纯母乳喂养瘦的特别快吗?答案在这里
相信很多宝妈之前都有听过这样一个说法,说母乳喂养,宝妈产后会瘦得更快。但是也有宝妈说,自己产后给宝宝母乳喂养,非但没瘦,还胖了需要。
这是怎么回事呢?那母乳喂养到底能不能减肥呢?接下来我就结合自身当时带宝宝母乳喂养时的经验跟大家一起来探讨一下关于纯母乳喂养减肥的几点真相。
一、纯母乳喂养真的能减肥吗?
首先可以肯定的是,纯母乳喂养的确会帮助妈妈消耗掉体内多余的脂肪,对于宝妈的产后恢复极有好处。
主要表现在下面这几个方面:
1、坚持母乳喂养,会帮妈妈体内消耗掉多余脂肪,避免妈妈产后发胖
2、坚持母乳喂养,会促进妈妈产后子宫恢复
3、长期坚持母乳喂养的宝妈,产后瘦身的效果会更加明显
4、坚持母乳喂养,产后妈妈患肥胖病的风险会降低
二、为什么纯母乳喂养不仅没有减肥,反而越来越胖?
1、吃得太多,营养过剩
听了说母乳喂养能瘦身的说法之后,会有一部分宝妈在哺乳期就没有进行饮食控制,总想着宝宝会帮你消耗掉多余脂肪,所以大吃特吃,产后非但没瘦还越来越胖。吃得太多,再加上营养过剩,宝妈每天的摄入大于消耗,因此就比较容易变胖。
2、哺乳期缺乏运动
很多宝妈在生了宝宝以后,由于身体还在恢复期,不宜过度运动,再加上每天需要照顾宝宝很辛苦,可能就没有精力和心思进行适量的产后运动,每天吃得太多又没有及时通过运动消耗掉,自然就容易变胖了。
很多宝妈在生了宝宝之后,每天因为带宝宝特别累,若是职场妈妈那就更累了,所以当宝宝休息过后,大部分宝妈都是会直接躺下休息。长此以往,缺乏运动,自然而然的也就胖了。
3、坚持纯母乳喂养的时间过短
世界卫生组织建议妈妈坚持母乳喂养,如果可以建议母乳喂养至宝宝2岁,那么有的宝妈可能是因为给宝宝母乳喂养的时间过短,是没有办法在短时间内消耗掉体内过剩的脂肪的。
三、纯母乳喂养期间如何科学瘦身?
1、合理控制饮食
哺乳期妈妈在哺乳期一定要注意科学饮食,饮食要清淡,少油少盐,尽量少食多餐,保持营养摄入均衡。
同时要注意,哺乳期的妈妈为了奶水充足,不可避免的要喝很多汤汤水水,那么要注意,避开高脂肪高热量的浓汤,避免因过多食用油腻的肉汤导致产后发胖。
2、坚持适量运动
宝妈在哺乳期,除了饮食、以及母乳喂养之外,再想要瘦身,还应该保证适量的有氧运动,帮助身体消耗过多的脂肪,从而起到减脂瘦身的效果,例如产后瑜伽就是很不错的选择哦。
3、坚持长期母乳喂养
如若不是因为身体原因,建议宝妈应该坚持长期母乳喂养。这样不管是对于宝宝的生长发育,还是宝妈自己的产后恢复,都是十分有利的。
关于孕产、亲子方面的问题,欢迎在评论区留言,博士妈妈会尽力帮助大家解决育儿问题哦!让我们在育儿之路上越走越稳当!
药妆被禁!医美护肤品又是什么鬼?人与人的差距说实话,真的挺大的,最直观的就是变老的速度。看看人家同岁的林志颖和郭德纲,看看60的赵雅芝,63岁还在演少女的刘晓庆,前段时间上热搜的莫文蔚的腿,这确实,同样是30岁,
自来水矿泉水纯净水你给娃喝的都是什么水?不知道你给娃喝的都是什么水。嘟妈经常会在朋友圈中,看到有人在宣传什么可以让婴儿饮用的好水,难道成人喝的水不能给宝宝喝?一般卖水的人都是这么说的矿泉水含矿物质太多,会加重宝宝肾脏负担
腹泻导致死亡仅用半天,补液盐却灌不下去,怎么办要问起宝宝在哪个季节最容易拉肚子,冬天和夏天都默默举了手。冬季因为气候寒冷干燥,更适合轮状诺如这样的病毒生存和传播,因此病毒性腹泻较为多见。而夏季因为天气炎热,食物瓜果很容易腐败变
别再为喂奶犯愁了!这篇文章帮你解答母乳喂养的那些问题从怀孕开始,准妈妈的身体就开始为母乳喂养做准备了。随着孕期的延续,乳房变得更大,在怀孕后的第四或第五个月,部分准妈妈就已经有乳汁了。母乳是妈妈和宝宝的天然的亲子纽带,但即使是自带的
婴儿配方奶粉检出致命肠杆菌,配方奶粉的这些事儿你一定要知道昨天,嘟妈收到这样一条新闻推送婴儿配方奶粉检出致命肠杆菌涉事企业曾屡上黑榜光看标题,就差点气死我,儿童食品安全啥时候是个头儿啊。6月4日,黑龙江省市场监督管理局发布通告称,黑龙江农
你湿气有点重呀,祛湿到底是什么?很多人说到了夏天会瘦一点,但是嘟妈却胖了。朋友和我说是因为我体质湿寒,湿气太重才变胖的。听到这句话,嘟妈挺开心的就是觉得有点对不起最近吃的肉。竟然连长胖这件事情都不是它的功劳。我想
越来越多的人被挂催产素和无痛,对胎儿到底有没有影响不知道大家在生宝宝的时候有没有打过催产素和无痛,为什么嘟妈突然开始关心催产素和无痛了呢?最近和之前医院的同事出去吃饭的时候,她和我抱怨关于催产素和无痛分娩,妈妈们有太多的误会了,需
宝宝为什么拉绿便便?前不久有妈妈留言说,宝宝4个月,混合喂养,吃完母乳后喂奶粉,大便黏稠呈黄绿色,大便34天一次,会不会是消化不好?正常吗?其实宝宝绿便便有很多可能的原因,那这个宝宝绿便又可能是什么原
宝宝8个月,还不会换手抓物,是智力发育有问题吗?最近,嘟妈和朋友聊天,她刚带8个月的儿子做了一次儿保体检。可她儿子的精细动作差一点,医生说这个年龄的孩子都会换手抓物,让她回家给孩子多练习练习。当时一起带孩子体检的妈妈告诉她,这些
立秋之后,要给宝宝秋补吗?如何补才能让宝宝少生病?立秋过后,很多妈妈开始给宝宝开启秋补模式,什么鸡汤,猪蹄汤,排骨汤,上顿喝了下顿喝,甚至引起了宝宝腹泻。还有的妈妈认为秋补最重要的是补钙。这些说到底对不对呢?究竟应该如何给宝宝秋补
评分高达8。7的这部动画片,其实是一部父母教育片最近几天嘟妈的朋友圈被一个画着烟熏妆一口大板牙穿着插兜裤看起来有点丑,还叛逆好斗爱整人的小孩刷屏了。他就是最近爆火的电影哪吒之魔童降世的主人公哪吒。这部电影上映3天,票房突破7亿,