下奶猪蹄汤一天喝几次？还有些什么菜有利于下奶？

　　首先问一下你是顺产还是剖腹产，产后多久时间？
　　如果产后时间相对较久的话，例如出了月子，这样在食物上的禁忌就比较少了，一般的食材都可以食用的。
　　如果对奶量的需求量大的话，且有条件的话，可以一天三餐都食用催奶食物，不过种类可以餐餐不同、丰富多样的。
　　如果对奶量的需求量小的话，一天一餐食用催奶食物就可以了，催太多的话反而容易引起积奶等问题。
　　我给你将常见的催奶食物按照一日三餐做了一下安排，这些食物都是我亲身证明有效的噢。
　　1.早餐：小米粥。
　　早餐宜清淡，单纯的小米粥就具有催奶效果，升级版有花生小米粥，是将花生碾碎加入小米粥中煮熟，或是整颗煮熟都可以，粥中还可以加入红枣。
　　2.午餐：猪蹄汤、鲫鱼汤以及各种鸡汤、排骨汤。
　　对于乳量不需要很大量的增加的话，或者对食物口感要求很丰富的话，一般的猪蹄汤和鲫鱼汤就可以满足下奶的要求了。
　　如果单纯的猪蹄汤不能满足的话，给猪蹄汤里面加入黄豆、花生等催奶食材，甚至还可以加上通草（一种通奶药材，当做调料一样使用，一次一小把入汤炖）。
　　鲫鱼汤也是如此，可以有通草鲫鱼汤，鲫鱼豆腐汤。
　　这样的话效果更好，食物的口感上也比较丰富。
　　3.晚餐。
　　丝瓜鸡蛋汤、丝瓜肉丝汤，酒酿鸡蛋汤。
　　这些食物都是很常见的食材，可以选择食用，每餐再吃一些果腹的食物就可以了。
　　另外，想要保持足够的母乳量，还要注意以下几点。
　　让孩子多吃、多吮吸。
　　营养一定要跟得上，一日三餐都要有荤有素，保持营养均衡。
　　妈妈要多注意休息，保证足够好的精神状态，妈妈才能分泌出更多的母乳。
　　妈妈尽量不要生气、愤怒，尽量保持好心情。因为生气不但会影响母乳的质量，甚至很可能会造成回奶。
　　最后，希望我的回答对你有所帮助，也祝你能够早日如意。想了解更多类似问题的话，欢迎关注我对相关问题的回答。
　　＂下奶猪蹄汤＂一天喝几次？答案是：最好还是少喝！
　　产后催乳传统上有很多误区，其中＂猪蹄汤下奶＂就是其中之一。原因在于猪蹄汤太油腻，容易堵塞乳腺造成泌乳障碍。  其实真正要想母乳充足，取决于以下4个因素：
　　第1，妈妈饮食上的营养充足和均衡。
　　肉类的营养，主要是肉并不是汤！＂猪蹄汤＂含有大量的脂肪和胶原蛋白，它对妈妈产后恢复伤口倒是有作用，但是对催奶远远比不上普通的瘦肉。因为瘦肉主要提供的是蛋白质、氨基酸以及维生素和矿物质。从营养密度上来说，＂猪蹄汤＂比普通瘦肉至少要低5~8倍不止。
　　第2，产后及时哺乳。
　　美国儿科学会建议产后1个小时就要母乳亲喂，我国医学会儿科分会的建议是脐带结扎30分钟就要开始哺乳。  这样建议，当然是有科学依据的：母乳最早从怀孕16周就开始分泌，但是孕期受到孕激素的压制。胎儿分娩之后，孕酮水平快速下降，催乳素获得了解放，此时母乳就开始了分泌程序。如果早点让宝宝接触母乳增加对母乳的刺激，就更有利于母乳分泌充足。
　　第3，妈妈越开心母乳越充足。
　　母乳分泌需要催乳素和催产素的互相配合，这2种素是脑垂体分泌的产物，同时还受到神经内分泌的影响。也就是说妈妈伤心难过时母乳分泌减少，妈妈开心时母乳就会越充足。
　　第4，乳腺管和乳腺细胞的畅通。
