春天是孩子长个黄金期,推荐这四道高钙菜,好消化易吸收
春天万物生长,人也是一样的,正处于发育的小孩子,春天的时候,长得最快了。所以春天是孩子长个黄金期,一定补充丰富的营养,提供孩子生长发育。今天我推荐这四道"高钙菜",好消化易吸收。
《虾滑汤》
【做法】【配料】裙带菜、虾滑、蒜、姜、盐、味精。
步骤1
裙带菜泡发,再切点姜蒜备用。步骤2
起锅烧油,放入姜蒜爆香,再倒入水烧开,加
入裙带菜,挤入虾滑煮熟。
步骤3
最后加盐和味精调味,就可以关火出锅了。
《海蛎煎蛋》
【配料】海蛎子、鸡蛋、红薯淀粉、盐、葱
花。
【做法】
步骤1
海蛎子清洗干净了,沥干水分,打入2个鸡蛋,加点红薯淀粉、葱花和盐搅拌均匀。
步骤2
起锅烧油,倒入鸡蛋液,小火煎2分钟,再翻个面,继续煎2分钟,煎熟就可以出锅了。
【莴笋炒肉】
【配料】莴笋、猪肉、蒜、盐、味精。【做法】
步骤1
莴笋去皮切片,然后下锅焯水,焯水煮2分钟捞出备用,再切点猪肉和蒜片备用。
步骤2
起锅烧油,加蒜片和猪肉翻炒,莴笋翻炒片刻,加盐和味精调味,翻炒均匀就可以出锅
了。
【虾皮炒白菜】
【配料】白菜、虾皮、蒜、盐。【做法】
步骤1
白菜洗干净切段。起锅烧油,放入蒜末和虾皮翻炒出香味,再加白菜一起翻炒。
步骤2
接着加盐和味精调味,翻炒均匀就可以出锅了。
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