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我是被爸爸打大的。 爸爸打我的时候，从不吝啬他的力气。 记忆中应该三四岁的时候——有一次下雪，爸爸打了我之后，余气未消的他把我推在雪地里，冻了几个小时。 后来，我的身体一直不太好。 我特别害怕爸爸的眼神。 晚上想起来上厕所，看到爸爸的凶狠的眼神，吓得不敢叫他，最后憋不住尿在床上，然后再被爸爸暴打一顿。 很长一段时间里都这样反反复复的循环…… 尿床让我很自卑，胆子也越来越小，话也越来越少，很长一段时间都不敢照镜子，因为镜子里的人让我感到陌生，害怕，讨厌。 再后来，我都不知道自己长的什么样子了。 2
16岁，初三毕业，我考上了高中。 我是长女，下面还有一个弟弟，一个妹妹，家里太穷了，妈妈就说我没有考上。 我在电视上看到录取分数线，我的分数超了10分，妈妈又说高中的通知书他们没有收到。 后来，来了一份中专录取通知书，被我妈藏了起来，告诉我没考上。 其实，我看到了那份通知书，我特别渴望继续读书，我想不通为什么爸妈不让我上学，特别伤心难过。 晚上去池塘洗澡的时候，我故意沉下去，喝了很多水，被邻居婶子看到，把我捞了上来。 我被救上来之后，又被我妈一顿骂。 那时候，我觉得活着一点儿意思都没有，这个世界上，根本没有人爱我。 我不到18岁，父母就开始给我张罗对象，希望我能早点儿嫁出去，可以减轻家庭负担，我也渴望逃出这里。 通过邻居介绍，我就跟只见过一面的他订婚了。因为不到法定年龄，与他先订婚准备四年后结婚。 我对未来充满了憧憬。 谁知有一天，一位好友看到了他和另一个女孩在一起，我知道后想分手，他不同意，就偷偷地告诉我爸。 那天，我刚结束了12个小时的夜班，回家后倒头就睡，突然，睡梦中，被两个耳光狠狠抽醒了，是爸爸，他咆哮：＂你不要脸，我还要脸＂。 我被打懵了，胸口痛得我喘不过气来，仿佛听到心撕裂的声音。 我不知道爸爸为什么打我，因为他从来不会说，也不准人劝，而且不准我哭。 后来，我才知道他认为订婚就等于结婚，我没有权利退婚。 3
被父母打大的孩子，是不敢自己做主的。 我就这样结婚了。 结婚后，我对老公唯一的要求是：我挣钱养家、管好孩子，你只需要管好自己。 纵然这样，我还是失望了。 从儿子出生的那一刻起，我就自然而然学会了做妈妈。 孩子出生后第七天，从医院回家后，我就给孩子洗澡、穿衣服……都是自己搞定，家里没人帮我。 为了更好照顾儿子，我从原单位辞职，自己开了一家服装店，这样时间更自由。 老公呢？ 依然我行我素，不管儿子，更不会管我。 孩子１岁多的时候，我急性肾结石，疼得冒汗，从７点到１０点，一直给他打电话，他不理，后来，我痛得晕死过去。 他回来看我晕在地上，直接将我拽起来丢到床上，我痛到崩溃，对他说：求求你了，把我送医院，我不行了。 他送我去了医院，医生说：＂天哪，你再晚来几分钟，她就死了，她的肾都感染了……＂ 直到现在，我是轻微肾衰竭。 虽然他这样对我，我还是尽心尽力地照顾他，我想： 毕竟人心都是肉长的，我对他好，他也会对我好吧。 但是，有的人，心是铁打的…… 他的事业一直不顺，好几份工作都做不下去，后来找了一份统计的工作。 我白天做生意，晚上加班帮他做表格，经常做到凌晨一两点。 有一次我太累了，不小心将一个数字抄错了。 第二天，他被领导骂了。中午回来，他当着很多人的面对我破口大骂，一把将我烧的饭菜扫到地上，又摔盘子又砸碗。 有一次，我生病了，站起来就会吐。他就在旁边骂我，骂我是一个大麻烦。 一次又一次的失望，我撑不下去了，我要离婚。 4
