健康生活习惯要从小养成

　　来源：今晚报
　　天气渐渐转凉，家长们为预防孩子感冒，时常叮嘱到校后多喝水。高老师这学期任一年级班主任，开学两个月来，她先后两次在家长群里发出提醒，班里很多孩子在学校从不排便，也不爱喝水。这让本来就担心孩子在学校喝水不多的家长，更是绷紧了盯孩子喝水的这根弦。
　　孩子总说白开水没味道
　　高老师第一次发出家长要让孩子养成多喝水的习惯提醒之后，家长群里顿时炸了锅，不少家长都说冲孩子发过火，但说了多少遍，孩子依然不爱喝水，真不知该怎么办才好。
　　当听说儿子是班里不爱喝水的代表之一，宁宁妈妈跟高老师诉苦说，儿子在幼儿园时她就发现，给他装满水的保温杯，常常是背了个＂寂寞的来回＂。儿子上了一年级，她更是天天叮嘱多喝水，但收效甚微。＂批评他吧，他总是说白开水没味道。＂她说，既然如此，与其儿子在校不喝水，不如给他备点＂花式水＂，能喝点总比不喝强。于是，宁宁妈开始给儿子换花样，今天带山楂水，明天带冰糖梨水。这样带了十来天，宁宁妈担心儿子真的养成不喝白开水的习惯，又放弃了这种做法，她给儿子规定喝不完杯里的水，回来就罚做一页抄写课文。
　　一个星期下来，宁宁妈每天在摇晃儿子的空水杯时，竟然感觉很不踏实，怎么一下变得天天都喝净了？她怀疑是儿子没喝偷偷倒掉了，但这又不能直接问，怕成了给他支招，只能变着法儿跟他闲聊：＂不错嘛，又喝完了，今天你是在什么时间喝的呀？＂＂要表扬，每天都能把水喝完，今天体育课之后喝了很多吧？＂……
　　果然，经高老师证实，课间轻易看不见宁宁喝水，曾经有两次到了下午时分，她拧开宁宁的保温杯发现，里面的水是满的。
　　爱喝饮料却不爱喝白水
　　孩子在学校怎么不爱喝水？下课了他们都忙着干啥？他们真的不渴吗？家长群里，家长们议论纷纷。
　　高老师告诉家长们，她常会提醒孩子喝水，比如上完体育课回来，或者下课前，都会说一句＂要多喝水＂，但孩子们自觉喝水的还是不多。她为此与其他低年级老师探讨，老师们说这种现象普遍存在，各班家长也反映有这方面的苦恼。
　　带着与家长们同样的疑问，高老师索性就喝水话题召开了一次班会，之前搜集了一些＂如何科学喝水＂的资料，想借此挖掘孩子们不爱喝水的原因。
　　高老师先让孩子们自己说说。＂刚才休息时我打开水杯想喝水，一喝太烫了，然后跟同学说话就给忘了。＂＂课间我光顾着和同学玩了，忘了喝了。＂＂我不喜欢喝白开水，喜欢喝饮料，每天放学路上，我都会让姥爷买一瓶可乐。＂……问到宁宁时，他说：＂喝完白开水，感觉不解渴，我喜欢喝酸奶、饮料。＂高老师听完反复叮嘱孩子们，上课感觉口渴了别忍着，课间休息喝些水能放松身心，这样渐渐就会主动去喝水，到了高年级就会自觉养成习惯。随后，她围绕＂水对人体的益处＂进行了详解，并建议大家，早晨让家长带一杯温白开水，或来学校后去饮水处接一杯温开水，上午体育课之后喝一杯水补充身体所需的水分，中午用餐前喝点水激活消化系统，下午上课前或课后再来一杯。
　　高老师在群里提醒家长们，平时要让孩子少喝饮料，否则一旦上瘾，就容易养成不爱喝水的毛病。
　　在学校不排便原因很多
　　＂在课堂上，同学们想喝水别忍着，想去卫生间也别忍着……＂高老师正说着，被一位男生举手打断：＂老师，我肚子疼，想去卫生间！＂一会儿工夫这位男生回来，高老师见这么快，便拦住他悄悄地问：＂肚子疼没解大便吗？＂原来，她注意到班里有很多同学在学校从不排便，这已经引起了她的重视。＂又没感觉了，拉不出来。＂男生不好意思地跑回了座位。
　　高老师决定顺水推舟，从喝水话题延伸到排便问题。＂有哪位同学在学校大便过？＂高老师提问后，半天才零星有几位孩子举手。＂看来其余同学都是从来没在学校大便过的？＂孩子们纷纷点头。＂老师很好奇，为什么不在学校解大便？＂高老师又问，见同学们都不回答，而且女生们面露难色，她让刚才那位男生回答。＂我一到学校，就没有想解大便的感觉。＂男生话音刚落，同学们都笑起来，几位男生附和说：＂对！对！＂
　　高老师让同学们认真听她讲：＂不仅平时要多喝水，还要多吃蔬菜和水果，千万不能憋大便。如果长期大便不正常，肠道就会出问题，很危险。＂一听＂很危险＂，孩子们再也不笑了，都瞪大了眼睛。
　　于是，高老师就此问题，第二次在家长群里发出提醒，请家长详细了解一下孩子在学校不排便的真实原因。上周末，家长们反馈情况，竟然原因有很多，最多的情况有四种：上课时有便意却不敢举手，憋一憋就过去了，或者等下课时又无便意了；蹲坑蹲着累，习惯回家方便；从小就害羞胆小，不敢一个人在＂陌生＂环境解大便；动作比较慢，课间十分钟不够用，偶尔遇上＂满员＂时就憋着，久而久之就＂憋＂成了习惯。
　　家校共同关注孩子生活细节
　　宁宁在学校也有不排便的习惯，宁宁妈是这次经老师提醒才意识到的，儿子从来不在外上公共厕所。＂在学校就是拉不出来，我也不知道为什么。＂宁宁说。
　　＂不在外面上公共厕所，有的是一家人共有的习惯。＂高老师提醒家长，喝水、排便是老师和家长都应当共同关注的孩子在学校的生活细节，还有诸如上完体育课校服落在操场等小事，这些细节，也是孩子在家庭教育中不能忽视的问题。
　　＂说教只能起到矫正作用，要想有效果，还得让孩子从内心接受。＂高老师建议，平日里，家长要引导孩子从生活中学习，孩子在生活和学习中，总会碰到一些零零碎碎的小问题，尤其是低年级孩子碰到了问题，第一时间就会想着去问父母或老师，但被动地告知往往很难真正地解决问题。
　　如何引导孩子看到一些小问题，并且通过自己的思考和努力去解决问题？开学以来，高老师把孩子们提出的问题分为生活、学习、相处、情绪四大类，让孩子自己认领感兴趣的话题，然后班会上师生们再进行深入探讨，效果非常好，孩子们也很上心。＂这两天，看到有的同学课间喝水，我马上拍成视频在班里展示表扬，果然带动了同学们喝水的劲头。＂高老师希望家长，平时在家也要给孩子创造这样的氛围。
　　宁宁妈在家长群里说：＂老师讲课很费嗓子，也要多喝水。＂高老师马上回复说：＂对，老师就要带头喝水，孩子们有了榜样，应该会跟着多喝点水。＂