　　母乳充足需要保障管道畅通，比如乳腺管、乳腺小叶到乳腺细胞的正常工作。如果＂猪蹄汤＂这种高脂肪对乳腺管道造成堵塞，就会引发乳腺炎症，母乳分泌就出现障碍。
　　所以综上所述，＂猪蹄汤催乳＂是一个传统下奶的＂坑＂，少喝一点点可能没什么问题，多了很可能会引发堵奶的情况。
　　吃什么有利于下奶呢？
　　①、营养均衡什么都吃，不要忌口。中国营养学会建议哺乳期妈妈每天吃40个种类的食物，妈妈吃的食物种类越多营养越均衡，这样母乳的营养价值越高，也有利于母乳分泌。
　　②、多喝清汤、多喝水。母乳分泌管道需要保持畅通，就要多喝汤水来合成母乳，但是汤不是油腻的荤汤而是清汤。哺乳期妈妈每天的要补水2100~2300ml，相当于5瓶农夫山泉的份量。
　　③、陆地上的肉类汤比不过水里的鱼类汤。因为鱼类的蛋白质和脂肪更有利于妈妈吸收，而且鱼类的DHA含量丰富，能对宝宝益智健脑。所以＂猪蹄汤＂要比＂鲫鱼豆腐汤＂催乳效果和营养价值要差不少。
　　④、喝汤的同时，主要是吃肉。  肉类的价值还是肉而不是汤，汤之所以美味是因为脂肪和调料作用，比如食盐沉淀到汤里要比肉类多，所以就容易出现错觉。哺乳期妈妈每天保证200~250克肉蛋类补充蛋白质，因此吃肉比喝肉汤靠谱！
　　总之，＂猪蹄汤下奶＂可以喝，但是少喝为妙！如有疑问，请在评论区留言。
　　我是12岁男孩和4岁男孩的妈妈，刚刚经历过吃各种食物追奶的过程，也曾经各种资料查找，最终形成了自己的一套吃法。
　　老一辈的人告诉我喝猪蹄汤、鲫鱼汤等大补品，催奶师告诉我吃莲藕加黑芝麻，营养师告诉我多吃蔬菜加五谷杂粮，在好好学习上学到了吃柑橘类水果，我来说说都吃了什么吧。
　　第一，喝过的汤
　　猪蹄汤，我喝的不多，只是在前两个月，平均每周喝一次。汤和肉我都没有浪费。我也喝过排骨汤、公鸡汤，都说母鸡会回奶，所以吃的公鸡。
　　我喝的最多的是鲫鱼汤，出院一周后几乎每天都吃一条，一直持续了2个多月。鲫鱼一定要到市场上买新鲜的，这样的鱼煮出来的汤呈浓白色，蛋白质含量最高。鲫鱼一旦被冻过，或在冰箱里放置几天，汤汁就会变清，时间越长颜色越淡，口感也不好。我是既吃鱼也喝汤的，吃完，瞬间感觉经奶，奶量上来的感觉太明显。
　　第二，喝汤的方法及吃过的菜
　　我并不是单纯喝肉汤、鱼汤，是用汤汁做锅底，在里面放上各种蔬菜，把蔬菜煮熟后食用，相当于用汤炒菜。每次放的菜有好几种，像菠菜、油麦菜、芹菜、油菜、圆白菜、丝瓜、西红柿、彩椒、胡萝卜、藕、山药、土豆、红薯。放的菜越多营养越丰富，前两个月的食量约是以前的3倍。
　　第三，吃些杂粮
　　从2个月开始到现在，我几乎每天都在吃杂粮，有很多种类：黄豆、黑豆、黑芝麻、红小豆、小米、大黄米、花芸豆、青豆、花生、玉米等等。我的做法是用豆浆机打成浆或者做成杂粮粥，比较喜欢杂粮粥的做法，软糯可口。这个方法是从范志红的营养书上学来的。
　　第四，吃些水果
　　在好好学习app上学习的时候，无意中学到要多吃些柑橘类的水果，于是经常吃橙子、橘子、柚子，吃橙子居多。另外常吃的水果时香蕉和苹果。香蕉我曾经用烤箱烤着吃过，苹果我是蒸熟了吃的。如果在月子里，不要吃凉的水果，对身体恢复不利。
　　靠吃这些食物，努力让孩子吸吮，3个月前偶有傍晚奶量不足的现象，但最多补一次60ml奶粉，3个月后奶量充足。
