范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

中学生的早餐,每天20分钟,营养全面美味可口,一连七天不重样

  哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人
  中学生的学习强度高,营养一定要跟上,尽量别让孩子去吃路边摊的早点,在家做早餐并没有想象中的那么难,我从孩子上小学开始给他做早餐,到现在已经坚持了七年,不知道早餐该吃什么,欢迎点我头像关注,查看每天都不重样的早餐,下面分享这七套,营养全面美味可口,照着做每天20分钟搞定。
  第一天早餐:玉米糊,肉包子,炒花菜,小葱炒鸡蛋,苹果。
  晚上睡觉前把一块猪前腿肉剁碎,加入盐,葱姜水,白胡椒粉,味精,老抽,生抽,蚝油,小葱碎,用筷子往同一方向搅拌均匀成肉馅,然后准备200克面粉,2克酵母粉,110克温水,混合揉成光滑的面团,置于温暖处醒发至原来的两倍大,然后取出排气,分成大小均匀的小剂子,擀成包子皮,包入肉馅后收口,醒发半个小时后上锅蒸,根据包子的大小,蒸大约10到20分钟就可以,第二天早上花几分钟加热下就行。
  取一把玉米粒,一把大米,放入豆浆机,打成米糊即可。
  第二天的早餐:紫薯米糊,香葱花卷,葱香蚕豆,空气炸鸡柳,白水煮蛋,黄桃。
  一根紫薯,一把大米,放入破壁机用米糊键打成糊,大约花费20分钟。
  晚上睡觉前把花卷做好,100克面粉,55克温水,少许泡打粉,1克酵母粉,少许白糖,混合成光滑的面团,擀成长方形片状,抹上一层油,撒上一层十三香,适量的食盐,小葱,自上而下把面皮卷起来,切成小段,用筷子压一下,往两端扯好就成了花卷,醒发至原来的两倍大,上锅蒸十分钟即可,第二天早上加热几分钟食用。
  蚕豆提前用盐水煮熟,然后先爆香葱末和蒜末,下蚕豆进来回锅即可。
  鸡胸肉用奥尔良口味的烤肉料,油,葱姜,腌制一晚上,早上撒一层芝麻,放入空气炸锅炸熟即可。
  第三天的早餐:紫薯豆浆,白菜猪肉水饺,牛排,咸鸭蛋,火龙果。
  白菜提前用盐水煮一下,用纱布挤干净水分,切碎以后和肉馅混合,加入盐,老抽,味精调味即可,饺子皮可以买,也可以自己做,自己做的更好吃,一份面粉半份水,揉成光滑的面团醒发半小时,就可以用来擀饺子皮了。
  牛排提前一个晚上放到冰箱冷藏室,早上起来煎一煎,浇上现成的黑胡椒汁即可。
  第四天的早餐:绿豆百合豆浆,肉馅饼,煮玉米,拌莴笋,水蜜桃。
  一把绿豆,一把百合,一把黄豆,放入破壁机按豆浆键启动即可。
  玉米竖向切开,清水中加少许盐,一勺糖,煮十分钟即可。
  提前一晚上把面团和馅做好,早上煎一下馅饼不需要很多时间,馅饼用发面做得好吃,馅料跟饺子馅,包子馅一样,喜欢什么口味就做什么口味的。
  莴笋不需要焯水,直接用香油,盐,糖,蒜泥水拌匀即可。
  第五天的早餐:鸡丁土豆粉,牛奶,咸鸭蛋,糖拌西红柿,橙子。
  昨天晚上剩下的鸡汤,早上煮点土豆粉进去,就成了好吃的鸡丁粉。
  其它准备起来都不难,主要是食材要挑选好,尽量新鲜。
  第六天的早餐:花生豆浆,煮玉米,煎牛排,茶叶蛋,粽子,火龙果。
  一把花生,一把黄豆,放入破壁机打成豆浆即可。
  粽子是提前买好的,现包的粽子回来加热一下就能吃,牛排,玉米,都是快手菜。
  第七天的早餐:绿豆薏米豆浆,馒头,牛排,自制酸奶,咸鸭蛋,芒果。
  自制酸奶一点也不难,我这个是个小型的酸奶机,家里有酸奶机等任何发酵功能的机器都可以,纯牛奶里加入菌粉,搅匀后放入酸奶机,发酵8个小时即成,比买的酸奶好喝,味道很纯正。
  馒头是一次性发酵的,上面贴了可食用糯米纸,200克面粉,100克温水,2克酵母粉,少许泡打粉,一勺糖,一勺猪油,揉成细腻的面团,分成小剂子分别搓圆,发酵至原来的1.5倍大后,表面放上糯米纸,上锅蒸十分钟即可。
  图文均为妖妖原创美食课堂原创作品,并已签约维权,以盈利为目的的抄袭,搬运必追究到底!喜欢我们的文章的读者,欢迎您关注我们,点赞,收藏,转发给更多的朋友学习,您的关注是我们持续更新的动力,我们将保持每天至少更新一道食谱,欢迎您在留言区与我们多多互动!

