夏天喝水有窍门印，夏季出汗多，也不能一次性。大量补水，建议少量多次补水，最好是温水，这样肠道易吸收。
　　吃苦，开胃。
　　夏季感觉有时食欲不佳，此时我们可以多吃。点苦味的食物，如苦瓜，苦菊，莲心，中医讲苦入心能清心火，利于夏季养心，苦瓜寒凉。如脾胃虚弱的人要少食苦瓜。
　　三伏忌贪凉。
　　空调温度低导致身体不适，引发呼吸道感染，温度大题在26度左右，于内外温差区别不要超过7度冷，空调风往上吹，避免直吹到身上
　　为了保护好自身，需在空调房里穿一件睡衣，这样可以起到凉风进入体内。
　　在大汗淋漓时不要马上去洗澡。同时也不要马上去吃冰品，刺激脾胃。要吃冰品的话，到下午3点之前吃。
　　15选棉麻材质衣服的材质会影响汗液蒸发，推纯宽松。棉麻吸湿性好的产品。
　　晚睡早起并不提倡熬夜，而是顺应夏季昼夜变化的特点，按时作息，晚上11:30入睡，早晨6~7:00起床，午睡30~60分钟，有利于气血平衡，帮助补充体力。
　　酷暑季。易出现心烦意乱，无精打采。
　　此时静坐，插花，阅读，写字，音乐等缓解心情。心若阳光了，一切都会芬芳。

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