重阳丨岁岁重阳，今又重阳

　　还记得儿时
　　我们依偎在父母身旁
　　细数满天星光
　　欢声笑语满堂
　　如今，我们带着父母的叮咛远行
　　蓦然回首
　　却发现白发已经漫上了他们的双鬓
　　时光无情
　　在我们未曾注意的地方
　　他们正在慢慢变老
　　九九重阳节
　　重阳节，又称登高节、重九节、九月九、茱萸节、菊花节等，是汉族的传统节日。时在农历九月初九日，故又称九九重阳，与除夕、清明节、中元节三节是中国传统四大祭祖大节，也是流行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。
　　《易经》中把＂六＂定为阴数，把＂九＂定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也叫重九。重阳节早在战国时期就已经形成，自魏晋重阳气氛日渐浓郁，倍受历代文人墨客吟咏，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。
　　重阳节民俗
　　重阳节是杂糅多种民俗为一体的汉族传统节日。庆祝重阳节一般会包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。
　　登高
　　重阳节首先有登高的习俗。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。早在西汉，《长安志》中就有汉代京城九月九日时人们游玩观景之记载。在东晋时，有著名的＂龙山落帽＂故事。
　　赏菊花
　　重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。农历九月俗称菊月，节日举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。在汉族古俗中，菊花象征长寿。
　　佩茱萸
　　古代还风行九九插茱萸的习俗，所以又叫做茱萸节。茱萸入药，可制酒养身祛病。插茱萸和簪菊花在唐代就已经很普遍。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为＂辟邪翁＂。
　　关爱老人
　　重阳节还有一个重要的意义就是尊老敬老。
　　还记得在你很小的时候，他们花了很长的时间教你用勺子，用筷子，吃东西；教你穿衣服，系扣子，绑鞋带；教你洗脸，梳头发；教你读书，写字，教你做人的道理。
　　可是当有一天，当他们变老的时候，他们忘记了怎么拿筷子；唠唠叨叨讲着以前的故事，念着当时的你有多么淘气；当他们想不起或接不上话的时候。请你耐心地等待，因为在你长大的时候，他们在慢慢变老。
　　千万不要树欲静而风不止，子欲养而亲不待。这些老年人专属疾病一定要注意预防;
　　1.骨质疏松
　　骨质疏松患者中，老年人最多，对于50岁以上的老年人，19.2%患有骨质疏松，65岁以上的老年人中有32%患有骨质疏松，即65岁以上的人群中，3个人里面就有1个人患有骨质疏松。主要原因是与老年人机体老化、性激素水平降低、炎症因子的释放、合并的其它疾病以及酶的功能等均与骨质疏松的发生有关，比如维生素D活化的影响、肠道对钙和维生素D的吸收以及皮肤合成维生素D能力下降等。
　　老年人要摄取有助于骨骼形成的营养物质，例如钙、维生素D和维生素K。同时适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，推迟骨骼的老化。最重要的是老年人骨质疏松，骨骼已经变得疏松而且脆弱，如果稍稍不注意跌倒或者碰撞就容易发生骨折，所以尽量地保护好自己，防止跌倒和碰撞。
　　2.老年痴呆
　　这一疾病在我国乃至全世界范围内都是流传疾病，65岁以上老年人的发病率约为3%-7%，女性病发率高于男性，且随着年龄的上升，发病率也会增加。患病者会出现六大障碍：记忆障碍、言语障碍、智力障碍、思维障碍、认知障碍、精神障碍。
　　饮食营养均衡、适当参加社区活动和运动、避免抽烟喝酒熬夜，要有规律的生活、避免消极、深沉的情绪、防止摔倒。
　　3 .心血管疾病
　　心血管疾病已成为65岁以上老人的首要杀手。作为一种慢性疾病，心血管疾病影响很多中老年人的健康。在人衰老后，生命的风险因素会增加，如高血压和高胆固醇，就会大大增加中风或心脏疾病的风险。
　　饮食、锻炼对老年人保持健康很重要。吃好的意思是通过均衡饮食保持健康体重，饮食清淡，少油少盐少糖，同时可以专门补充溶血栓、清洁血管、增加血管弹性、降低坏胆固醇的膳食营养补充剂，让血管保持＂年轻态＂。
　　4.呼吸系统疾病
　　慢性阻塞性肺病等慢性下呼吸道疾病是导致老年人死亡的第三大原因。除了哮喘以外，慢性支气管炎或肺气肿也很常见。虽然患慢性呼吸道疾病会增加老年人的健康风险，使人对肺炎等感染更敏感，但可以通过肺功能检查，并服用适当药物或使用氧气保持健康和生命质量。
　　5.流感
　　虽然不是慢性疾病，但这些感染是导致老人死亡的七大原因之一。老年人更容易患这些疾病，而且难以抵御。建议注射疫苗，平时可在均衡科学饮食外，，补充一些增强身体免疫力的牛初乳等膳食营养补充剂，防止出现感染和危及生命的并发症。
　　6.癌症
　　癌症是造成65岁以上老人死亡的第二大原因。实际上，如果能在早期通过检查发现问题，许多癌症类型是可以治疗的。虽然不能完全预防，但癌症患者仍然能通过治疗和改变习惯提高生活质量。