冬天进补,多给孩子吃这6道蒸菜,蒸一蒸鲜美营养足,健康过寒冬
冬天进补,多给孩子吃这6道蒸菜,蒸一蒸美味营养足,健康过寒冬。进入腊月气候变冷了,这个季节就适合吃一些热气腾腾的美味,滋补暖胃又暖身,寒冷的冬天吃特别舒服,尤其是抵抗力比较差的孩子,这个时候更要多吃一些滋补的菜肴,冬天孩子进补多吃一些蒸菜再合适不过了,蒸菜的做法最能保留食材本身的鲜美口感,而且蒸菜蒸一蒸就上桌了,热乎乎的营养好吃还不上火。接下来分享6道家常的营养蒸菜,冷天进补,这6道蒸菜多给孩子吃,蒸一蒸就上桌,荤素搭配营养足。
蒸酱香排
排骨鲜香滋补很多人都很爱吃,排骨的做法也很简单,蒸排骨就是非常不错的吃法之一,搭配叉烧酱一起蒸的排骨,酱香浓郁,鲜香嫩滑,营养好吃又解馋。
食材:排骨、叉烧酱。
1、排骨用清水洗净,浸泡10分钟去血水待用。
2、排骨加入1叉烧酱、生抽、蚝油混合拌匀腌制30分钟入味。
3、将腌制好的排骨装盘,沸水上锅隔水蒸10分钟熟透即可。(小块的排骨摊开来蒸10分钟就可以上桌啦)。
蒜蓉蒸九肚鱼
鱼肉高蛋白低脂肪是非常健康的肉类食材,九肚鱼鲜嫩没有小鱼刺,小朋友吃起来也很方便,用来蒸原汁原味的,吃着特别鲜嫩,小朋友也可以放心吃,搭配上炒香的蒜蓉酱一起蒸,鲜嫩入味孩子爱吃。
食材:九肚鱼、大蒜生姜、葱、小米椒。
1、九肚鱼处理干净,生姜葱和葱洗净切碎待用。
2、热锅凉油,下入葱姜蒜炒香,加入少许的生抽和蚝油、盐一起炒香。
3、处理干净的鱼装盘,然后加入炒香的葱香蒜末。
4、沸水上锅隔水蒸8分钟熟透即可。
肉末蒸蛋
蒸肉饼是我们家小朋友很喜欢的菜肴之一,搭配上瑶柱丝和鸡蛋一起蒸,这样蒸出来的肉饼鲜嫩营养,小朋友也很爱吃。
食材:肉沫、瑶柱、鸡蛋、葱花。
1、猪肉洗净切成肉末、瑶柱泡发洗净撕成丝。
2、瑶柱和肉馅混合拌匀,加入少许的泡瑶柱水搅拌上劲,加入少许的生抽蚝油提鲜、盐调味。
3、搅拌好的肉馅中间挖一个空洞,打入一枚鸡蛋液。
4、沸水上锅隔水蒸10分钟即可出锅。
贝贝南瓜蒸奶蛋
这是一道蒸甜品,贝贝南瓜粉糯香甜吃着很美味,搭配上奶香浓郁的牛奶鸡蛋羹一起蒸,粉糯软糯太香啦,小朋友很爱吃,营养好吃又解馋。
食材:贝贝小南瓜、鸡蛋、纯牛奶。
1、贝贝小南瓜把头部切开,用勺子把里面的瓜瓢和瓜子挖出来洗净待用。
2、纯牛奶里加入鸡蛋液混合拌匀过筛得到细腻的牛奶鸡蛋液。
3、把贝贝南瓜上锅蒸,大火蒸30分钟。取出倒入牛奶鸡蛋液。
4、上锅隔水继续蒸10分钟。
银鱼肉沫蒸丝瓜
银鱼里含有丰富的营养元素和蛋白质、钙质等多种营养,小朋友多吃银鱼可以补钙长身体,对身体健康有益。搭配上肉末和丝瓜一起蒸,荤素搭配营养更全面,小朋友也很爱吃。
食材:银鱼干、丝瓜、猪肉。
1、丝瓜去皮洗净刮厚片待用。银鱼干泡软洗净待用。
2、猪肉洗净切碎,加入生抽、蚝油混合拌匀,加入银鱼干一起混合拌匀。
3、丝瓜摆放在盘子底部,然后铺上猪肉银鱼馅料。
4、沸水上锅隔水蒸10分钟出锅即可。
虫草花蒸鸡
冬天进补鸡肉肯定少不了的,鸡肉搭配上木耳和虫草花一起蒸,鲜甜又滋补,这个季节吃它再合适不过了,鸡肉加入配料拌匀腌制入味,然后搭配上虫草花和木耳拌匀一起装盘上锅蒸。营养滋补还不上火。
食材:土鸡、虫草花、木耳、生姜。
1、鸡肉洗净切成小块,生姜洗净切丝、虫草花泡发洗净待用、木耳泡发洗净切丝待用。
