欧畅云丨高中生的高效学习策略

　　一、明确具体的学习目标策略
　　哈佛大学曾经对一群智力水平、学历、环境差不多的年轻人进行长期的跟踪、调查后发现，3%的人有清晰且长期的目标，10%的人有清晰但短期的目标，60%的人有比较模糊的目标，27%的人没有目标。结果显示，这3%有清晰且长期目标的人，在20多年内都没有改变自己的目标，坚持不懈，在自己的领域都达到了顶尖，成为了成功人士。
　　孩子在青春期需要知道我是谁，我将来的发展方向，我如何适应社会，带着这些问题的思考，前提是对自己有充分的了解。能够把自己的现在、过去、将来进行完整的整合和规划。当孩子不知道我是谁，不知道我想做什么，就没有明确的发展方向，这样的孩子自我评价低，内心会有不安全感，缺乏对自我的探索，听从他人的安排，出现问题喜欢逃避，没有办法承担责任。有的孩子表现为叛逆、自私、享乐主义。这时候就需要家长采取一些措施。让孩子明白自己已经长大了，需要思考自己的人生方向，将来想要成为怎样的人，也可以把家里的事拿来和孩子沟通，让他们来参与家庭决策。
　　目标策略：
　　1、鼓励孩子独立自主
　　2、理解孩子的各种尝试
　　3、引导孩子进行自我探索
　　4、支持孩子发展积极友谊关系
　　5、给予孩子恰如其分的期望
　　6、制定可执行的目标
　　明确具体的学习目标策略：
　　大目标-小目标-日常计划
　　有的目标会增强孩子的学习动机，研究表明，学习动机水平高的孩子，能够较长时间在学习中保持认真的态度，坚持把学习任务完成。而学习动机水平低的孩子，缺乏学习的稳定性和持久性，会表现出心思不在学习上的表现，出现拖拉、磨蹭的现象。
　　二、最佳学习状态策略
　　学习=痛苦、不可以玩、批评、不断加码、全程监控，那么孩子就会对学习失去掌控、失去成就，最后失去动力。
　　永远在情感上理解、支持孩子，多鼓励，做情感的加油站。父母放下期待和焦虑，少一些批评，多一些信任和放手。信任，是开启心扉的钥匙。
　　三、构建良好的认知结构策略
　　元认知能力：
　　①按照学习目标、学习内容、实践安排、实践方法等内容制定学习计划；②设定长期目标，细化短期目标；③在学习计划制定、计划进行和学习任务结束三个阶段，培养孩子的自我监控意识；④及时调整学习方法，学习进度和学习内容，提高学习效率。
　　四、学习环境的最佳状态策略
　　家庭环境对孩子的成长是至关重要的。孩子在成长过程中第一个受到的就是家庭的影响。一个好的亲子关系，一个和谐的家庭氛围，就能让孩子获得安全感、价值感，作为父母，可以成为孩子成长过程中的楷模。在这种环境下，孩子可以很好地发展自己。而反之，家庭不和睦的话，孩子在成长过程中会吸收很多的负面情绪，这些会影响孩子的身心健康发展，从而影响孩子发挥内在的潜能。好的父母应该驱散孩子内心的焦虑。孩子的内心都需要三个基本需求：自主感、胜任感、归属感。
　　五、激发内在潜能的策略
　　1、需要：我的目标是什么；我的梦想是什么
　　2、身份：我想成为一个怎样的人
　　3、价值：学习是重要的；失败、犯错是不重要的
　　4、能力：我有能力学习、我有潜能学习
　　5、行动：取得进步
　　6，环境；积极向上的学习交流氛围
　　需要-动机-行动-过程愉悦-成就
　　六、良好自我控制的策略
　　著名的棉花糖实验，是斯坦福大学WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。在长期跟踪研究中，在当年能够抵挡棉花糖诱惑的孩子具有更好的人生表现，更加的独立自信，规划能力更强，遇到挫折不容易妥协，考试成绩也要高于之前实验中未抵抗住诱惑的孩子。
　　父母的作用
　　情绪情感上的支持和鼓励
　　培养和激发孩子的学习动机和潜能
　　陪伴、协助孩子应对挫折和失败
　　过滤负面影响，强化正面优势