宝宝频繁夜醒频繁夜奶，会影响发育吗？

　　宝宝夜醒频繁、夜醒频繁，会不会影响生长发育？
　　我们都知道睡眠很重要。而现有研究已经表明，婴儿时期如果睡眠不好，会给孩子带来各种负面影响，包括认知表现问题、社交能力问题、肥胖、儿童时期生活质量受影响等。
　　但是，这里特别需要强调的是，很多家长担心的＂夜醒频繁＂、＂夜奶频繁＂、＂睡眠质量差＂，未必真的就是宝宝没睡好；相反，有的夜醒和夜奶其实是符合孩子生长发育特点的，有的睡眠质量差，也并不是真的差。
　　因此，担心夜醒频繁、夜奶频繁影响发育前，我们首先要搞明白，不同月龄的宝宝，正常睡眠状态是这样的？了解了正常的是怎么样的，可以减少不必要的担心，而万一宝宝真的有睡眠问题，也可以及早发现、及早应对。
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　　01、不同月龄的宝宝睡眠是怎么样的？
　　我们都知道，每个宝宝的睡眠状态、睡眠需求、睡眠能力都是不同的。但是，在各不相同的前提下，我们仍然可以了解一些大致的规律和特点，从而让自己心中更有底，以免把一些正常状态，误以为是孩子有睡眠问题。
　　总体睡眠特点
　　每个人的睡眠是由一个一个的睡眠周期组成的，每个睡眠周期里有深睡眠和浅睡眠。与成人相比，周岁内婴儿的睡眠更浅，因为浅睡眠的占比更高。在浅睡眠状态下，宝宝手、脚动作很多、眼珠子会在眼皮底下转动、而且非常容易被唤醒。
　　这会容易让人觉得孩子＂睡眠质量差＂，睡得浅，但其实这种状态是婴儿睡眠的一个常规状态。
　　另外，婴儿的睡眠周期也更短一些，比如成人一个睡眠周期是90分钟左右，而婴儿的睡眠周期大约在30-60分钟（月龄不同，周期长短也不同），因此宝宝睡觉过程，也似乎更容易醒来。
　　按月龄睡眠特点
　　0-3月龄
　　这个月龄段的宝宝还没有明显的昼夜规律，不分昼夜地吃了睡、睡了吃，通常每一觉都比较短、而且大部分睡眠都很浅。
　　每天的总睡眠时长个体化差异极大，比如可能是8-18小时之间,但0-3月龄宝宝推荐的睡眠量是每天14-17小时。
　　相比配方奶喂养的宝宝，母乳喂养的宝宝相对喂奶要更加频繁一些，比如母乳喂养的宝宝每2个小时就要吃一次，而配方奶喂养的宝宝可能可以每3小时吃一次。但是这个差别并不需要特别担忧或在意。在4月龄前，宝宝们的睡眠、喂养本身就差异极大。
　　3-6月龄
　　到了这个月龄段，宝宝们的昼夜规律通常已经形成了，也就是大部分睡眠集中在晚上，但是白天仍然会需要3次小睡，每次小睡可长的可以有2小时，但是短的可能是30分钟。
　　这个月龄段的宝宝，每天推荐的总睡眠时长是12-15小时。到了这个月龄段，宝宝们一次可以睡得稍长一些了，因为他们不再需要特别频繁地吃奶；而有的＂天使＂宝宝已经开始睡整觉，比如晚上可以连续睡6-8小时。当然，还有部分宝宝在这个月龄段，仍然会醒至少1次夜醒。
　　这个月龄段的宝宝，浅睡眠的比例开始逐步下降，入睡后则进入深睡眠状态，也就是看上去睡得很沉的那种状态。
　　6-12月龄
　　一般来讲，到了6月龄以后，宝宝的睡眠会跟成年人的睡眠越来越接近，夜里能睡长觉，大部分宝宝可能仍然会有1次夜醒，需要大人帮忙接觉；但是遇到孩子长牙、分离焦虑、身体不舒服的原因，短期会有多次夜醒的情况。这个月龄段宝宝，如果夜醒或夜奶1-3次，仍然认为是相对正常的情况。
　　这个月龄段的宝宝，平均每天的睡眠总时长约13小时，大部分睡眠集中在晚上，白天的小睡会并觉变成2觉，小睡时长可以到1-2小时。
　　到了这个月龄阶段，有意识地培养孩子健康睡眠习惯，比如规律作息、良好入睡习惯等，可以让孩子入睡更容易一些、睡眠持续时间也更久一些（也就是小短睡、多次夜醒的情况少一些）。
　　周岁后
　　根据现有研究发现，宝宝们到了1-2周岁后，睡眠状况会变得比较理想和轻松起来。1-2岁的宝宝，每天推荐的睡眠总量在11-14小时；3-5岁是10-13小时。
　　宝宝们在1-2周岁之间，通常是15月龄左右，白天小睡慢慢从2次变成1次，如果还有夜醒的话，一般也就1-2次。
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　　02、哪些迹象提示宝宝睡眠可能存在问题？
　　有的宝宝夜里每1-2小时，甚至每小时都会醒来，要么吃奶要么抱哄，而很多时候是含上乳头就睡过去，撤出乳头马上又醒过来，抱在手里就睡过去，放下就醒来。这可能是频繁夜醒或频繁夜奶的典型表现。
　　那到底怎么样才算夜醒频繁或夜奶频繁，才称得上是睡眠问题？作为一个大概的参考，6月龄以上宝宝，如果下面的表现持续长达3个月左右，就会认为存在睡眠顾虑：  每个晚上醒来3次以上  每次接觉或哄睡需要耗时30分钟以上  宝宝的睡眠状态严重影响妈妈的生活，休息和情绪
　　如果宝宝睡眠有以上迹象，应及时引起重视。因为如果宝宝的睡眠时长和质量，较长期的不能保证，则会担心文章开头提到的那些负面影响。而宝宝的睡眠存在困难，妈妈的情绪和健康也同样会被影响。
　　03、频繁夜醒，频繁夜奶，怎么办？
　　关于频繁夜醒、频繁夜奶的应对，以及如何让宝宝实现自主入睡，其实我之前已经科普过多次，有需要的可以参见：
　　宝宝频繁夜醒，怎么办？
　　夜奶频繁搞不定？分3步走，也许有惊喜
　　奶睡不可怕，奶不睡才可怕 ！
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　　以上便是今天的分享，希望能有帮助。我是珊珊，关注我，一起关注宝宝睡眠。
　　- 部分参考来源 -
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　　5. Paavonen EJ, Saarenpää-Heikkilä O, Morales-Munoz I, Virta M, Häkälä N, Pölkki P, Kylliäinen A, Karlsson H, Paunio T, Karlsson L. Normal sleep development in infants: findings from two large birth cohorts. Sleep Med. 2020 May;69:145-154. doi: 10.1016/j.sleep.2020.01.009. Epub 2020 Jan 20. PMID: 32087408.
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