2、鸡肉里加入生抽、蚝油、柱候酱、少许糖和盐混合拌匀,腌制30分钟入味待用。
3、腌制入味的鸡肉铺在盘子底部,然后铺上虫草花和木耳。
4、上锅隔水蒸25分钟即可。
Lily美食谈碎碎念:
以上就是6道营养蒸菜,附上了详细的做法,简单蒸一蒸就上桌了,营养滋补还不上火,冬天可以多蒸给孩子吃,美味营养足,孩子体质好,健康过寒冬。
为什么完事后男人总是倒头大睡了?很多女性感到很不开心的事就是性伴侣在做完事以后经常就倒头大睡。但是呢,女性们想完事以后温存一会儿说一些情话,增加对方的感情,而不是完事以后男方就马上倒头大睡。这样子会让女性感到不开
亚临床甲减(SCH)对男性生殖的影响严重弱精症或无精症的男性甲减的患病率明显高于正常人。因此,弱精或无精男性一定要检查甲功。新近的研究表明,睾丸也是甲状腺激素作用的靶器官。甲状腺激素可启动间质干细胞分化增殖促进成熟间
孕妇吃什么食物更有营养?甲减准妈妈更要注重补充什么营养?如果女性怀孕以后患有甲减,对孩子的影响是很大的。即使是轻度的甲减,孩子的智力评分也会比一般的孩子少几分。因此孕妇患有甲减的话要及时治疗,最好是药物治疗,同时要注意摄入营养全面的食物
全棉时代棉主题色号发布,倡导可持续生活方式4月的北京桃李芬芳,樱杏争春。北京城东北一隅静谧的798艺术园区里,也随京城之春举办着一场从一朵棉花中开出的色彩盛筵全棉时代棉自然出色主题发布会。发布会公布棉主题色号身着守望绿新生
育儿的悲哀,什么样的父母最容易养出来啃老一族,你中了没当下有这样一类人,他们的年纪在2540岁之间,肢体健全,智力完善,但是却赋闲在家,既不找工作,也不参加各种考试,就只是等着父母养,这些人我们通常把他们叫做啃老族。孩子成为啃老族并不
如何让孩子更好地掌握文明礼貌素养?文明礼仪是中华传统美德,对于孩子来说培养良好的接人待物的习惯要从小就开始,家长在教育孩子的时候千万不要忽视礼仪的培养。对于相同能力的孩子来说,人们通常往往会更加喜欢有礼貌的孩子,这
外科手术后一定要预防血栓的形成我们知道,随着老龄化社会的到来,心血管疾病发病率增高,老年人血栓性疾病也逐渐受到重视。但是另一类血栓性疾病的高发人群,需要引起我们的重视,那就是接受外科手术的患者,这类人群术前活动
孙女打不通奶奶的电话,谁知却发生了令她悲痛万分的事情一阵凄厉的哭喊声从楼上传来,不多时,楼道中就围满了人。左邻右舍听闻详情,无不摇头叹息,唏嘘不已。三楼一家住户的门敞开着,一位年轻姑娘正撕心裂肺地哭泣着,听之令人悲恸伤感。这里住的是
45岁奶奶和45岁妈妈,同样都是带娃,俩孩子差距不是一般的大导读关于生孩子这件事,每个人有每个人不同的想法,随着这个社会发展越来越快,有些人的想法就很超前。有的夫妻不喜欢孩子,觉得二人世界很好,干脆就做丁克家庭有的年纪很大了,没有儿女双全的
解忧奶奶用余生温暖陌生人的世界人生只有两种生活方式腐烂或燃烧。我们选择燃烧,因为燃烧意味着给予,且在给予之时,会让自己闪光。高尔基文丹颜东野圭吾的小说解忧杂货铺,让无数读者心生向往。现实生活中,也有这样一位解忧
周氏珠宝品牌有哪些区别,如何选择呢?国内珠宝市场品牌琳琅满目,各大品牌都是八仙过海各显神通,力求能够占领一方市场,成为广大消费者口口相传的品牌。那么在这极具竞争压力的市场环境中,周姓珠宝品牌脱颖而出,以至于大家都有这