　　希望我的做法对宝妈有所帮助，欢迎留评讨论。
　　如果是坐月子的时候我建议是产后两周以后再喝猪蹄汤，因为猪蹄汤比较油腻，太早喝的话对产妇的肠胃压力大，还容易造成乳腺阻塞；产后两周喝猪蹄汤的时候一天当中都是可以喝的，只是一个星期喝2-3次即可，其他时间用别的汤代替。
　　那么，还有些什么菜有利于下奶？
　　1.四物增乳茶: 材料有当归、熟地、白芍、王不留行、通草等；将所有材料放入锅中加水煲20分钟；熄火倒出汤汁再加水再煲20分钟；然后将两次的汤水混合一起，早晚喝一次即可。
　　2.黄豆:黄豆可以和猪蹄一起煲汤也可以单独制作，五花肉闷黄豆、蜜黄豆都是非常美味的。黄豆是非常好的植物性蛋白质来源，含有钙铁磷等，特别是产后多补充豆浆、豆腐等也是非常有益于乳汁分泌的。
　　3.麻油鸡: 黑麻油的营养成分主要有不饱和脂肪酸以及钙铁磷，产后哺乳的产妇可以多吃，体质偏热的产妇适当减少次数。
　　4.鱼汤: 产后多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、泥鳅汤等都是非常有利于产妇增加乳汁的。制作鱼汤的时候一定要记得把鱼两面煎一煎，然后再倒入开水煮开，这样做出来的鱼汤才会浓白好喝。
　　生完孩子以后，很多产妇都会开始急吼吼的灌进去一大碗一大碗的下奶汤，什么猪蹄汤啊，鲫鱼汤啊，其实，这些东西喝的太多，别说可能不会下奶，反而可能造成堵奶！
　　生完孩子以后，产妇会有褥汗，这个时候就需要多补充水分，才能满足乳汁的充分分泌，所以产后首先要保证补充的，应该是水分，而不是油腻的肥油汤。
　　产后女性体内有一种激素水平，跟泌乳关系最为密切，那就是泌乳素。泌乳素经过我们的脑垂体分泌，是保证泌乳量的必须激素，想要奶多？泌乳素必须得来的多多的！
　　怎么能让泌乳素分泌更多呢？
　　答案不是什么喝汤，也不是什么按摩，而是宝宝的吸吮！
　　宝宝嘴巴的吸吮，可以给我们的脑垂体形成一个正反馈，让泌乳素实现脉冲式的分泌，宝宝多吃，勤吃，才是最好的下奶利器！想要奶多，就使劲儿让宝宝吃吧，比什么下奶汤什么下奶菜都强！
　　喝进去太多油腻的汤水，不仅可能会导致乳汁里脂肪含量过高，造成乳汁排出不畅，导致堵奶，还会造成产妇体重一个劲上升，越喝越胖。其实，产后饮食，最主要的就是营养均衡，不管是肉蛋奶蔬菜还是水果，都需要吃。汤水里面的确有营养，但是更有营养的还是肉，而且，喝汤的时候，可以撇去上面的浮油再喝，这样也不会太油腻了！
　　感谢邀请。
　　下奶真的不需要喝猪蹄汤，而且喝多了猪蹄汤对下奶是不利的 。
　　为了保证母亲的奶水充足，在哺乳期期间应该保证均衡的营养。蛋白质充足是奶水充足的必要条件，富含蛋白质的食物应该多吃，比如说动物瘦肉，鱼虾、禽肉畜肉都是良好来源，另外还有大豆类食物，蛋类奶类，奶制品。 而猪蹄不但含有的蛋白质很有限，其中主要成分脂肪较高，炖一锅猪蹄汤下来，吃到的更多是脂肪，而不是蛋白质。很多家里人在孕妈妈的哺乳期或者孕期就喜欢熬肉汤给她们＂补身体＂，熬出了雪白雪白的肉汤，我们潜意识觉得这是营养丰富的表现，但实际上这里面就是大把大把的脂肪，这乳白的颜色就正是脂肪的颜色，肉类中的脂肪很容易在熬汤过程中融入汤里，但其本身蛋白质大量保存在肉里，所以，如果我们吃肉汤最好是适当吃肉，少喝汤。
