得很随心所欲，拒绝运动的生活，自我安慰是活在当下，完全失去人生的方向。
　　只有怀着一颗自律之心，并持之以恒，才能在这个容易失控的时代，牢牢地掌握人生主动权，每天都朝着更好的方向前行，成为更好的自己。

小朋友的房间格局应该怎么布置呢？儿童房是孩子的卧室游戏和学习空间，科学合理地装潢儿童居室，对于儿童健康成长，培养儿童独立生活能力，启迪他们的智慧具有重要的意义。儿童书桌椅摆放1不要放在门边在学校里，坐在靠门位置的6种食物，大人吃着香，却不能给孩子吃，以免影响孩子成长现在的家长，带娃都很随意，自己喜欢吃什么，就会给孩子吃什么，可小孩子和大人是不一样的，身体机能还没有发育完全，是不能什么都吃的。生活中，很多吃着香的食物，其实都不算太健康，大人吃了父母应该坚持，提高记忆力的3个小技巧，让孩子在未来变得更聪明06岁的孩子是如何发展记忆的？这里有4个简单的方法让你的孩子每天都变聪明。我相信每个父母都知道记忆的重要性，如果人们没有记忆，那么人类的发展就会停止。根据这项研究，除了天赋之外，最宝宝指甲上有条黑线，是黑色素瘤？之前我们就为大家介绍过，指甲也是健康的晴雨表。健康的指甲大致相似，通常颜色呈粉红色，甲面摸起来光滑圆润，厚薄适中。而异常的指甲却各有不同。比如灰指甲，可能出现这些变化发黄变灰无光泽满月宝宝发现先天性心脏病怎么办（o）宝宝是2020年8月中旬出生的，满月正常体检发现房间隔缺损，简单理解就是左心房和右心房中间有缺口没长好，问题不大，医生说三个月六个月复查，没有长好只能等大点做手术，平常要注意生病感我有一对神奇的耳朵耳朵，众所周知是用来听声音的，我们从小时候就知道。它是声音的听觉传导器官，外形似3，所以幼儿课本里有这么一句话，3像耳朵听声音的说法。对于大多数人是这样，然而总有少数很特别。神话里宝妈宝爸给准生儿胎教的注意事项给准生儿胎教的注意事项第1点放音乐时音量控制在60分贝左右可以手机下载一个分贝测试仪在手机上，对播放的音乐声音进行调教第2点音乐频率控制在2kHz以下胎教音乐里频率超过4kHz以上带娃的各种痛并快乐带娃的烦恼1不能随意手机，小孩要说，你怎么又看手机了。2不能看电视了，否则小孩和你坐着一起看。3早睡早起。为了小孩身高着想，9点前就陪着小孩上床。懒觉也别想了，小孩睡饱了7点就把你一封家书孩子瞬间长大心动的瞬间亲爱的小不点，昨晚，爸爸在读书，听到隔壁，你挪桌子的声音。问了下，你说在整理自己的房间，重新摆放。还清理出好多不需要的物品。瞬间感觉你长大了。要知道，从前爸爸催你好多遍，母乳究竟好在哪里？在很多专家眼里，母乳才是妈妈为宝宝量身定制的完美液体食物。国际母乳协会官网发布的一份母乳成分表显示，母乳中包含了水碳水化合物（乳糖低聚糖）羧酸（如透明质酸乳酸等）蛋白质（如乳清蛋白影响胎儿智力发育的几种水，孕妇要注意，能不喝就不喝孕期喝水有讲究，几种水孕期一滴也别碰，会影响胎儿智力发育很多孕妇在怀孕前有喝咖啡喝饮料的习惯，但怀孕后明知这些水不好，可是又戒不掉。有些妈妈不喜欢喝白开水，再加上孕吐的影响，一喝白