如何帮助幼儿度过入园焦虑？

　　幼儿在进入幼儿园以后出现的焦虑，是对新环境产生的恐惧，是离别熟悉的抚养人的痛苦，是认为父母放弃自己、不要自己的担忧。这是每一个孩子新入园时的普遍表现。帮助幼儿克服入园焦虑可以从四个方面入手：
　　孩子哭是继续放在幼儿园还是抱回家？
　　引导幼儿对幼儿园环境的认识。两岁开始幼儿已经有了对交小朋友的渴望。在上幼儿园之前，可以带孩子到幼儿园参观，见证幼儿园集体游戏，众多小朋友玩耍的场面，变集体生活的恐惧为兴趣，为上幼儿园做好前期准备。使孩子对幼儿园产生良好的印象不再陌生，提前做好心理准备。
　　沟通使家长和孩子共同建立入园的信心。一方面要和孩子沟通，要让孩子认识到只有到幼儿园才能结识更多的小朋友，体验集体生活的乐趣，提高孩子入园的兴趣；另一方面要认识从家庭到幼儿园是孩子进入社会的一大步，是孩子从以自我为中心到学会谦让，合作共事的历练场所。只能成功不能失败。
　　集体生活乐趣体验
　　家长狠下心，是孩子能否顺利入园的关键。第一次送孩子到幼儿园，很多家长都经历过同样的场景，把孩子送到幼儿园时，孩子要么哭闹着抓住家长的衣服不放，要么豆大的泪珠挂在孩子的脸上无声抽泣。是放弃是坚持是对家长的考验。最不好的做法是恋恋不舍地放弃，最好的做法是毅然决然地转身离去。尤其是爷爷奶奶一见孙子哭闹就抱回家，继续＂小皇帝＂的生活。表面上是疼爱，实际上是阻止了孩子和社会接触的机会，对孩子的成长极为不利。让孩子别无选择，不自觉地实现从依附家长到依附幼儿园的转变，才是残忍中充满爱的做法。
　　家长守信才能克服孩子的恐惧和担忧。孩子第一次入园都有离别之苦，在他们的心里总是有爱他的爸妈不要他的感觉。消除这种感觉主要是信守承诺，可以告诉孩子，爸妈送他到幼儿园是因为要工作，要养家，不是不要他，父母很爱他的，父母是会准时接他回家的。这一承诺就是刚入园孩子的期盼，切不可把时间忘了。一旦忘了，第二天再送去幼儿园就麻烦了。准时接送建立互信，有父母爱的感觉就会坚定，失去互信，孩子总是会埋下怕被父母丢弃的阴影。
　　准时接回家，对父母爱的自信总之，说孩子入园是孩子和家长的心理较量过程，一点都不为过。心理学中国是祖宗，西方是青出于蓝，因此各派理论很混乱。心理学实际上是实践的科学，实用的才是最好的。我的孩子入园只用了四个词，即恒心、信心、狠心和守信，可能有不同的看法，但我的实践是成功的。
　　孩子离开家庭去上幼儿园是一个非常大的跨越过程。第一次离开家人，单独去面对一个全新的环境和一群完全陌生的人，这对孩子来说是一个巨大的挑战。
　　孩子由于年龄小，适应能力相对较弱，内心会产生一种因恐惧带来的焦虑，哭闹其实是一种很正常的现象，随着时间的推移，这种现象会逐渐减少直至消失。
　　这需要一段时间，少则一周左右，多则一个月。孩子到了一定年龄，必须进幼儿园过集体生活，孩子和家长都应该有心理准备，都要学会逐渐适应。
　　应对幼儿入园焦虑症，关键是家长。作为家长，应该从以下几个方面入手，帮孩子顺利度过分离焦虑期，让孩子高高兴兴上幼儿园。
　　一、和孩子沟通一下，问清楚为什么不愿意上幼儿园？ 三岁的孩子会用自己的语言进行表述，比如：想妈妈、没有好朋友、想玩玩具、想看动画片、想吃好吃的、想去游乐场等。耐心听孩子说完，然后仔细想想主要原因会是什么？
