玩游戏刷视频，手机上瘾怎么办？学会这3招，让你家孩子放下手机

　　作者 GAKER小关同学
　　你家的孩子玩儿手机上瘾，长时间抱着手机不是刷抖音就是玩儿游戏，怎么办？
　　有没有方法让孩子戒掉手机瘾呢 ？
　　通过这篇文章，我将分享给大家三种方法，希望能够帮助你解决这个问题。01 孩子为什么会玩手机上瘾
　　首先让我们一起思考这样一个问题，为什么你家的孩子会玩手机上瘾？
　　2年以前，我在一场中小学生习惯培养的讲座中，曾经分享过这样一个话题，为什么你家的孩子对玩游戏和刷抖音这两件事情非常执着呢？
　　原因大致有以下这3个：
　　第一，对于很多父母来讲，是你们培养了孩子玩儿游戏刷抖音的习惯。
　　因为你们的孩子从小就看到了，自己的父母在工作回家以后，做得最多的事情就是玩儿手机。
　　玩手机玩儿什么呢？要么打游戏，要么刷视频。
　　如果你的孩子玩儿手机上瘾，做父母的要先反思一下，是不是你们把这个不好的习惯带给了孩子，而不是把任何问题的责任都推给自己的孩子。
　　第二，上瘾是一种弥补快乐缺失的方式。
　　你们的孩子快乐吗？如果他不快乐，那么他一定会做一些事情来让自己变得快乐。
　　现在对任何一个人来讲，玩游戏刷视频，就是一种能让我们感觉到快乐的最简单的方式。
　　孩子的不快乐，多半是来自于家庭。
　　如果一个孩子从家人那里，得到的经常是批评、指责、强迫、否定、不被理解，那么他是很难从父母那里获得快乐的感受的。
　　为了弥补确实的快乐，很多孩子就会出现游戏上瘾的问题。
　　第三，你有为孩子建立规则意识吗？
　　当我问到这个问题的时候，大部分家长的回答都是，他们有为孩子建立规则意识。
　　但是他们用的方法，是强迫自己的孩子建立规则意识。
　　我想告诉你，你强迫孩子并没有帮助他建立规则意识，你只是强迫孩子遵守你的规则。
　　当他们的年龄越来越大，个头越来越高，他们就会冲破你的规则。
　　你的压迫让他感受不到快乐，他会用上瘾的方式弥补快乐。02 如何让孩子放下手机
　　找到了原因之后，我们应该怎么解决孩子玩手机上瘾这个问题呢？
　　我教你3个方法。
　　第一个方法，互相监督，家长先要以身作则，改掉成谜手机的坏习惯。
　　我们很多家长一般都会对自己的孩子说，你不知道玩手机对你的眼睛不好吗？你不知道玩手机会影响你的学习成绩吗？
　　你会告诉自己的孩子很多玩儿手机的坏处，对吧。
　　但是这样做有用吗，没有用。
　　因为在他看来，你只不过是编造谎言欺骗他，他不会相信你的话。
　　孩子会想，如果玩手机这么多坏处，为什么自己的父母总是在玩手机呢？
　　这是时候只要你用到了互相监督的法则，那么你告诉孩子的这些玩手机的坏处他就会相信。
　　怎么做呢？
　　告诉你的孩子说，玩手机会对我们造成很多不好的影响，你能不能监督我，不要让我总是玩儿手机，同时也要监督你，让你不要总是玩儿手机。你监督我，我监督你，我们互相监督。
　　当你和孩子达成了这种协议，你邀请你的孩子来监督你不玩儿手机之后，你才能更好地监督你的孩子不玩儿手。
　　因为谎言是相互的，信任也是相互的，同样，管理也是相互的。
　　第二个方法，增加亲子互动，帮助孩子培养兴趣。
　　你的孩子从你这里感受不到快乐的时候，一定会从别的事情当中寻找快乐。
　　这个时候，除了要改变和孩子沟通的方式，最重要的是，增加和孩子之间的互动关系，帮助他培养兴趣，把他的注意力和获取快乐的方式，从成谜于玩手机变成别的一些事情。
　　我见过一位非常厉害的父亲，他问自己的孩子，除了玩手机，你还喜欢做什么？
　　孩子说，喜欢打篮球。
　　于是这位父亲就给自己和孩子都买了一套篮球服，每天都会抽出时间陪自己的孩子打篮球。
　　在和孩子打篮球的过程当中，他们产生了很多的互动，也聊了很多的话题。
　　最终这个孩子就从成谜于手机游戏这个坏习惯中走了出来。
　　他用打篮球的方式，取代了玩手机这个获得快乐和满足的方式。
　　第三个方法，建立玩手机的规则意识。
　　在建立玩手机规则意识的过程当中，一定要让自己的孩子参与进来，不要你单方面建立某些规则，然后强迫孩子去执行，这样是没有用的。
　　这个规则怎么建立呢？第一步，玩手机可以，但是一定要有时间限制，每次要玩多长时间呢。 第二步，一定要在某些事情完成之后，才能玩手机，完不成不能玩手机。 第三步，你的手机，在某些时间里必须要交给我替你保管，要不然就不能玩手机。 第四步，你每一次玩手机这个动作结束后，一定要告诉我你的真实感受是什么。 第五步，你要思考，玩手机的真正意义是什么？写下来，贴在能看见的地方。
　　以上这些规则，一定在是家长引导下孩子为自己建立起来的规则。
　　建立规则的目的，是让孩子知道生活中有比玩手机更重要的事情。
　　孩子玩手机上瘾，长时间抱着手机玩游戏刷视频怎么办？
　　以上就是今天为大家分享的3种方法，希望对你有所帮助。                                如何科学培养孩子的自律                         32                                                                购买