孕期最怕热,夏季三伏天怎么过?这一篇文章就够了
处于孕期的女人,其实更怕热,也更容易遭受中暑的困扰,准妈中暑轻则恶心呕吐、胸闷心悸,重则会导致高热、晕厥、脱水,可能对胎宝宝造成严重的危害。
1、更怕热
孕妇的基础代谢率比一般人要高25%,体温也比一般女性高0.2℃-0.5℃,而孕妇的耐高温能力又较差,所以孕妇比普通人更怕热。
2、容易出汗
三伏天,准妈妈新陈代谢加快,皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,如汗液排泄不畅就容易起痱子。
3、易引发消化道感染
夏季饮食方面,稍微不注意,就会引发消化道感染,轻则腹泻,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。
夏季皮肤受汗液浸渍,最易招致各种真菌的感染,从而引起汗斑、体癣和股癣等。在夏季天热汗多又没有及时清洁的情况下孕妇容易出现此病
4、易晒伤
因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤,很多孕妇就是在度夏时不注意,皮肤上留下了妊娠斑
5、易遭叮咬
孕妇呼气量比没有怀孕的女性大21%,呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。而妇女在怀孕期间所呼出的气体因含有多种不同的化学物质,所以夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标
三伏天准妈如何养生
防暑降温
NO.1穿衣
三伏天孕妇适宜穿麻、棉的衣服,透气性好,利于吸汗和排汗。孕期由于腺体增生会显得非常的丰满,内衣宜选择轻薄宽松的款式,谨防暑热和皮疹,外出时使用遮阳伞。
NO.2饮食
三伏天天气炎热,孕妇身体更加燥热,此时要留意饮食平衡,合理的饮食安排有助于消暑。孕妇应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多吃新鲜豆制品,减少高热量食物的摄入。不宜过多食冷饮,以免伤脾胃和刺激胎儿。
NO.3住所
其实三伏天闷热,准妈妈是可以吹空调的,使用空调改变室温,会让孕妇觉得舒适,从而心情也会变得平静下来,食欲也会变好。但是需要注意几点:01避免直吹,孕妇皮肤的毛孔比较疏松,容易受风。02空调要定期清洗,准妈妈抵抗力比正常人弱,很容易染上病菌。
03空气要保持湿润,使用空调时,建议房间里面放个加湿器,同时要多喝水。04温度不能调太低,温度应该保持在26~28度最好。
NO.4出行
三伏天,孕妇不宜出行。
腹中揣着小火炉
却也是一生的财富
小二希望所有准妈妈
安心度过这难熬的三伏
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