轻度抑郁症的人经常会说这几句话，最后一句真的太扎心了

　　随着生活节奏加快，越来越多年轻人，长期处在高压的状态下，个人情绪得不到释放，从而出现抑郁的情况。
　　近年来，患上抑郁症的人也是越来越多，有些是自己知道的，有些是不自知的，这不得不引起我们的重视。
　　对于一些轻度抑郁症患者来说，往往习惯说以下这样的口头禅，希望你没有说过。   1. ＂烦死了＂
　　对于，一些存在轻度抑郁症的患者来说，自身的抗压能力是相对比较低的，一遇到糟心事就会变得异常烦躁，而且，也经常会将＂烦死了＂这句话就挂在嘴边。
　　从而，就会导致个人情绪下降，慢慢对生活失去了信心，也会出现情绪异常崩溃的现象，所以在平时，要注重适当减压，学会轻松面对生活中的不如意。
　　2. ＂没有胃口，不想吃饭＂
　　患有轻度抑郁症的人，自身的食欲也会有所降低，慢慢对吃饭失去了兴趣，身体也是逐渐消瘦。
　　所以在生活中，如果一段时间内，经常性地出现这种现象，也要尽早去医院进行治疗。   3. ＂好累啊＂
　　对于，一些患有抑郁症的人群来说，往往也会出现身体异常疲惫的现象，除了简单的身体疲惫之外，心理上的压力也是相对比较大的，感觉心力交瘁。
　　经常会有，怎么感觉这么累啊，这样一句口头禅，久而久之，会加重自身的心理负担，从而导致病情的加重，所以平时，要学会适当的休息，放松自己。
　　4. ＂都是我不好＂
　　对于，一些存在轻度抑郁症的人群来说，不仅自信心相对较低，而且也经常喜欢将错误拦在在自己身上，认为都是自己做得不好，所以才连累了大家。
　　这样，会导致自信心变差，从而导致心理负担变重，加重抑郁症的问题。所以，很多事一定不要过于苛责自己。   5. ＂我是一个没用的人＂
　　轻度抑郁症的人，往往也是处在自我否定的状态中，即使一件事做得足够完美，但还是一味地贬低自己，认为自己一无是处。
　　而且，也是经常会将我是一个没用的人挂在嘴边，时间一长，也会导致自信心受挫，长期处在抑郁的状态中，也会加重病情的发生，对心理产生一定的影响。
　　所以在平时，也要注重适当地调节，身边人也要多鼓励他，帮助他。
　　6. ＂过得好没意思＂
　　存在轻度抑郁症的人，往往也是只看到消极的一面，而且，个人压力相对过大，不懂得如何释放，从而对生活失去了信心，脾气也会变得比较暴躁。
　　时而抑郁，时而哭泣，往往也会产生轻生的念头，所以在平时，若你身边也有这样一类人，一定要注意多鼓励他，给他信心，或许有助放松身心，缓解抑郁症的问题。
　　7. ＂我要是死了，你们就能轻松了＂
　　对于，存在轻度抑郁症的人群而言，由于长期处在抑郁，压力过大的状态之下，会对心理造成严重的影响。
　　认为自己没用，拖累别人，所以也会产生轻生的念头，认为只要是自己死了，身边的人就能够轻松了。
　　而一旦产生这样的念头，家人也要及时地进行调理，尽早去看一下心理医生。
　　所以，如果身边有人也经常会说以上几句话的话，很可能是抑郁症来临的信号。
　　安肯心理提示：
　　抑郁症患者的核心问题是自卑，看不到自身的优点和长处，在经历某些失败，挫折以后，进一步强化了自己的不行。
　　在心理咨询的时候，咨询师根据患者的经历，症状，感受，来解释形成原因的原因，痛苦的原因，发作的规律，康复的思维，让患者知道原理，并看到自身的优点和长处，协同家人，积极行动。
　　在行动者体验成功，不断地恢复自信心，抑郁症患者还有一个特点，就是过去往往比较优秀，咨询师利用他们过去的优秀，重新塑造到原来的状态。