　　孕期的孕妈妈每天喝了这个排骨汤，又喝这个猪蹄汤，喝了那个牛肉汤又喝这碗鸡汤，整天这么喝下去很多孕妇出现了妊娠高血糖症状，其实就是因为摄入的油脂过量，可能导致胰岛素抵抗，而且孕期血糖本来就较平时高，更容易加大患妊娠高血糖的风险，这么喝汤，减少其他食物的多样化摄入，反而导致营养不足，长肉不长胎，根本补不了什么营养。哺乳期也是一样，白花花的肉汤含有高脂肪，高胆固醇，不仅不催奶，还可能会造成堵奶风险。
　　权衡营养，饮食多样化，提供充足蛋白质才是催奶应该做的工作。一些孕妈妈可能是因为三餐不能饱腹，总是饥饿也可造成奶水不足，可以每顿两小时后加一些餐，可以包括主食、肉类、蔬菜。如果母亲营养均衡充足了，喝水都是下奶的 ，何需要去喝那脂肪满满的猪蹄汤？
　　黄豆猪蹄汤（充足的蛋白质，促进泌乳）和花生猪蹄汤（补血调虚，促泌乳）是很经典的下奶汤了。
　　但是对于产妇的话也没必要一天狂喝猪蹄汤，嗨喝的结果是：奶水的增加还赶不上体重的增加。最怕看到镜子里圆圆的自己@@。每天1到2次，每周2到3天。建议喝汤吃肉才能达到补益的效果，无论炖煮多久百分之九十的蛋白质是炖不出来了，一碗浓白的猪蹄汤里有什么？脂肪是最多的了，还有少量游离氨基酸，矿物质。营养还主要在肉里啊！
　　除了猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤、乌鱼汤、鳝鱼汤也是很好的选择，优质蛋白质，脂肪含量极少，泌乳效果佳。
　　鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
　　黑鱼：蛋白质含量较高，达19.5克，脂肪含量较少，含钙量高于其他鱼的含量，还含有多种维生素和无机盐。黑鱼还含有瓜氨酸、丝氨酸、蛋氨酸等10多种游离氨基酸。黑鱼肉蛋白质组织结构松软，易被人体消化吸收，适用于身体虚弱，低蛋白血症、 脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，对产妇有催乳、补血功效。
　　黄鳝含有大脑黄金元素-DHA和卵磷脂。有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。对于产妇乳痈有食疗作用。
　　图片来自网络
　　具有促泌乳的菜也有：
　　丝瓜：
　　性味：性凉，味甘。
　　归经：归肺经、肝经、胃经。
　　功能：通络、活血、祛风、凉血、止血。   主治：乳汁不通、胸胁疼痛；风湿痹痛，经脉拘挛、肺势咳嗽、痈前程疮毒、他痈 。
　　丝瓜络：
　　丝瓜络含木聚糖、甘露聚糖、半乳聚糖等，通经活络，解毒消肿。主治：风湿痹痛，乳汁不通，静脉拘挛。
　　图片来自网络，在老家我们都用来刷碗
　　多喝汤水，均衡饮食乳汁分泌都会有很大改善的。给宝宝最好的饮料。
　　李秀平临床营养师
　　国家高级公共营养师
　　月子中心营养师主管
　　河南省妇幼营养协会委员
　　感谢您的关注！靠谱营养信息，知道健康生活！
　　我现在产后四个月，奶水还有多，吃不完我都把奶挤出来写上时间存在冰箱冷冻室。