2012年，我和他将近4年的婚姻结束了。 前夫将我的衣服打包到一个箱子，拿出2000元，让朋友转交给我。 我朋友骂他 ：＂一个女人，跟了你7年，就2000元，一个箱子，你打发叫花子呢。＂ 但是，我愿意，我要自由。 离婚后，我来到了深圳，找了一份工作，我特别珍惜，加班加点地拼。 这时候，我遇到一个男人。 他刚刚大学毕业，人很有才华，也很有能力，是他追的我，他觉得我是个有故事的人，我和他各方面都很契合。 后来，我们在一起了。 内心深处，我是一个崇尚自由的人，不喜欢按部就班上班，一直想创业。 2015年，在男友和亲戚朋友的帮助下，我开始创业。 刚开始，没钱，没人。 好在，我一直是个真实真诚的人，只要和我合作过一次的客户，都会一直合作。 没人，就自己加班加点干。 挺了一个多月，才慢慢请人、换人、磨合，过了八九个月，才招齐人。 老天总是不会亏待努力的人，我的生意慢慢好起来了。 但是，男友的父母始终不同意，他是独生子，未婚，而我，离异，比他大六岁...... 2018年底，我和他分手了。 5
分手后，我们住过的房间，我住不下去了，房间里的每件物品，都让我心碎。 所以，我决定搬走。 搬家的时候，当我在搬一个很重的柜子时，突然就走不动了，第二天，腿就肿得走不了了。 我拖着这条不能走的腿，在医院里办住院手续，在别人异样的眼光下爬楼梯，上上下下，检查出来是右膝盖半月板碎了，大腿肌肉萎缩。 这时，我才想起：孩子一岁多的时候，前夫骑摩托车载我，不小心将我摔出去了十几米远，疼了十几天，那时候钱归他管，也没让我去医院。 可能，那时候半月板就摔碎了，十几年过去了，那些碎渣在骨头的缝隙里面，有的钙化了，有的跟肉粘连在一起了，手术很难做，能缝的就缝，不能缝的就做清理。 我要做手术，希望妈妈过来照顾我，因为做完手术一段时间，下半身不能动，我妈不来，说让我爸来。 我爸倒是愿意来，但他照顾我很不方便，所以我也不能让他来。 后来，我请了护工，手术中照顾我，手术后再推我回家。 腿很痛，还不能弯曲，我尝试过用拐杖，结果摔了一跤，就不敢再动，但是我要吃饭，那段时间，我只能在地上爬来爬去。 中午，妹妹来给我做一顿饭，但因为她工作比较忙，照顾我的时候总是有情绪，这让我特别受伤，妈妈不来，妹妹又这样，我的心在一点点撕裂…… 在我最需要照顾的时候，所有亲人都不在，只有我一个人，一个人去医院，一个人上手术台，一个人回家，一个人躺着…… 心碎，痛苦，孤独，很多次，在夜里，我想到了结束自己的生命。 这也是我人生中的至暗时刻。 也正是这一段经历，让我明白一个道理：这个世界，我最应该好好心疼的，就是我自己；这个世界，我最终能依靠的，也只要我自己，我应该早点对父母死心。 之前，我把爱分给父母兄弟、孩子、爱人，渴望他们同样来爱我，从今天开始，我要好好爱自己。 最痛的经历，开启了我的另外一段人生。 6
来到幸福家后，我做了放下过去的梳理，梳理我跟妈妈，跟爸爸，跟前夫之间的关系。 我就开始按照＂865目卡资＂方法做事——每件事情，我首先确定目标，然后去找资源来穿越卡点。 我还非常受益于情绪循环图和疗愈图。 一直以来，我都很好奇：为什么每次跟妈妈交流，我都很烦躁？到底她说了什么话，让我很反感？ 于是，我将和她的每一次矛盾都记录下来，画了200多个情绪循环图： 妈妈说了什么话，我有什么反应，我在想什么，妈妈是什么反应...... 慢慢地，我发现了自己的情绪循环路径——只要妈妈一批评我，我就开始对抗，反击她，说她不配做一个妈妈。 发现路径之后，我开始探索：我需要做什么改变？ 首先是停下——如果她再批判我，我先停下攻击她，能听下去就听，听不下去就离开，不给她机会继续激发我。 