孩子比同龄人矮吃什么能长高?
低碳水,高优质蛋白。
营养全面,个子就不会矮。每天别想着老是喝稀饭,吃面条,尽量选择大米炒菜,因为炒菜可以烹饪各种高优质蛋白的食物,例如牛羊肉,鱼类,海鲜等。
切莫听喝牛奶能长高,牛奶没有那么大的能量,只是是营养全面食谱中的一个环节,但是乳制品尽量也在食谱里面保证着。
我女儿两岁断了奶粉以后就不爱喝牛奶,但是她不挑食,营养全面,其他食物里的营养足够补充,我们五岁1m2了,八岁1m47,现在12岁小升初,1m76。孩子爸爸只有1m72。
你好,孩子比同龄人矮,我觉得还是缺乏锻炼,跟吃没有太大关系。
看了很多文章都说小孩喝牛奶能长高,我觉得这也不是绝对的,我家孩子从小就不喜欢喝牛奶,但是喜欢打篮球,羽毛球,足球,孩子运动量比较大,而且吃的都是咱们的家常便饭,因为家庭条件有限,孩子也没有说是每天都大鱼大肉。不过我家孩子很少吃零食,特别是学校门口卖的那些垃圾食品,孩子是一律不吃的,每天三顿饭吃的特别香,每天早上水煮鸡蛋一到两个,蛋黄里面放点醋,可以促进消化,吃的也没有那么咽人,还有就是我家孩子平时比较喜欢吃虾皮,我就经常给他做虾皮汤,或者是虾皮炒茴子白,菠菜炒鸡蛋,胡萝卜炒鸡蛋,菠菜拌芝麻酱等,就这样吃,没有太多的山珍海味,孩子不照样也长了170的个子吗?
所以说个子矮跟饮食没太大关系,主要还是得多运动,多做一些有利于身高的运动,跳绳,篮球足球羽毛球,都行,只有运动量够了,孩子才能大口大口吃饭,这样子不愁长不高个子
想一想北方人为什么高大,蒙古人为什么硕壮,俄罗斯人为什么健壮?
再想一想南方人为什么矮小?
俄罗斯人以土豆为主食,北方人蒙古人以牛羊为主食!南方人呢,以米面为主食!甚少吃牛肉!
这就是碳水化合物和优质蛋白质对人体的区别!
知道该给孩子吃什么了吧!
我认为首先要保证每天喝牛奶,其次鸡蛋肉类蔬菜水果也必不可少,最后适当的运动也是很重要的。
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