　　二、多跟老师交流，了解孩子在幼儿园的表现，做到心中有数。 跟老师沟通的方式有很多，如：电话、微信、家园互动专栏、家长留言等，把你的想法和困惑告诉老师。多听听老师的意见和建议。
　　三、从自身找原因。 有的全职妈妈通常一个人带孩子，使得孩子很少接触他人，很少接触外界，这样的孩子上幼儿园往往比较难适应。还有的家长在家看孩子，为了省事，索性光让孩子看动画片，更有甚者，让孩子抱着手机玩，这都是一些很不好的教养方法，值得家长深思。
　　四、接孩子回家后，多跟孩子聊天， 可以问一问今天在幼儿园都干什么了？听故事了没有？做游戏了没有？中午吃的什么饭？以表扬鼓励为主，帮孩子建立自信心。
　　五、多抽时间带孩子出去玩。 外面的世界很精彩，开阔孩子的视野。
　　六、多看书，多交流。 看一些幼儿方面的书，多跟同龄孩子的家长交流，学一些好的带孩子的方法。
　　最后我想说的很重要的一点，作为一个3岁孩子的家长，当你准备送孩子上幼儿园之前，一些功课是必须要做的：提前带孩子参观幼儿园，帮孩子选择幼儿园，给孩子讲一些幼儿园的趣事，激发幼儿上幼儿园的愿望，陪孩子一起阅读一些有关幼儿园的绘本，告诉孩子，爸爸妈妈要上班，宝宝要上幼儿园的道理。这样做，会使孩子提前有了上幼儿园的心理准备。有这样体验和准备的孩子上幼儿园的时候，基本没有哭闹现象。
　　孩子入园就面临着分离的焦虑，有的孩子适应性好一些，焦虑就会少一些，有的孩子适应性比较差，焦虑就会多些，家长在入园前从以下几个方面着手，可以让孩子焦虑少一些：
　　1、提前和孩子沟通，让他们思想有一个准备
　　在孩子上幼儿园之前，可以先带孩子去幼儿园观摩，然后和孩子是或什么什么时候你要来这样上学，你已经长大了，所以要离开家，离开妈妈，这样孩子有一个心理准备，状态会好一些。
　　2、可以先上一下半天的亲子班或者是托管班有一个适应
　　如果突然送全托的幼儿园上孩子不适应，在上全托幼儿园之前可以让孩子上半天的托管或者是亲子课程，有一个过渡，孩子的焦虑会少一些。
　　3、家长自己不焦虑，温柔坚定的接纳孩子的情绪
　　刚开始送孩子上学，第一个星期，孩子哭闹是正常的，家长要接纳孩子的情绪，安慰，拥抱，抚摸他们，自己不要焦虑，坚持送孩子慢慢适应就好了。
　　入园焦虑孩子或多多少都有，做好提前功课，可以帮助孩子减少焦虑。
　　1、为孩子提供帮助。
　　开学第一天如果作业比较多，父母可以出手帮忙，帮孩子做一部分不太重要的作业，减轻孩子的压力。否则心理恐惧加上课业压力，孩子觉得无力和绝望。父母不用担心这样做会助长孩子的依赖心理，等孩子完全适应学校生活后，自然就不需要父母的帮助了。
　　2、适当降低对孩子的要求。
　　父母不能指望孩子刚开学就立马进入学习状态，恢复如常，给孩子一点适应的时间，稍微降低一些对孩子的要求。比如平常只允许孩子看半个小时的手机，这段时间可以允许孩子看40分钟，帮助孩子释放一下压力，等孩子调整好之后，再按日常规则、惯例行事。
　　3、帮孩子找到疏导压力的方法。
　　可以让孩子做一些他喜欢做的事情，投入与专注都会减轻孩子的焦虑与恐惧，也可以带孩子做一些运动，跑步、游泳、爬山等等都是不错的选择，都有利于帮助孩子释放压力。