　　记得刚生产完时，我也没奶，因为我是顺产，有撕裂缝了三针，所以伤口有点疼，不方便喂奶，所以头两天有给宝宝吸，但次数比较少。到第三天就奶有点涨了，连带腋下的副乳都是满满的奶，刚开始不懂，以为是自己胖了 ，嘿嘿！然后出院回家坐月子，一天都有吃下奶汤，但感觉都奶不够，咨询了喂养专家，要我有信心，多给宝宝吸，休息好心情好奶肯定是够的。一直到出月子都是在怀疑中度过的，出月子后，就心想是不是月子里吃的太补太油腻了所以没奶，然后我就开始吃蔬菜水果，饮食也尽量清淡些，但每天下奶的汤都有吃，可以上午炖好，中午晚上都可以吃，煲过的下奶汤有，猪脚花生汤，鲫鱼豆腐或莴笋汤，些两个都可以加点通草一起炖，还有木瓜鸡汤，排骨淮山汤，黄花菜肉汤等等，这些汤也可以加着黄不留行，穿山甲一起炖。这样后我奶杠杠的，配合宝宝多吸加休息好，基本每天都可以存两百毫升奶。
　　如果是奶水不足，需要每天喝一次，连续喝一个星期就可以看到明显效果了，有的人第二天就看到奶量增加。母亲母乳不足的话，可以利用下奶食谱来调理进行催乳。
　　1、  奶汁鲫鱼汤
　　材料：冬瓜、鲫鱼、姜葱
　　做法：首先将鲫鱼洗干净，姜葱和冬瓜切小片；大火烧开，冷水下鱼，再加姜葱改小火；等到汤变成乳白色的时候放冬瓜，再进行调味即可。  鲫鱼补气血，冬瓜利水有助于乳汁分泌，这是一款传统的下奶汤，不过糖水不能过咸，鱼肉和汤一起喝更加有效。
　　2、  乌鱼通草汤
　　材料：乌鱼、通草、葱、盐、料酒
　　做法：先将乌鱼洗干净剁成块；锅中放清水，鱼块冷水放入；再加葱盐和料酒一起炖煮即可。  通草是常见的通乳食材，有清热利湿、通经下乳的功效，而乌鱼富含蛋白质，对产妇身体恢复有良好的作用。
　　3、  红枣炖猪脚
　　材料：猪脚、大红枣、花生、绍酒
　　做法：将猪脚洗干净；用水煮一遍猪脚，将血水煮出倒掉；烧锅放油放姜片和猪脚，再加绍酒爆炒；再加水用中火炖煮调味即可。  猪脚能填经血，滋阴液充乳汁，是下奶常用的食材，适合产后缺乳、乳房胀痛的妈妈。
　　4、  蒸豆腐酿肉
　　材料：豆腐、虾肉、鸡蛋、各种调味
　　做法：将豆腐切片，在中间挖瓢；虾肉切碎，加入蛋清和其他调味后塞入豆腐；将酿豆腐放入蒸锅蒸十分钟即可。  虾肉和豆腐都含有丰富的蛋白质和钙，还具有通乳功效，适合妈妈产后补充营养的需要。
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　　猪蹄汤是可以下奶。但是不能喝的太早，要根据每个宝妈的身体情况，来决定喝催乳汤
　　产后第一周，不适合喝猪蹄汤，因为乳腺没有完全通畅，一排为主，吃点清淡的，容易消化的，少油少盐的，可以吃点炒猪肝，如果产妇没有第一次大便，不要吃煮鸡蛋，可以喝点素汤，芦笋紫菜鸡蛋汤，莴笋瘦肉汤。
　　第二周是调。如果奶不够，可以喝点鲫鱼豆腐汤。鲫鱼黄花菜汤，排骨莲藕汤，排骨胡萝卜，山药汤。
　　第三周开始补，可以喝点公鸡汤，不要喝母鸡汤，因为母鸡回奶。可以喝猪蹄花生，黄豆汤。醪糟汤圆鸡蛋汤，椰子鸡汤，西红柿牛肉汤，牛尾汤，鲫鱼木瓜汤，排骨冬虫夏草花汤，肉丸汤等等。
　　第四周的饮食同第三周。
　　我建议宝妈们，坐月子要休息好，心情好，饮食要荤素搭配，粗粮细粮搭配好。建议宝妈喝点赤小豆薏仁汤。早上空腹喝一杯养肝汤。