孕妈吃什么水果对胎儿好？

　　您好，我是我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。孕妈水果对胎儿好不好？
　　孕期吃水果，对胎儿好，这是毋庸置疑的。
　　多人都觉得怀孕期间要多吃水果，比如多吃葡萄孩子眼睛又大又圆还水灵，多吃苹果孩子皮肤好，多吃猕猴桃、牛油果、蓝莓孩子更聪明等等，这就有点不太科学了。
　　其实，孕期每天适当吃些水果，是有助补充多种维生素和矿物质元素，对于胎儿生长发育大有好处，但是怀孕期吃水果，也要＂会吃＂，不能＂盲目吃＂。
　　那到底孕期吃什么水果对胎儿好呢？
　　孕期吃水果，最好是各种新鲜的应季水果能轮替吃 ，不要每天只吃那一两样，这样有助补充不同的营养素，也不会吃腻。
　　比如现在是春季，就可以选择吃：苹果、草莓、菠萝、车厘子、桑葚、火龙果、猕猴桃、牛油果、芒果、香蕉、葡萄等，不同的水果轮着吃。可以每天去趟超市，看到什么水果新鲜有胃口买点回来吃就行，而且还走走路，增加一些运动量。
　　孕期吃水果注意事项
　　1、要根据自己的体质和实际情况正确的吃：
　　有些便秘严重的准妈妈，一些热性容易上火的水果要少吃；
　　若是脾胃不好的准妈妈，寒性水果最好少吃；
　　过敏体质的准妈妈，一些容易导致过敏的水果要少吃等；
　　血糖高的准妈妈，含糖量高的水果就不能吃了，如葡萄、西瓜等。
　　2、最好选应季、新鲜的水果，不要一次买太多 。
　　3、适量吃，不能一次吃太多 ，蔬菜和水果每天分别＂半斤八两＂即可，尤其是含糖高、太甜的水果，更要控制量，不能因为孕期嘴馋控制不住自己，一次吃太多。
　　4、不建议喝打成果汁喝， 若是把水果打成果汁喝，一杯果汁可能有几个水果的量，容易摄入量超标，导致肥胖或影响孕期血糖。
　　以上就是我对这个问题的看法，希望可以帮到您，其实，想要胎儿健康聪明，饮食营养均衡更重要，除了会吃水果，其他种类的食物，也最好每天都能吃点，这样才可以保证供给胎宝宝的营养有保障。最后，祝您孕期一切顺利！京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注@京妈说 ，提升＂妈妈力＂，学习更多孕育知识。
　　水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的，因此，比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高，更值得选择。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜，例如：   1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。   2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。   3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。   4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。   5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。   6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。   7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。   8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。
　　孕妈在怀孕期间为了更全面的营养，应当吃哪些水果比较好呢？
　　1：柑橘、草莓、猕猴桃和石榴，都是富含维生素C，这些有利于铁的吸收。
　　2：黄色的水果，芒果、杏、桃子，这些富含有胡萝卜素，也就是维生素A。
　　3：橘子、黑莓、山莓、橙子这些富含有叶酸，怀孕前三个叶酸很重要。
　　4：干果是铁及其他微量元素的绝佳的补充物。