　　4、同孩子进行睡前谈心。
　　利用睡前那一段相对轻松的时光和孩子聊一聊天，尽量多听少说，以附和孩子为主。让孩子把心里的烦恼都说出来，帮助孩子释放不良情绪，减轻孩子的心理压力。
　　5、帮助孩子解决遗留问题。
　　无论孩子在上个学期遇到的是师生关系、人际交往方面的问题，还是学习成绩等方面问题，父母都要对孩子进行一定的心理疏导，做孩子坚强的后盾。告诉孩子，父母永远和他站在一起，无论他遇到什么困难，父母都会无条件地帮助他、爱他，让孩子放下心理包袱，勇敢迎接新生活。
　　一般情况下，开学综合症会持续一段时间，期间，父母一定不能训斥责骂孩子，这样做只会伤了孩子的心，破坏亲子关系，最后适得其反，影响孩子整个学期的学习生活状态。
　　父母要尽量给孩子创造一个温馨有爱、宽松自由的家庭环境，用足够的耐心陪伴孩子一起度过这段焦虑的时光，帮助孩子尽快恢复到正常状态。-END-
　　再过一个月，又有一批小朋友要入园，成为一名幼儿园小朋友了，面对陌生的环境，不熟悉的老师和同学，心里难免会有几分入园焦虑，家长该如何有效缓解宝宝初入幼儿园的焦虑呢？
　　未雨绸缪，做好入园前准备。
　　入园焦虑，主要源于宝宝突然离开熟悉的环境和亲近的家人，转而进入陌生的环境，和不熟悉的面孔，从而感到焦虑，甚至恐惧。因此，宝宝入园前，应充分做好准备，帮其缓慢过渡。入园前，给宝宝讲解园中的生活，而且是正能量的生活，让宝宝对幼儿园充满期待。有机会带宝宝去幼儿园及附近转悠一下，提前熟悉园内外环境；平时多带宝宝参加社交活动，增强社交能力；在家提前有意训练其生活自理能力，提高其适应能力。
　　多方沟通，家园共同缓解。
　　入园后，老师与家长多沟通，多配合，有焦虑现象，设法共同解决。比如，在老师家访、家长开放日、家长会时，多与老师交流，提前透露宝宝的性格，老师可以因材施教。另外，平时接送宝宝时，也是与带班老师交流的好机会，让老师反馈孩子入园时的表现，如有焦虑情绪，家长可以在家安抚，放学后多与孩子交流，掌握孩子的情绪，如果孩子有抵触入园情绪，别责骂，耐心疏导。
　　从容淡定，做个内心强大的家长。
　　其实，孩子是无忧无虑的，好多的入园焦虑是来自家长的焦虑。尤其是家长孩子刚入园的那段时间，家长送孩子入园，孩子没哭，家长自己反倒先抽泣了，那种伤离别的情绪导致孩子莫名焦虑，出现宝宝墙内哭，家长墙外哭，哭声一片。因此，家长自己先做一个从容淡定，内心强大的家长，以乐观、开朗、阳光的情绪感染孩子，使孩子内心不再焦虑。
　　一、让孩子感觉到幼儿园是快乐的
　　对于3岁左右的孩子来说，一起玩的小伙伴、能讲故事的老师、好玩的玩具等都对孩子有吸引力，家长送孩子去幼儿园之前可以以故事的形式给孩子讲幼儿园的趣事，让孩子对幼儿园有期待。
　　二、帮孩子接受幼儿园环境
　　孩子进入幼儿园会感觉和家里的感觉是不同的，可能会让孩子感到不适和无助，家长可以多和老师沟通，帮助孩子在有足够安全感的情况下学会如何和别的小伙伴共同活动，喜欢自己的老师，慢慢让孩子更好的适应幼儿园。
　　三、让孩子学会和小伙伴交往
