12岁孩子正常身高是多少，最新儿童青少年身高在线测试（附增高法）

　　孩子是父母的天使，父母都希望自己的孩子健康快乐成长，也希望孩子有高颜值和高个子。那么12岁孩子的正常身高是多少?如果孩子偏离正常身高过多该怎么办?又该如何正确长高?1、12岁孩子正常身高是多少?
　　12岁小孩身高的正常范围，根据孩子性别不同而有所差异。12岁男孩身高144～159cm ，女孩身高146～159cm ，此范围内都属于正常。(文章下方有身高标准对照表)
　　2、孩子未达到正常身高怎么办?
　　身高主要受遗传因素影响，与内分泌、环境、运动、睡眠、营养也有一定关系。儿童的生长发育不一定都在同一个年龄快速生长发育，有的人会在青春期前期，有的人会在青春期后期出现快速生长。
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　　如果小孩的身高明显异常，一定要及时就医，以免错过治疗时机，必要时检测与生长相关的激素、骨龄及其他可能导致生长异常的疾病。比如：甲状腺功能异常、性发育异常、慢性肝病、慢性肾脏疾病、某些遗传性代谢性疾病、肿瘤等等。尤其要注意排除矮小症的可能。3、12岁孩子正确长高方法
　　01、早睡
　　大家都知道，孩子的生长激素有半数以上，是在晚上睡觉的时候分泌的，所以如果有什么原因影响到夜晚睡眠质量，就会直接抑制生长激素的分泌。
　　02、多吃蛋白质食物
　　长高的关键在于多补充蛋白质，而非仅补充钙质。虽然钙是骨骼的重要的组成部分，但蛋白质才是生命的基础。不建议喝过多过量的牛奶，孩子喝多了牛奶会影响正餐的食量，从而影响其他营养的摄入，优质蛋白摄取建议鱼，蛋，肉以及豆类。如果很在乎钙质，深色蔬菜与乳制品是不错的选择。
　　03、运动
　　女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快。90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁之间。在这个期间做一些快速长高运动比较有效。下面分享一些可以促进生长激素分泌的运动项目：
　　(1)篮球
　　打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于孩子伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。
　　(2)跳绳
　　跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
　　(3)立定跳远
　　立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻炼下肢的，能够促进下半身骨骼的生长，想要修炼成大长腿的人就要坚持了。
　　(4)跳高
　　跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
　　附：0-18岁儿童青少年身高标准对照表
　　对于孩子的身高希望大家重视，但也不要盲目焦虑，因为掌握科学的方法永远是关键。保持好的睡眠、饮食、运动习惯，其实不只是为了长身高，对于孩子而言，这也是受益终生的生活方式。
　　今天的分享就到这里了，家长如果有关于孩子身高的疑惑(如矮小、身高停滞、超前发育)，可以在评论区给我留言或私信，我将在看到的第一时间为你解答。同时，如果觉得文章对你有用也希望可以点赞收藏，转发分享帮助更多的人。