中小学实行延时服务,看似接送难被解决,但新问题也不容忽视从9月1日开学起,中小学将实行52课后延时服务,这对于大部分的学生家长来说,都是一件好事,因为这样有效地解决了接送难的问题。可是任何一项政策的实施,都是有利有弊的,尤其是前期,肯定河南人引以为傲的豪华大学,占地面积5700亩,还有专属地铁站导语在高考当中,河南省绝对算得上是高考大省,但是河南省名牌的大学却并不是很多,所以这里的考生学习的压力也会非常大,在填报志愿选择大学的时候,也会觉得有些为难。但是河南也并非没有优质教育部发布重要消息,老师待遇和学生考试迎来变化,幸福从天而降导语关于减负这个话题,相信很多人都不陌生,但是真正执行起来,效果却并没有特别好,因此,学生在上的时候,依然会让老师学生家长三方面都觉得有些许疲惫。但是这样发展下去,不管是学生老师还大学宿舍不是你的私人寝宫,行为不能太随意,否则容易被排挤导语时间已经来到九月,各个阶段的学生也迎来了开学季,不少准大一新生,也陆续背起了行囊,去大学报到了。对于大一新生来说,大学里的一切都是新鲜的,所以在刚刚入学的时候,也难免会做出一些同样是穿警服,行政编警察和辅警差距不是一星半点,选错悔不当初导语警察在我们每个人的心目中,都是正义的象征,所以很多学生从小的梦想就是成为一名警察。但是你知道吗?其实警察和警察之间也是有一定的区别的。今天笔者想要和大家分享的是,同样是穿警服,课后延时VS校外托管,同样是服务中小学生,为何反响截然不同导语要说学生家长最关心的问题是什么,学生的学习成绩绝对算是一个,因为学生的成绩好坏,会直接关系到学生以后的升学问题。虽然学生家长们都希望学生可以取得优异的成绩,但是有些家长是真的心外国学生的中文试卷走红,中国学生也觉得难,苍天饶过谁导语随着中文越来越国际化,越来越多的外国学生也开始学习中文。但是我们也都知道,中文并不是那么容易学习的,所以很多外国学生,在学习中文的时候,多多少少都会觉得有些崩溃。今天笔者要和大世界大学最新排名出炉,清华北大并列亚洲第一,浙大交大表现亮眼导语要说我国目前最好的大学,那一定是清华北大了,这两所学校不仅教学水平高,地理位置也十分优越,每年都会为祖国培养出很多栋梁之材,所以能够考入这两所学校的学生,都可以认为是国内学生当课后延时最晚到7点,家长要求学校管饭,是合情合理还是得寸进尺导语随着九月份新学期的到来,52课后延时服务也如约而至,虽然才刚刚执行了一周多的时间,但是问题却也是接二连三地出现。最受争议的问题之一就是,学校是否需要为学生提供晚餐。因为有的学校教育部传来重要消息,考研难度大幅下降,想读研的学生有福了导语说起研究生,相信很多人都会想到学习好高材生等字样,是的,这些确实可以成为研究生的代名词,但是也不仅限于此。想要成为一名研究生,并不是一件容易的事情,同学们也必须经过艰苦的复习过课后延时服务刚一周,老师和家长就受不了了,因为新的问题又来了为了解决中小学生放学后家长接送难的问题,相关部门推出了52课后延时服务,从今年的9月1日秋季开学之后开始实施。很多学生家长,对于这样的政策,都是表示支持的,因为这样自己即使下班之后
