工作10年后，我被炒了，从焦虑崩溃到重塑自信，我做了这件事

　　在公司勤勤恳恳工作十年，我被炒了。
　　这种打击无法言喻，但除了悲愤我还得担忧接下怎么找到新工作维持生计。这种焦虑带给我无数个夜晚的失眠，似乎有永无止境的忧虑潮水涌来，难以喘息。我开始对自己曾经喜欢的事情失去兴趣，连带着跟家人朋友的关系也变得紧张。
　　好在朋友们没有太计较我的负面情绪，还建议我找个人好好倾诉一下，让我找个心理咨询师。我倒是从来没有过这方面的想法，觉得心情不好也不用这样小题大做。
　　几周过去了，我的状态越来越差，吃饭也吃不下，朋友再次建议我去找心理医生，还给我推荐了几个价格适中评价不错的心理咨询机构。
　　01
　　决定咨询：
　　我不能再这样下去了
　　再到后来，我每晚只睡两小时，甚至还出现了幻觉，非常崩溃。不能再这样下去了，我决定明天约个咨询，希望这能让我的状态有所好转。
　　预约的时候，我问了客服一些基本信息，了解了咨询的次数，咨询的时长以及费用明细的选择。我想先尝试一下，就选择了价格适中的咨询服务。
　　后面我又上网查询了一下，心理咨询原来有几个不同的名称，心理咨询、谈话治疗或者心理治疗。咨询师能根据我的自身情况，在交流中为我培养起更健康有效的习惯和心态，从而让我脱离这种糟糕的状态，我对明天的咨询多了几分期待和信任。
　　02
　　咨询经历：
　　这是一个循序渐进的过程
　　毕竟是第一次做心理咨询，我非常紧张。
　　刚开始咨询的时候，我发现很难和陌生人敞开心扉讨论我的情况，不过我还是尽量对咨询师坦诚相待，毕竟这样他才能更好地帮助我。说起被辞退的事，我开始情绪激动，咨询师并没有多加评判，只是耐心地倾听我的感受，这让我感觉很好。以前跟家人朋友说起，他们都当我在发牢骚，时间长了我也开始怀疑是不是我自己太计较。但咨询师似乎能认同我的感受，这给我了很大的鼓励。
　　我们一起探讨了咨询要达成的目标以及我可以通过什么样的方法来实现目标。我感觉我和咨询师在逐渐建立一种信任关系，有了这种感觉咨询似乎也变得容易了。
　　咨询师会给我布置心理作业，有时要求我记录心理咨询的感受，有时要我练习一些呼吸技巧。他告诉我，我必须学会耐心，心理问题并非一下子就能解决的。他还告诉我，如果我没感觉到改善，或者他的咨询方式让我感到不舒服，完全可以说出来，他会找到办法来改善我的体验。
　　每当我完成一个小目标时，我们就会评估我的进步，然后制定新的目标。几个月以来，我一直坚持这些计划，我感觉到自己的思想和情绪开始发生变化，生活好像没有那么让我难以承受了，我再次看到了它美好的一面。
　　03
　　咨询成效：
　　努力都有了回报
　　我开始把在咨询中学到的思维方式和技巧运用到生活中，渐渐地，我摆脱了那种颓废焦虑的状态。心理咨询确实帮助我度过了人生的低谷期。
　　咨询并非我想象的那么简单，它持续了较长的一段时间，不得不承认我为此付出很多努力，但好在也有了相对应的回报。
　　现在，我找工作的态度很积极，晚上也能睡个好觉了。前两天面试发挥得不错，我相信会有一个好结果的。真的很感激我的家人朋友让我去做心理咨询的建议，并且一直在身边支持着我度过这个难关。
　　心理咨询带给我很大的改变，你也可以试试看，别害怕，会好的。