31岁男子坚持早睡3年肝硬化转癌离世，晨起1习惯等于慢性自杀

　　刘强今年31岁是一名初中数学老师，因为刘强上课的时候非常地幽默诙谐，并且讲得重难点，同学们也都容易理解接受，因此刘强在班级里深受学生们的喜欢。
　　刘强为了让学生们的成绩有一个更好的提升，经常为了备课熬夜到凌晨，饿的时候就吃泡面，或者是馒头咸菜，长久养成这样的习惯，也导致刘强患上了肝硬化。
　　后来刘强的其他同事说，可能是因为经常熬夜才导致肝硬化的，刘强为了肝脏健康，改掉了熬夜晚睡的习惯。
　　但是前不久，刘强经常感觉浑身乏力，并且吃东西也觉得没有胃口，刘强认为自己是肠胃不适导致的，就没有过多在意，但是一周过去了，病情依旧没有好转，在家人的催促下，刘强到医院做了检查。
　　检查结果出来之后，让所有人都大吃一惊，刘强的肝硬化已经转化为肝癌了，并且身体中的癌细胞已经出现了扩散的情况，刘强自己也感到十分不解，自己已经改掉了每天熬夜晚睡的习惯，为什么病情还是没有得到控制呢？
　　医生通过和刘强沟通后，找出了刘强病情加重的最终根源。
　　医生：早晨起来这＂1＂习惯等于是慢性自杀
　　刘强为了早晨能够节约时间，会在前一天晚上准备好早餐，然后放进冰箱里，这样第二天稍微加热之后就可以食用了，正是因为经常吃隔夜饭这个坏习惯才导致了肝癌的发生。
　　隔夜饭中容易产生对人体有害的物质，饭菜在冰箱中长时间存放，就会产生许多的细菌，以及对人体有害的亚硝酸盐，亚硝酸盐是会对肝脏造成直接伤害的，亚硝酸盐的摄入，不仅会加重肝脏的工作负担，还会导致肝功能下降，诱发肝癌。
　　除了隔夜饭，这2种食物经常食用也会对肝脏造成损伤
　　1、过于油腻的食物
　　像炸鸡、汉堡、卤肉这些高热量、高脂肪的食物，深受许多人的喜爱。
　　但是这些食物中的热量和脂肪含量比较高，进入到身体中之后会转化成脂肪，从而导致人体发胖，并且当身体中的脂肪过多时，肝脏不能对其进行快速地分解和代谢，从而导致许多脂肪在肝脏中滞留，这会容易引起脂肪肝的发生。
　　2、霉变的食物
　　有些坚果储存不当，就会容易发生霉变，有些人舍不得丢掉就会切除霉变的部分继续食用剩余的果肉。
　　但是这样的做法是非常错误的，当食物变质以后会产生黄曲霉毒素，这种毒素会对肝脏产生最直接的伤害，并且会增加患肝癌的风险，对于变质的食物，我们应该做的就是直接丢掉垃圾桶。
　　想要肝脏健康，可以通过多运动来养护
　　呵护肝脏的健康，日常的运动也是不可缺少的。
　　经常运动能够加快身体中的新陈代谢速度，有助于身体排毒，这样能够减轻肝脏的排毒工作负担，每天坚持运动30分钟，做一些有氧运动，例如练瑜伽、骑自行车、快走等。