生完孩子后还有140来斤，小方法让我回到孕前，怎么做到的？

　　一直都是一个瘦子，每次认识的人见到我都说身材保持的真好，我也一直引以为傲，改变是从我怀孕开始，那时候觉得自己瘦，一点都不怕，所以从来都没想过节食，孕期老公婆婆我妈都给我做各种好吃的，照顾我，让我好好补充营养，结果一发不可收啊
　　临产前的样子
　　身高168，孕前95斤，生时148斤，生完第二天136斤，月子做完140，现在140斤，宝妈们你们都是多少啊？我怀孕期间足足胖了50多斤，我怀孕前和生完后简直就是两个人....怀孕后因为太胖就没在照相，怀孕后觉得整个人都没自信了，
　　没有生宝之前我可是朋友当中有名的时尚达人，就算是怀着我儿子的时候我也会把自己打扮的与众不同，谁说做妈妈不能美了，只要美健康就可以，现在终于出关了，久违 了我的那些漂亮衣服，昨天宝宝百日宴，老公给我选了一件最漂亮的衣服，老公惊讶的感叹，没想到你还能瑏下哦，我得意洋洋，哼，那当然咯，你老婆是谁？老公拍拍我的屁股说：再美也逃不出我的手掌心哈哈，有人问我，为什么生完了宝宝跟没生一样，其实我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完宝宝之后，有几个不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其实我也一样，我刚开始满心欢喜的以为我蕴期没有长多少，生完不几天肯定能回到之前的，可是没想到du子还是那么大，真的很伤心。有人问我，
　　为什么生完了宝宝跟没生一样，⁉其实我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完宝宝之后，有几个不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其实我也一样，我刚开始满心欢喜的以为我蕴期没有长多少，生完不几天肯定能回到之前的，可是没想到du子还是那么大，真的很伤心。
　　无聊没事看手机，喜欢看头条，无意间看到有一篇讲产后需要塑敷的，三个月下去20伒，立马来了兴趣，想看个究竟，现在我正需要减，减，减，但又担心，节食怕宝宝吃奶没营养，所以一直在寻找一种健康不用节食的减肥方法，顺便便宜我这个吃货，嘻嘻，看到里头有入货第指，
　　我就飕了 进去，了改了一下，好心动，但又有些怀疑是不是真的有那么好，现在也没选择呀，试试呗，大概3天，宝贝东东就到家了，别说，我挺满意，手感不错，紧贴着身体，但是又不感觉嘞，所以除了晚上，白天都没舍得脱，没想到，还真不盖的，出了月子去称113了，惊喜 惊喜啊，心里那个鸡冻，后面我又让给寄一，套来替换，三个月左右吧，就完全恢复了。饮食方面，尽量避免辛辣酸冷的食物，特别是宝宝吃母乳，要多注意饮食，也别为了把身体补回来
　　，大吃特吃，身体吸收不了的，吃得太多对身体恢复不利，反而会增加体重，
　　使你变得更＂圆＂哦，
　　现在穿什么都好看
　　1、产后一定要及时排尿，防止膀胱过于膨胀或经常处于膨胀的状态。
　　2产后要哺乳，哺乳不仅有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性的引起子宫收缩，从而促进子宫复原
　　3 注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
　　我怀了两胎，从怀孕前的95斤，到孕期最高128斤。而且现在也是95斤左右，体重方面控制得比较好。
　　我并没有用什么特别的减重办法，而且我相信，其实每一个人都有保持好身材的能力。
　　怀孕增重是没有办法的事，但减重保持身材确实事关自己切身形象的事。
　　我倡导的是健康地减重，而不是为了减重而减重。
　　分享一下我的产后恢复方法。
　　首先，我在生产后坐月子期间，适当地使用束腹带。因为我两胎都是剖腹产，一开始没办法做运动。为了不让腹部上的肉下垂松软，我就用束腹带塑形。
　　其次，注意饮食均衡。因为坚持母乳喂养，既要保证奶水充足和奶水营养，又不能吃得太油腻。有些妈妈一天能吃一只鸡，一顿能吃10个鸡蛋，我肯定是吃不下去那么多。一边搭配黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤、穿山甲配通草，保证能顺利下奶。一边少食多餐，拒绝暴饮暴食。
　　最后，在身体条件恢复后，适当做一些运动。散步、快走、平板支撑等。