　　以上这些水果都是有利于胎儿生长的。
　　孕妈吃什么水果对胎儿好？
　　您好，谢谢邀请，我是高级孕婴师奶嘴妈妈，很高兴回答你的问题。
　　对于正常的孕妈来说，怀孕后吃水果没什么绝对的禁忌，只要把握好量就可以。那孕妈吃什么水果对胎儿好呢？孕期吃水果有什么要注意的？孕妈吃什么水果对胎儿好？
　　怀孕早期：怀孕早期（1-3月），最好不要吃性温或热带水果，最好以中性水果为主。 如葡萄、苹果、石榴、凤梨、香蕉等。葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定程度的药用价值，能给孕妈起到滋补的作用。而苹果是低热量食物，其营养成分可溶性很高，容易被人体吸收利用，这样吃不但能够起到饱腹，对孕妈皮肤好，对胎儿的皮肤也很不错。
　　此外，西柚、柳橙也很适合怀孕早期食用。西柚含有天然维生素P和丰富的维生素C，以及可溶性纤维素，常吃可以增强肌体的解毒功能。而且，西柚含有天然叶酸，孕早期食用能够避免孕妇贫血，减少生育畸形儿的概率。
　　怀孕中期：怀孕中期（4-6月）， 这个时间段孕妈胃口大开，胎儿也在迅速成长，人体所需的营养物质就更多了。这个阶段孕妈可吃草莓、葡萄、枇杷、柠檬、苹果等水果，补充孕妈所需的营养，使胎儿度过个安全期，避免孕妇出现贫血问题。
　　怀孕晚期：这个阶段孕妈应该多吃些猕猴桃或其他富含维生素的水果。 体质偏热的孕妈最好少吃橘子，而橙子的维生素含量较高，孕妈可适当多吃，在给胎儿提供营养物质的同时，也能够提早预防孕妈早产。
　　此外，孕晚期的孕妈晚上可能会睡不好，情绪也容易浮躁，也适量食用些梨子，梨子中的水分、B类维生素能起到镇静作用，帮助孕妈稳定情绪，安定入眠。而且，吃些梨子还能防止高血压和妊娠水肿。孕妈吃水果要注意：
　　1、 不能用菜刀削水果；2、 不能吃水果不漱口；3、 不能吃完饭就吃水果；4、 不能吃太凉的水果；5、 不能吃太多水果；
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　　孕期吃新鲜的应季的水果，糖分高的少吃一些。我孕期吃的最多的水果是西梅和车厘子，还有椰子，车厘子可以补铁，糖分也不高，因为担心妊娠糖尿病，一直不怎么吃高糖水果，西梅就很好了，椰子水补羊水，净化羊水效果很好，如果羊水不足可以喝一喝啊。
　　孕妈适当的吃些水果，能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，对孕妈和宝宝的身体有些很大的帮助。但是孕妈们该怎么吃水果对胎儿好？
　　怀孕后，这4种水果再贵也要多吃，不仅对孕妈好，而且＂养胎＂哦！
　　1、柚子。
　　柚子富含有维生素和多种矿物质，可以帮助孕妈补充身体所需的营养物质，还有利于胎儿的发育。
　　2.猕猴桃。
　　猕猴桃富含维生素A和维生素C，以及钾镁锌硒等微量元素和膳食纤维，对于孕妈的营养所需非常重要。孕妈保证每天吃一个猕猴桃，就不用担心身体的营养元素缺失了。
　　3.蓝莓。
　　蓝莓中富含矿物质和微量元素，对于孕妇的身体健康和胎儿的发育就有一定的辅助作用。
　　4.樱桃。
　　很多孕妈在怀孕后都有非常严重的孕吐现象，而樱桃就有缓解孕吐的效果，并且樱桃中富含铁元素，对于孕期缺铁性贫血有一定的改善。
　　吃苹果，葡萄，橙子对胎儿都很好，最好是应季鲜果，无论什么水果和实物都不是一味追求多吃就好，有些水果吃多了要有反作用比如:西瓜，荔枝，龙眼。
　　大部分孕妈是这样。
　　由于水果中含有各种丰富的维生素等，所以多吃水果对人体是有益的，那么，对于孕妈妈们来说，吃什么水果对胎儿好呢？
　　首先，这种说法是错误的，并不是说孕妇吃什么水果才会对胎儿好，而是不挑选，吃应季水果并且根据自己的体质不适合自己的少吃即可，比如孕期血糖高的孕妈妈就不要吃含糖量高的水果，有便秘情况的孕妈妈就不要吃性热的水果，诸如此类的情况，自己一定要多加甄别。
　　还有一点需要注意的是，吃水果一定不要过量了，除了少吃一点水果外，还要吃一些新鲜蔬菜和高蛋白的饮食，只有营养均衡全面了对孩子才是好的。
　　什么都好！结合自身情况，注意量，注意量，注意量！