　　对孩子来说，在毫无准备的情况下，被父母送到一个陌生的环境，孩子会有很多疑惑：为什么妈妈不要我了？孩子不知道将会发生什么，对任何人和事都没什么兴趣。所以家长要帮助孩子多与老师接触，和小朋友一起玩孩子感兴趣的游戏，慢慢建立和老师以及小伙伴的感情，感受幼儿园活动的乐趣，从而慢慢喜欢上幼儿园里的一切。
　　四、帮助孩子顺利度过适应期
　　有的孩子刚上幼儿园又哭又闹不吃不喝，这时家长要做的工作，就是不断的安慰孩子，以故事的形式讲幼儿园老师和小伙伴的好处，让孩子慢慢意识到上幼儿园是没有退路的，而且全家人观点一致，让孩子没有依赖心理。在这个过程中家长一定不要用恐吓的方式吓唬孩子，否则会适得其反。其实贵在坚持，尤其是第一周特别关键，也许一周也许一个月孩子就会慢慢适应幼儿园生活。
　　五、家长要充分相信幼儿园和老师
　　其实孩子入园，对家长也是一个很大的考验，有时家长在周围偷窥，孩子看到你后会影响上课的情绪，影响教学。既然把孩子送到幼儿园，就要充分相信幼儿园和老师，给老师以空间，尽快地稳定孩子的情绪，从而让孩子尽快适应和喜欢上老师，真正融入幼儿园生活。
　　幼儿入园焦虑又称幼儿分离焦虑，在新入园的幼儿中是一种很普遍的现象。新入园的幼儿离开熟悉的环境和亲人，来到陌生环境时，会出现强烈的不安全感，表现出哭闹、不安、依恋等一系列焦虑症状。从马斯洛理论上来讲，当我们因生理需求缺失、安全感缺失、归属感与自尊心缺失时就会变得焦虑不安，所以幼儿刚入园出现分离焦虑是正常的心理现象。有的幼儿会逐渐适应，但个别幼儿需要给予较多关注才能缓解焦虑情况，否则极易出现持续焦虑、社交退缩及其他生理心理问题，严重地影响其身心发展。
　　幼儿入园焦虑是对父母的依恋行为和陌生环境的一种本能的不安全感和害怕感，以及生活习惯的变化和一定自理能力的缺乏，几方面因素相互作用使幼儿产生入园初期的焦虑现象。
　　如何帮助幼儿克服入园焦虑？
　　1. 做好入园前家访
　　在幼儿正式入园前，教师要对每位幼儿进行家访，认真倾听家长对自己幼儿生活习惯和脾气禀性的介绍，提醒家长为幼儿做一些入园准备，如准备一些替换的衣服、准备一些心爱的玩具等。教师可以和幼儿做一些交流，让幼儿熟悉自己，增强幼儿对教师的信任。而家长通过与教师进行有效的交流，对幼儿园的工作也会更加放心，进而缓解家长的焦虑。
　　2. 让幼儿提前了解并熟悉幼儿园的情况
　　家长可以提前带幼儿参观幼儿园，熟悉幼儿园环境，初步体验幼儿园的生活。家长要让幼儿知道幼儿园是小朋友学习本领、玩耍的地方，在这里能够玩到许多新玩具、结交许多新朋友，有教师和小朋友一起陪着玩，激起幼儿想上幼儿园的愿望。
　　3. 培养自理能力
　　如果幼儿在入园前不具备生活自理能力，那么幼儿适应幼儿园的新环境将有一定困难。家长要了解幼儿园的一日常规，有目标地培养幼儿的生活习惯和自理能力，如自己大小便、吃饭、盥洗、穿脱衣服等，以便让幼儿尽快适应幼儿园的生活节奏和要求，减少幼儿对父母的依赖。
　　4. 培养幼儿的社会交往能力
　　幼儿父母要使幼儿的交往范围扩大，降低其对家人的依恋，帮助幼儿建立人际关系和社会关系。入园前，家长要有计划地扩大幼儿的交往范围和活动空间，帮幼儿找玩伴，多和其他幼儿接触，引导幼儿主动与他人交往。家长之间也要多接触，帮助幼儿建立良好的人际关系和社会关系，初步建立交往的信任感和安全感。
　　5. 提高认知
