给情绪多点时间,是每一位父母应该掌握的必修课
"你哭什么哭!有完没完!再哭,我不要你了!"
这是一位歇斯底里的妈妈一边走,一边对着三四岁大的儿子叫喊着,孩子也同样歇斯底里地一边哭一边追着妈妈……
那一刻,妈妈的情绪达到了糟糕的状态,孩子也一样。我们无从知晓原因,也没有权利责怪妈妈或者孩子,但我突然想到了最近看的一本书,名字叫作《给情绪多点时间:与世界相处的正确方式》。
本书的作者是台湾著名临床心理师洪仲清的柔心之作,她用最通俗易懂的文字语言告诉你如何给自己的情绪一点时间,不要让自己长时间沦陷在自我的偏执与坏情绪里无法自拔。
给情绪一个出口
就如同这位妈妈,可能工作了一天,下班了又要带孩子,已经很累了。
面对哭闹的孩子,只会让她更加烦心,可是她完全可以先静下来,慢下来,给自己十个数的时间。数数的过程中,其实也是给了情绪一个出口,十个数字完事,也就没有那么大的负面情绪了,反倒是能够站在孩子的角度,考虑一下孩子真正的需求,
当妈妈足够平静,能够去倾听孩子,对于孩子来说,这是最好的情绪出口。
洪仲倩在书中说:我们要接纳情绪的存在,别先否认它。否认它,就难面对它,处理它。
的确是这样,当你接受了自己的负面情绪,你就能够更好的去处理、解决问题,能够及时找到属于自己的情绪发泄口,或者情绪垃圾桶,。
这个情绪垃圾桶可能是人、事、物,比如你的父母、朋友,你的宠物,你喜欢的书籍或者洋娃娃,等等,只要能够有效缓解你的负面情绪,就能够让你心头轻松一些。
及时给自己的情绪一个出口,能够让你听清楚对方说的话,也能够让你看清楚这个世界有美好的一面。
否则,不但让别人不敢靠近自己。,连自己都有可能不认识自己了。
有智慧的爱
洪仲清说:"随着岁月与成长,我们终于明白爱中隐含着伤害的道理。于是,我们越来 越懂得保护自己,减少伤害,或者学习面对伤害,并同时享受着关系中的滋养,这是有智慧的爱。"
父母都是爱自己的孩子的,但是面对孩子的各种要求,父母也不是全部满足,而是常有攻防。
比如带孩子去超市,孩子可能会要这要那,最终父母可能只会让孩子挑选最喜欢的一两样,这就是最常见的所谓有智慧的爱。
就如同我看见的那位妈妈和孩子,孩子可能因为某种原因惹妈妈生气了,这对妈妈来说就是一种伤害。而妈妈没能面对伤害,而是用更激烈的方式回击,结果肯定就是两个人都受到伤害。
妈妈能够停下来接纳孩子的情绪,孩子也一定会平静下来。
所谓有智慧的爱,受益的不只是父母,也是孩子。
同时要让孩子知道,大人也会讲错话做错事,也需要不断地学习,也需要改正错误,。如果大人有雅量,愿意坐下来跟孩子好好谈,自己哪里做的不对,自己的态度有什么问题,并且能够诚心跟孩子道歉。那么孩子一定会学到更多,还会给孩子的心灵一些治愈。
父母与孩子之间,打开心结,才能彼此更好的联结。
在生活中,不光父母子女,朋友、爱人同样都需要学习有智慧的爱。尊重不完美
我们常常合一听到来自一些父母的声音:"我的孩子太淘气了"、"我的孩子学习不好"、"我的孩子太内向了"……
诸如此类的声音,其实都是来自父母对孩子的不满意,他们希望孩子长成自己喜欢的样子才是完美的孩子,却忽略了孩子特有的天性。
洪仲清在书中说:"我们难以完美,但这不代表我们就该放弃,我们永远有机会成为一个比昨天更好的人。"
孩子也是如此,每一个孩子都是一个独立的个体,不应该有父母来决定孩子是一个什么样的人,或者应该成为什么样的人。每个人都难以完美,但不代表不完美就不可以拥有美好的人生。
对于孩子的缺点,父母要予以导正,以免日后铸成大错;对于孩子的优点,父母要有技巧的鼓励与肯定,要做到真实不夸大。这样才能让孩子成长为更好的人,成为更有力量的人。
当父母学会尊重不完美,接纳孩子的缺点,孩子才会更懂得尊重,同时有自尊、自信的勇气与底气结语
给情绪多点时间,不光是为了让孩子成长为更好的人,也是为了父母能够成为更好的自己。
李雪曾说过:"爱是如他所是,非如我所愿。"
当父母学会有智慧的爱孩子,能够接受孩子的不完美,那么,这样的家庭一定是有爱与欢声笑语的地方。
给情绪多点时间,不但可以与自己正确相处,还可以与孩子更好的相处。
最后,将洪仲清老师这本书推荐给所有人:《给情绪多点时间:与世界相处的正确方式》。