　　基本上就这样吧，大概四五个月就恢复到100斤以下了。间隔1年怀两胎都是这样恢复的。
　　以上纯是个人经验，希望回答能对你有帮助。
　　首先饮食方面要避免吃甜食与精致的高淀粉食物，例如：加糖的饮料，蛋糕、点饼、白面包土司、 白饭面食等等，尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米饭取代白饭面食等食物，尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，最好少吃。
　　可以应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。不太适合吃蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。论早中晚餐，三餐的蛋白质都要摄取足够，切记不能用少吃挨饿的方式来减肥，不然即使减肥成功，也会损及健康或快速复胖。
　　推荐的配餐方法
　　(1)早餐喝一杯100%的果汁或蔬菜汁或吃一份新鲜水果。
　　(2)选择脱脂奶制品，不喝全脂奶，如果喝鲜奶，可以煮开后把上面的奶皮去掉。
　　(3)番茄、黄瓜、菠菜、甜椒、白菜、葱头等能生吃的蔬菜瓜果切成片加在面包、馒头或饼中。
　　(4)午餐多吃些胡萝卜块或芹菜梗，用大盘上蔬菜，但不要加太多的酱油或其他调料。
　　(5)烹调禽肉时，最好将皮、内脏和油脂去掉，把瘦肉中带脂肪的部分去掉。
　　(6)做菜时用无油肉汤替代食用油，用水或番茄酱煮鱼和肉，少吃油炸食品。
　　(5)烹调禽肉时，最好将皮、内脏和油脂去掉，把瘦肉中带脂肪的部分去掉。
　　(6)做菜时用无油肉汤替代食用油，用水或番茄酱煮鱼和肉，少吃油炸食品。
　　提到减肥瘦身，当然不可提到的还有运动。新妈妈最好从顺产后1个月，剖宫产后2个月再开始运动，可以从慢慢的散步，逐渐过渡到下面几个中等强度的体育运动。
　　1、跳舞
　　产后跳舞是消除腹部赘肉的最佳方法之一，随着身体的扭动，腹部松垮的赘肉可以在不断的运动中快速地消耗，可以腹部的肌肉得到锻炼，并变得更加紧实，可以加快身体内的代谢功能，让减肥更明显，但要选择运动强度不大的舞蹈。
　　2、瑜伽
　　瑜伽也是运动强度不大但效果极佳的产后减肥方法之一，产后的妈妈可以通过塑身瑜伽，帮助促进肠胃蠕动，从而让身体的消化功能正常进行，达到良好的整体瘦身效果，长期坚持下去，还会让身材更加凹凸有致。
　　3、跨马步
　　跨马步即最简单的蹲坐方式，跨马步的运动可以轻松地紧实臀部的肌肉线条，从而甩掉臀部多余的赘肉，让臀部的变得更加紧实挺翘，除此之外，对于锻炼腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。
　　4、腹部运动
　　仰卧，两臂上举达头的两侧并与双耳平行，深吸气时，腹肌收缩，使腹壁下陷，并使内脏提向上方，然后慢慢呼气，两臂复原。
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　　我孕前95，生的时候135，现在产后4个月左右100斤，有信心产后6个月恢复孕前体重。
　　其实我吃的不少，三餐都吃，水果照吃，但是晚餐尽量不吃主食，零食也会控制控制，奶茶甜品可能一个月吃一次，偶尔还需要运动运动，不过个人觉得自己带孩子加母乳喂养真的比什么减肥方法都有用，真的累。
　　下面第一张是孕前
　　下面第二张是产前
　　下面第三张就是前两天
　　我没怀孕前是105斤，怀孕后是135斤，生了娃除了月子是103斤，孩子百天时是98斤
　　这中间我一没吃减肥药，二没用束腹带之类产后
　　没有孩子之前是比较懒的一个人吧，每天上班吃饭睡觉，没有想那么多的事情，＂心宽体胖＂当然就长肉肉了，后来有了孩子，补充营养，孩子的重量是人生中最胖的阶段
　　宝宝呱呱坠地，每天带他玩，哄他，操心他的衣食住行，慢慢的就变瘦了，然后每天的饮食我也会保持七分饱，少量多餐，中间饿了就吃水果和粥之类，不暴饮暴食吃慢慢的都会瘦的
　　天生胖体质？只要有心有毅力，都会达到自己欢喜得体重的，无论什么开心就好
　　我自己带宝宝，吃不好睡不好，操不完的心，自然瘦....现在宝宝七个月了，以前衣服一样穿。
　　生完孩子，每个女性都会有体重增加的情况关于如何回到孕前
　　一   多运动，生完孩子，虽然不能去职场上班，但日常要多运动，做瑜伽
　　二     注意饮食搭配，多食新鲜蔬菜，做到营养均衡