及时停下，既不会给我带来伤害，也不会给我和妈妈的关系带来伤害。 停下来之后，我开始找资源，如何化解我对妈妈的对抗？ 我开始看妈妈行为背后的原因是什么？ 譬如，妈妈说得最多的就是：＂你怎么又把身体弄成这样了？你怎么又生病了？你总生病，老了会怎么怎么样.......＂ 我用情绪梳理七步法解读＂她为什么会这样？＂ 她是因为爱我，担心我，她很着急，她不知道怎么表达，只能用这种批评指责的方式。 当我写下来的时候，认知就越来越清晰，对妈妈的愤怒和对抗就少了很多。 如何才能改变这种方式呢？ 首先，我开始探索妈妈的需求。 很多时候，有些话题我们一聊就会吵，她为什么还找我聊呢？例如，她和弟媳的事情。 之前，我以为她是要我出主意，所以给了很多建议，结果呢，她不采纳算了，还会指责我，我就很生气。 其实，她想要有个人能倾听她，她心里有委屈，需要有人看到她、理解她。 我明白了：我爱妈妈的方式错了，我只需要倾听，不需要给她建议。 我还帮助妈妈去理清自己的需求。 例如，她抱怨给弟媳做早餐。 我问她：＂你为什么要给她做早餐呢？＂ 妈妈说，想让她的身体好，她身体好了，我弟弟才会好，我的侄子才会有有一个完整的家庭。 一句话，妈妈希望弟弟家庭幸福和睦，这样她才会好。 我说：＂是啊，你这样做，是为了自己啊。＂ 就这样，一次次厘清，让妈妈的思路也清晰很多，她也有了觉察力。 当她再一次抱怨的时候，自己也有了觉察，说：＂哎呀，我又要开始想唠叨了……＂ 她对情绪有了觉察，在情绪起伏时能够停下来。 她停下来，就是创建，我们的关系就不会被破坏。 7
说完了妈妈，我再说说爸爸。 一直以来，我怕爸爸，怕他发火，怕他的大嗓门。 之前，他一发火，我就想躲。 梳理和爸爸的关系后，我明白了：为什么他会有那么大的脾气？ 小时候，爷爷家里特别穷，爸爸是最小的孩子，是在别人的欺凌谩骂中长大的 。 所以，明明是比较正常的交流，爸爸觉得被瞧不起，自己没有地位，不被人尊重，他就开始发火，用大嗓门来威吓别人，这样才能找到自己的存在感。 探索他的过去时，我看到了一个画面：爸爸发火的时候，就是一个五六岁的小男孩。孩子害怕的时候，就会忍着害怕去凶别人。 于是，我慢慢地引导爸爸去看他的过去，让他看到自己为什么会有这么做。 我还看到一个事实：爸爸爱身边所有人，除了自己，他从来都没有爱过自己！ 当爸爸再次发火的时候，我没有恐惧和担心，只有心疼和爱，我想让他活得更幸福。 8
现在，我和儿子的关系特别好。 他上高中的时候，我就把他接到深圳，和我一起生活。 刚来深圳时，儿子很没有安全感，他想证明妈妈是爱他的，就拼命跟我要东西，买篮球鞋、买衣服都挑最贵的买。 开始我有些不理解，后来知道他想证明自己在我心中的位置，我会尽量满足他。 我一遍又一遍告诉他：亲爱的宝贝，我爱你，不管你是什么样子，我都爱你，我相信你的选择，即使你错了，也没关系，我们还有机会重来，你也相信你自己！ 同时，我会告诉他，我对他的物质支持并不是无限的，因为我的能力有限。 我会告诉他：宝贝，我会在能力范围内给你最好的爱，但是并不是你的什么要求，我都会答应。 在我的引导下，儿子慢慢回归理性消费，因为他不需要再证明妈妈的爱。 现在，他只买最适合自己的东西，还会帮我做攻略：＂妈妈，你可以买这个牌子的拖把，可以去这里买衣服.....＂ 9
回首过去， 我是不幸的，曾经经历过那么多磨难，那么痛苦。 同时，我又如此幸运—— 穿越过痛苦之后，我的内心无比强大，无比珍惜现在的幸福； 我遇到了很多朋友，人生的至暗时光里，我也感受到很多人间温暖； 有生之年，我和父母，和曾经恨的人，和自己都达成了和解。 余生，我要做的最重要的事就是：爱自己，永远！