　　家长和教师要告诉幼儿，早上送其进幼儿园，晚上一定会来接，让幼儿知道并不是永远见不到家长了。
　　6. 尊重与接纳幼儿的情绪
　　如果幼儿因为想妈妈而哭泣，教师不要强行劝阻，也不要给幼儿灌输＂哭不是好孩子＂＂乖孩子不哭＂的观念。哭虽然不能改变离开妈妈上幼儿园的事实，但眼泪和哭声能宣泄思念妈妈、见不到妈妈的痛苦，适当的情感宣泄有助于幼儿心情的平复和情绪的调节。
　　7. 及时共情
　　当幼儿哭着说想妈妈了，教师可以共情说：＂嗯，我知道很伤心，你想妈妈了，我可以陪着你。＂＂很多人会因为妈妈不在身边难过地哭，我小时候也这样。＂＂你想妈妈，妈妈一定也想你，妈妈很爱你，她下班后就会赶快来接你。＂
　　8. 严重焦虑，个别对待
　　有经验的教师都深有体会，每年小班的新生中都会有几个特别的幼儿，入园焦虑程度超出正常幼儿。教师应当予以特殊关注，与家长积极沟通并制订有效的方案消除幼儿入园焦虑，如开辟专门活动室以稳定幼儿情绪；对于拒绝进食的幼儿，为其准备一些小点心。同时，家长和教师对幼儿要有耐心，循序渐进，不可操之过急，否则会适得其反。
　　9. 调整家长焦虑
　　入园焦虑不仅表现在幼儿身上，幼儿入园前后，很多家长也会出现不同程度的焦虑，主要因为担心幼儿在幼儿园的环境中是否能够正常学习和生活，教师是不是能够对幼儿及时照顾，受一些社会舆论的影响，甚至有些家长还会担心幼儿在园中会受到教师的惩罚。因此，一些家长在送幼儿来园时神情焦虑，依依不舍地分开。家长不安的情绪容易影响幼儿，也不利于幼儿尽快适应幼儿园。
　　教师应与家长建立紧密的联系，主动和家长交流幼儿在园情况，使其随时了解幼儿的动态，做好家长工作，争取家长的配合，以便共同帮助幼儿克服不良情绪。
　　10. 简化分离模式
　　有的家长在送幼儿入园时，和幼儿在幼儿园门外纠缠很久，家长一旦要走，幼儿就哭，幼儿一哭，家长就再待一会儿。这段时间里，幼儿在内心中不断排斥着幼儿园，不断地体验爸爸或妈妈将要离开的痛苦感觉，反而强化离别的痛苦，对缓解入园焦虑是不利的。与幼儿纠缠的时间越长，幼儿的分离焦虑就越重。家长在幼儿园门口分离模式尽量简单一些，如愉快地说：＂再见！＂＂妈妈一下班就会赶快来接你。＂然后果断离开。
　　11. 坚持送园
　　家长如果没有身体不适或生病，坚持每天送园，不要因幼儿的哭闹就＂三天打鱼两天晒网＂，这会给幼儿带来更长久的痛苦。有的家长为了让幼儿慢慢适应幼儿园，喜欢让幼儿先上一段时间的半天制幼儿园，逐渐改为全天制，但是幼儿上幼儿园从半天改为全天，因为接送时间的改变，会再次给幼儿带来新的不安和痛苦。
　　12. 规范自己的言行
　　家长和教师的不当言行会加重幼儿的入园焦虑。有的家长在幼儿顽皮或不听话时说：＂再不听话就送你去幼儿园。＂＂再哭，就不来接你了。＂前者会让幼儿认为上幼儿园是一件不好的事情，是对自己的惩罚，加重幼儿对幼儿园排斥和厌恶；后者会给幼儿被抛弃的感觉，进而强化幼儿对上幼儿园的不安全和恐惧，家长和教师应该避免类似的语言。
　　13. 适当开展一些亲子活动
　　家长与幼儿积极参加幼儿园组织的各种亲子活动，可以帮助幼儿尽快适应幼儿园的环境，有效地缓和幼儿对陌生环境的紧张情绪，特别是家长对幼儿的陪伴，会促使幼儿平缓渡过幼儿园的生活并体验到集体生活的乐趣。