2019香港金像奖谢幕当年我看过的港片都死了?这些年来,关于港片已死的论调听到耳朵都起茧了。这种说法,每年在象征着香港电影最高荣誉的金像奖颁奖典礼过后,尤为夺人耳目。第38届金像奖刚刚落下帷幕,去年的大热门无双成为最大赢家,包从局面王到新京报差距不是一般的大啊保姆纵火案之后,记者王志安采访了林生斌,当时的采访视频至今流传,无不为王志安的睿智,敏锐,作为记者切中肯綮的采访提问而折服。时至今日,面对争议之中的保姆纵火案,新京报记者也采访了林古人对茶的美称,有些用来起名更是古典好听茶是中国流传千年的文化,是我们中国人的礼数,更体现出中国的韵味,世界上有很多人都非常喜欢喝茶,但是要说到懂茶的,还是中华民族,毕竟这里是茶文化的起源地,茶就一直与人们的生活息息相关给宝宝冲奶的时候,这几大雷区千万别踩,否则奶粉再贵也白费育儿指南针宝宝在几个月大的时候,我们基本上就要开始给宝宝喂辅食了。此时我们会给孩子会准备一些辅食,但为了宝宝在这个阶段的营养均衡,我们也会给宝宝每天定时冲奶喝。说起冲奶,我们即使没都说吃鱼补脑,但三类鱼不能给孩子吃,最终越吃越笨拙育儿指南针导语都说吃鱼补脑,这也是普通家庭经常吃鱼的原因,自己不爱吃没关系,孩子愿不愿意也没关系,只要能促进小孩大脑发育,那么全家必须动员起来。的确目前物质的提高,孩子健康长大不是小丑和小丑女的集结,一场舞蹈的狂欢盛宴,你准备好了吗?这!就是街舞2在昨天晚上迎来了落幕的这一刻冠军之夜巅峰对决燃爆全场(图源这就是街舞微博截图,如侵删)通过这一季的节目我们对街舞又一次有了重新的认识又一次熟知了一些街舞圈的大神如Fr有一种优雅与美,是拉丁舞者的专属拉丁舞舞者身上有一种自然而然流露出来的魅力在四大舞种中独具吸引力这不仅在于选手们在比赛时的那种强大自信的气场更在于他们能在不同音乐背景下的快速切换能力给人目不暇接的美感这是一种能够古风知否知否大PK,从她们身上我看到了盛如兰的影子成为一名舞者真是一件趣事在你追剧追明星为它打Call的时候舞者已经在心里默默的起了心思比如前些时超火的古装电视剧知否?知否?应是绿肥红瘦图片来源于知否?知否剧照,如侵删在大家都还在UrbanDance到底要表达什么?这才是年轻人的态度还没有开始跳舞舞者就已经燃起来了每个人都摆出了不同的Pose不知道的还以为她们是模特呢之后舞者又表演了一出千手观音这专业的动作水平让小色不禁产生了发自内心的质疑她们这么多才多艺难道超美的古典舞欣赏,看一百遍都不腻有人一句等候换你一生温柔一瞬芳华难求尘埃逐水只好旧地重游长夜几个未眠君知否这首歌是封茗囧菌所唱歌曲细腻动人娓娓道来舞蹈编排层层递进缓缓有序封茗囧菌的戏腔搭配层次感的舞姿整支舞的灵魂拉丁舞者的背,可以有多美?前些时,单小色在朋友圈看到了一条小视频瞬间惊为天人拉丁舞者的背,也太好看了吧!单小色截个动图给大家看看骨与骨之间层肌分明看不到丝毫赘肉充满着力量感舞者平时所进行的训练舞者平时所流的