　　需要注意的是，许多应对幼儿入园焦虑的指导措施是需要幼儿园和家长在幼儿入园之前提前做好准备的。因此，家长要注意科学育儿知识的学习，幼儿园则要提前对家长进行相关知识的宣教。很多幼儿园都会提前半年到一年甚至更长时间进行预报名，在家长报名的时候对家长进行宣教，如发放传单、小册子、开展讲座是非常合适的时机。幼儿园与家长密切配合，为幼儿入园打好基础，做好准备，以预防为主来应对幼儿的入园焦虑，会起到事半功倍的作用。
　　注:方法来源于《幼儿行为观察与分析案例教程》
　　今天听了＂科恩博士中国行游戏力大型巡讲＂，里面提到了通过游戏力的方式来解决幼儿入园焦虑的几个办法，和大家分享，希望对刚入园和即将入园的家长、孩子和老师有所帮助。
　　1、再见演习，游戏的方式是
　　第一步：家长和孩子在家里不断的练习彼此说再见的过程，比如妈妈先说＂再见，宝贝，我要去上班了！＂假装转过身代表走开，然后马上回来和孩子说＂你好，我又回来了！＂，再见和回来的时间随着孩子的熟悉可以渐渐拉长；
　　第二步：逐步引导孩子参与进来，和妈妈讲再见，妈妈回来的是表示欢迎等等
　　第三步：让孩子扮演要离开的角色，
　　这个游戏的目的是让孩子深度体验这个分离的过程，而且知道爸爸妈妈肯定会回来的。
　　2、角色扮演，让孩子扮演家长，而家长则拿着一个玩偶来扮演孩子，玩偶哭着说：我不要你离开，我要和你在一起，我不想在幼儿园等等，一般孩子讲的内容以及孩子内心的一些想法但无法用语言表达出来的感受，这个时候孩子一般会安慰这个玩偶宝宝，会讲出一些类似＂我会回来的，我很爱你，幼儿园有小朋友玩＂等等，这个游戏的目的是通过转换角色让孩子释放并缓解压力。
　　3、撞妈妈游戏，这个需要老师配合，老师可以抱着孩子说，我们可以把妈妈撞出教室，试下好不好，然后老师抱着孩子一起撞妈妈，妈妈一般被撞得不断倒退等等，孩子会觉得很好玩，多玩几次，慢慢妈妈离开教室就成为一个游戏了，这个游戏的目的一方面让分开这个过程变成游戏，另一方面是体现孩子的力量，增强信心。
　　目前遇到或者即将遇到这个问题的家长可以尝试下，相信实践会让你有所收获。
　　这位网友你好，我是牛牛老师，很高兴为您解答！
　　如何让新生入园尽快适应幼儿园生活，消除幼儿的焦虑呢？我认为：
　　1：家长一定要放正，心态不要给孩子压力。
　　2.老师要变单一的安慰孩子，为采取多种方式让幼儿融入集体生活。
　　3.老师要变询问孩子需要，为主动引导孩子说出自己的想法。
　　幼儿入园学习是不可避免的，如果觉得情绪难以控制就因为尽快找到有益的宣泄途径，以便更好地照顾幼儿。
　　1、要想孩子不焦虑，家长首先要不焦虑，正视刚入园不适应哭泣的事实，提前和孩子讲好去幼儿园的好 处，在门口孩子哭着不去的时候，家长一定要坚决地、不要回头地走开。
　　2、刚入园的一段时间，更要加强与孩子的亲子互动，多抱抱他，亲亲他，让他觉得孩子的爱比之前更多了，弥补小心灵的伤害。
　　3、一定要让孩子养成定点入园 的习惯，晚上定点睡，早上定点起，即使撒泼打滚也要把他送去，不要三天打雨两天晒网，帮助孩子养成一个好的作息习惯，后面会省去很多精力。家长不要心痛，这是成长必须经历的痛。